Ito ay napaka-pangkaraniwan na ang mga bata ay may mga problema sa bituka sa pagbiyahe, na nagdudulot ng mga problema kapag gumagawa ng kanilang paggalaw ng bituka. Ang regular na pagkadumi at mga problema sa pagtunaw ay maaaring humantong sa mga pangunahing problema o talamak na paninigas ng dumi. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang mapagbuti ang pagboto ng bituka ng iyong mga anak.
Paano mapabuti ang bituka ng pagbiyahe
Sa karamihan ng mga okasyon, paninigas ng dumi sa mga bata sanhi ito ng diyeta na mababa sa hibla at likido. Samakatuwid, napakahalaga upang mapabuti ang pagpapakain ng sanggol upang maiwasan ang mabagal na pagdadala ng bituka. Ang problema ng hindi pag-inom ng sapat na likido, idinagdag sa pagkonsumo ng mga astringent na produkto tulad ng bigas, puting plano, mansanas o saging, ay ang paggalaw ng bituka ay mabagal at hindi sapat.
Ito ay nagiging sanhi ang mga dumi ng tao ay nagiging mahirap at mahirap para sa bata gawin nang normal ang kaukulang paglisan. Bilang karagdagan, kapag ang bata ay nakakaramdam ng sakit kapag dumapa, iniiwasan niya ang pagpunta sa banyo sa lahat ng mga gastos at humantong ito sa makabuluhang paninigas ng dumi.
Mahalaga ang diyeta at pisikal na aktibidad upang mapabuti ang bituka sa mga bata. Ngunit ang isang pinabuting diyeta ay hindi lamang makakatulong sa bata sa aspektong ito, ngunit lumilikha ka rin ng malusog na ugali kung saan babawasan mo ang mga pagkakataon na magdusa ang iyong anak mula sa labis na timbang sa bata.
Mga tip sa pagpapakain upang mapabuti ang pagbibiyahe sa mga bata
- Balanseng diyeta na may kasamang mga pagkaing mayaman sa hibla: Ang mga pagkaing naglalaman ng pinakamataas na porsyento ng hibla ay mga prutas at gulay, lalo na ang kiwi, kaakit-akit, pinya o kahel, bukod sa iba pa. Siguraduhin mo ang bata ay kumukuha ng inirekumendang paglilingkod araw-araw ng mga pagkaing ito, kung mayroon kang mga pagdududa sa link na ito maaari kang makahanap ang bago at na-update na piramide sa pagkain.
- Taasan ang iyong paggamit ng likido: Ang pag-inom ng maraming likido ay susi pagdating sa pag-iwas sa mga problema sa bitukaang pagdadala. Ang tubig at ang natitirang mga likido na natupok, pinapayagan na malinis ang bituka at kumilos ang dumi at mas madaling matanggal ang bata. Tiyaking mananatiling mahusay na hydrated ang iyong anak. Upang magawa ito, maaari ka ring uminom ng natural na fruit juice, homemade broths o mga pagkaing mayaman sa tubig tulad ng pakwan o melon.
- Itakda ang mga oras sa oras ng pagkain: Ang pagpapanatili ng higit pa o hindi gaanong matatag na iskedyul sa oras ng pagkain ay magpapahintulot sa bituka mismo na umangkop sa mga gawain na ito at mapabuti ang paggana ng bituka.
- Pigilan ang mga bata na kumonsumo ng mga produktong mataas na taba at pastry: Ang ganitong uri ng mga produkto ay mas gusto ang paninigas ng dumi, bilang karagdagan, naglalaman sila ng mga sangkap hindi malusog at hindi kinakailangan para sa diet ng mga bata. Sikaping dalhin sila paminsan-minsan, nang hindi ito naging ugali o isang kinagawian.
- Hikayatin ang pisikal na aktibidad: Kinakailangan ang ehersisyo para natural na gumalaw ang bituka at maaaring maganap ang mga proseso ng gastric. Ayusin Mga pamamasyal sa pamilya na may kasamang mga laro at palakasan angkop para sa edad ng iyong mga anak. Sa ganitong paraan, maaaring mapabuti ng buong pamilya ang pangkalahatang kalusugan.
Iba pang mga tip upang mapabuti ang aktibidad ng bituka
Ang pagkain at palakasan ay mahalaga pagdating sa pagpapabuti ng paggana ng bituka ng mga bata, ngunit kinakailangan na ay ipinatupad bilang mga gawi at hindi bilang isang bagay na paminsan-minsan. Ito ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkadumi at mga problemang nagmula sa isang mahinang diyeta.
Ngunit, may iba pang mga pamamaraan na maaari mong gamitin upang mapabuti ang bituka ng iyong mga anak:
- Ang mga masahe: Maaari mong dahan-dahang imasahe ang tiyan ng bata upang maitaguyod ang paggalaw ng bituka. Ay tungkol sa gumanap ng banayad na paggalaw ng pabilog, na nagbibigay ng light pressure sa iyong mga daliri. Mabisa din ang leg massage, kasama ang bata na nakahiga sa kanyang likuran, dalhin ang kanyang mga binti sa baluktot patungo sa tiyan.
- Ang gawain sa banyo: Ito ay mahalaga upang masanay ang bata sa pagpunta sa banyo nang regular. Mga 30 minuto matapos ang bawat pagkain, paupo ang bata sa banyo ng mga 5 hanggang 10 minuto. Ang oras na ito ay hindi dapat lumagpas sa 15 minuto at sa anumang kaso ay hihigit sa 30.