Ang gestational diabetes ay isang sakit na karaniwang nangyayari sa pagbubuntis, nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na antas ng glucose sa dugo at nangyayari lamang ito sa panahon ng pagbubuntis. Pagkatapos ng paghahatid ay karaniwang nawawala. Maaari itong magkaroon ng mga seryosong epekto sa sanggol kung hindi ito nagamot, kaya't pag-uusapan natin ngayon ang tungkol sa ilan mga tip upang maiwasan ang gestational diabetes.
Bakit ito nangyari?
Ang gestational diabetes ay isang uri ng diabetes medyo karaniwan nangyayari lamang iyon sa panahon ng pagbubuntis. Ginagawa ito ng epekto ng mga hormon sa ating katawan, na makagambala sa gawain ng insulin. Hindi makagawa o magamit ng ating katawan ang insulin na kinakailangan nito.
Maaari itong humantong sa mga maling anyo sa mga problema sa sanggol, puso at / o paghinga, mas mataas na peligro ng labis na timbang at uri ng diyabetes, o mailalagay sa peligro ang buhay ng sanggol. Ito ay isang bagay na seryoso na dapat nating subaybayan at gamutin sa lalong madaling panahon upang wala itong epekto sa ating anak o sa ating sariling kalusugan.
Paano masuri ang gestational diabetes?
Nakita ang gestational diabetes O'Sullivan pagsubok. Ito ay isang pagsubok na isinasagawa sa isang buntis sa pagitan ng linggong 24 at 28. Pinapayagan nitong matukoy ang antas ng glycemia sa dugo pagkatapos na kumain ng 50 gramo ng glucose.
Kung ang iyong resulta ay katumbas ng o higit sa 140 mg / dl, nangangahulugan ito na nasubukan mong positibo para sa panganganak na diabetes. Ang isa pang pagsubok ng kumpirmasyon ay kailangang gumanap sa pamamagitan ng labis na oral glucose na labis na karga, na dapat gawin sa walang laman na tiyan. Magagawa ang isang nakaraang pagsusuri sa dugo, pagkatapos ay 100 gramo ng glucose na natunaw sa isang likido ay na-ingest at pagkatapos ng 1, 2 at 3 oras ay susuriin ang mga antas ng asukal sa dugo. Kung mayroong dalawa o higit pang mga halagang katumbas o mas malaki kaysa sa normal, ang resulta ay magiging positibo.
Mga tip upang maiwasan ang gestational diabetes
- Mag-ehersisyo. Ang pagiging buntis ay hindi nangangahulugang kailangan nating manahimik. Maaari kang mag-ehersisyo alinsunod sa iyong kalagayan at pinapayagan ito ng iyong mga kalagayan, katamtaman at regular. Mapapabuti nito ang iyong pakiramdam, mapapanatili ka nitong aktibo, mapapabuti nito ang antas ng iyong asukal, makakatulong ito sa iyo sa oras ng paghahatid at makakabuti ito para sa iyong sanggol. Kung nais mong malaman kung aling mga ehersisyo ang pinakamahusay. Huwag palampasin ang artikulo Maaari ka bang mag-ehersisyo habang buntis?
- Ingatan ang iyong diyeta. Kumain sa isang malusog at balanseng paraan upang maiwasan ang diabetes, bukod sa napakahalaga para sa kapwa ina at sanggol. Iwasang maproseso ang mga pagkain at asukal. Kumain ng 5 o 6 na pagkain sa isang araw upang ang mga ito ay mahusay na ibinahagi sa buong araw, gagawin nitong mas mahusay ang iyong metabolismo.
- Mag-ingat sa mga karbohidrat. Subukan na kumain ng maliit na halaga ng magagaling na carbohydrates upang maiwasan ang mga hindi maganda. Ang mga ito ang mga sustansya na nakakaimpluwensya sa glucose sa dugo.
- Taasan ang iyong paggamit ng hibla. Pinapabagal nito ang pantunaw at pagsipsip ng pagkain. Ang perpekto ay tungkol sa 30 gramo sa isang araw sa iyong diyeta.
- Ibaba ang iyong antas ng BMI. Kung hindi ka pa nabuntis, subukang babaan ang iyong index ng mass ng katawan upang mabawasan ang iyong tsansa na magkaroon ng diabetes sa panganganak. Ang isang BMI na higit sa 30 ay lubos na nagdaragdag ng mga pagkakataong magdusa mula sa sakit na ito, bilang karagdagan sa negatibong nakakaapekto sa pagkamayabong.
- Na ang pagtaas ng timbang ay unti-unti. Kailangan mong kontrolin ang dami ng mga kilo na kinukuha sa panahon ng pagbubuntis, kapwa sa labis at sa depekto.
- Gawin ang mga kinakailangang tseke. Sundin ang lahat ng mga medikal na kontrol sa panahon ng pagbubuntis upang makita sa lalong madaling panahon ang anumang mga detalye na kailangang matugunan. Suriin ang mga antas ng asukal sa dugo habang nagbubuntis. Kung hindi ito nagamot, ang mga kahihinatnan ay maaaring maging napaka-seryoso, at sa kabilang banda, kung napansin ito sa oras na may naaangkop na paggamot at mga aksyon, maaari kang magkaroon ng isang malusog na pagbubuntis.
Bakit tandaan ... ang kalusugan ay dapat laging alagaan, ngunit pagdating sa ibang buhay kahit na higit pa. Ang mga tip na ito ay hindi makatipid sa iyo ng 100% mula sa panganganak na diabetes, ngunit hindi ka gaanong makakakuha nito.