Mayroong hindi mabilang na mga kaso na pagkatapos ng pag-tono ay narinig mo na ito ay isang mahabang labanan upang harapin ang pagkapagod na hinihila namin pagkatapos na makulong sa bahay. Ang mga bata ay lumabas upang maglaro sa mga parke at bumalik na natalo. Ang ilan kahit na may maliit na oras ng pag-play ay inaasahan na umuwi.
Ito ay bilang isang pangkalahatang tuntunin na obserbahan iyon nagsawa na ang mga bata na makauwi at marami sa kanila ang sabik na lumabas. Ngunit hindi man sa lahat ng pagnanasang lumabas, maaari nating gawin ang hindi aktibo na pagdurusa ng katawan. Kailangan mong gamitin ang aktibidad at pagbawi ng enerhiya pagkatapos ng pagkakulong nang paunti-unti at hindi bigla.
Paano mabawi ang lakas pagkatapos ng pagkakulong
Ang pinakamahusay na paraan upang hindi makarating sa puntong ito ay upang magpatuloy sa pagkakulong isang nakagawiang ehersisyo halos araw-araw o hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo, at maraming bata ang hindi natupad ito. Hindi mapipigilan ng mga magulang ang lahat ng mga sitwasyon na nakapalibot sa kanila ng 100% at ang kanilang gawain ay maaapektuhan din, hindi maiisip kung ano ang tama sa layunin.
Tiyak na magkakaroon ng mga bata na sa gabi ay hindi sila magpapahinga ng maayos at nakakaapekto ito sa kanilang pang-araw-araw na aktibidad, nahanap ang iyong sarili pagod sa maghapon. Ang pagsisimula ng isang maliit na araw-araw na paglabas ay maaaring maging isang mahusay na pag-akyat, ngunit ito ay muling buhayin ang katawan, kahit na bumalik sila sa sobrang pagod.
Ang mga gabi ay tiyak na babalik sa normal kapag sila ay naubos. Sa regular na oras ng pagtulog, ang mga bata ay hindi na makaramdam ng sobrang pagod. Ang katotohanan ng pagtulog nang higit pa at sa isang mas mahusay na paraan tataas nito ang enerhiya sa maghapon. Ngunit ito ay isang katotohanan na makokontrol nang paunti-unti, kahit na walang kakulangan sa pagpipino ang ilang mga bata ay hindi makontrol ang kanilang iskedyul ng pagtulog.
Kung ang bata ay pagod at ayaw lumabas, simple kailangan mong bigyan ito ng oras Ang isang simpleng lakad ay magpapahinga sa iyo at ibabalik ang iyong mga Constant sa normal. Hindi mo kailangang magpabagal kahit na simple ito, o kailangan mong babaan ang iyong pagkakapare-pareho.
Bakit pagod na pagod ang mga bata?
Ito ay isang katotohanan na hindi lamang nangyayari sa mga bata, nangyayari ito sa parehong paraan sa mga may sapat na gulang. Sa pangkalahatan, ang mga taong may responsibilidad nabuhay namin ang pagkakulong na ito nang may labis na pag-aalala at stress sa katawan, na humantong sa amin upang maging pagod.
Nagkaroon kami ng isa pang uri ng nakagawiang gawain, ang pag-lock sa bahay ay humantong sa hindi tayo gaanong nahantad sa sikat ng araw. ang katotohanan paggastos ng mas maraming oras sa harap ng isang screen at pag-ubos ng balita na nakabuo ng pagkabalisa Humantong ito sa amin upang makaramdam ng mas pagod.
Dapat din nating maunawaan na mayroong 60 araw na pagkakakulong kung saan ang katawan ay praktikal na hindi masanay. Ang mga paggalaw at pag-aalis ay nabawasan at sa kakulangan ng pagpipino kailangan nating iakma ang katawan sa isa pang bagong mode ng aktibidad, samakatuwid, dapat nating bawiin ang enerhiya na iyon nang may kabuluhan.
Mayroong mga tao na sumunod sa isang pang-araw-araw na talahanayan ng ehersisyo kasama ang kanilang mga anak, ngunit kahit na sa lahat ng pagsisikap, hindi pinamamahalaan ng katawan ang metabolismo ng ilang mga sangkap nang natural. Ang aming katawan ay hindi nakapag-assimilate at nagre-recycle ng lactic acid sa parehong paraan At humantong iyon sa pagkapagod at kahinaan ng kalamnan.
Ang hindi pagtulog ng maayos ay naging isa sa mga nag-uudyok na maraming mga bata ay hindi nagawang makisama sa kanilang mga katawan. Ang pagkuha sa kama nang hindi napapagod ay makatulog nang naiiba. Kailangang gawin ng mga bata ang kanilang pang-araw-araw at pang-araw-araw na pagsasanay upang mapagod at ayusin nang natural ang iyong siklo sa pagtulog.
Gayunpaman, kahit na ang bahagyang pagkakakulong ay pinahaba, hindi natin dapat ibababa ang ating bantay sa ating mga anak. Pagsasanay kung paano gumawa ng iba`t ibang mga gawain araw-araw, basahin, makinig ng musika, sumayaw at kahit na maglaro ng mga bagong hamon at kasanayan. Kumain ng malusog na diyeta ito rin ay isa sa pinakamahusay na mga susi. Ang isang aktibo at malusog na utak ay makakatulong sa iyo na makaramdam ng sobrang pagod.