Sa panahon ng pagbubuntis napakahalaga na sundin ang iba-iba at balanseng diyeta, na may naaangkop na kontribusyon ng lahat ng mga nutrisyon. Na ang fetus ay nabuo nang tama at ang pagbubuntis ay may kanais-nais na ebolusyon ay nakasalalay sa isang malaking lawak sa diyeta. Samakatuwid, sa simula ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay nakatanggap ng ilang mga rekomendasyon sa kung paano ang diyeta ay dapat sa panahong ito.
Gayunpaman, maraming pag-aalinlangan tungkol sa mga pagkaing maaaring makuha o hindi maaaring makuha, lalo na pagdating sa mga uri ng karne o isda. Sa link ay makakahanap ka ng ilang mga tip sa inirekumenda ang diyeta sa pagbubuntis. Gayundin, sa seksyon ng mga recipe Madres Hoy, makakahanap ka ng naaangkop na mga recipe para sa bawat isa sa mga trimesters ng pagbubuntis, pati na rin ang payo para sa mga buntis na kababaihan na may iba't ibang mga pathologies tulad ng gestational diabetes.
Maaari ba kayong kumain ng baboy habang buntis?
Ang lahat ng mga uri ng karne ay inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang bawat isa sa kanila ay naglalaman ng mahahalagang protina at bitamina para sa pag-unlad ng fetus. Gayunpaman, mas mabuti na piliin ang mga may mas kaunting taba na nilalaman, tulad ng pabo, manok o ang mga payat na bahagi ng baboy. Samakatuwid, sa prinsipyo walang pagbabawal sa pagkuha ng baboy, kung walang contraindication, na sa anumang kaso, ito ang magiging doktor na dapat suriin ito.
Tulad ng para sa paraan upang ubusin ang pagkain sa panahon ng pagbubuntis, napakahalagang isaalang-alang ang ilang mga paghihigpit. Ang inirekomenda ng mga dalubhasa ay iwasang kumain ng mga hilaw o hindi lutong karne, tulad ng malamig na hiwa. Ngunit hindi lamang sa karne o isda na may pagkain na kailangan mong mag-ingat. Napakahalaga din na hugasan nang mabuti ang mga prutas at gulay, dahil naglalaman din ang mga ito ng bakterya na maaaring makaapekto sa pag-unlad ng fetus.
Samakatuwid, ang karne na iyong natupok mismo ay hindi mapanganib tulad ng paraan ng pagluto o pag-ubos. Kaya't maaari kang kumain ng baboy habang nagbubuntis. Oo, naman, tiyaking palaging pipiliin ang mga bahagi na may mas kaunting taba at lutuing mabuti ang lahat ng pagkain. At kung mayroon kang alinlangan, kumunsulta sa iyong komadrona o sa iyong doktor sa pagbubuntis.