Matugunan ng iyong anak ang kanyang unang taon at darating ang mga bagong hamon at pakikipagsapalaran. Siya ay higit pa at higit na nagsasarili, nais niyang gumugol ng mas maraming oras sa paggapang sa lupa at gawin ang kanyang mga unang hakbang. Ang iyong mga oras ng pagtulog sa araw ay maikli at paunti unti ay magtatag ka ng isang gawain sa pagtulog sa gabi. Sa kabilang kamay, ang pagkain ay umabot sa isang pangunahing punto sa edad na 12 buwan.
Sa puntong ito ang sanggol ay dapat na sumubok ng halos lahat ng uri ng pagkain, maliban sa ilang mga potensyal na mapanganib tulad ng mga mani. Para sa kadahilanang ito, kadalasang inirerekumenda ng karamihan sa mga pedyatrisyan na ang maliit ay magsimulang kumain ng pareho sa natitirang pamilya. Siyempre, hangga't ang ilang pag-iingat ay kinuha kapag nagdaragdag ng ilang mga sangkap sa pagkain, tulad ng asin. Sa link na ito Mahahanap mo ang mga kapaki-pakinabang na tip upang maiakma ang pagkain ng buong pamilya sa diyeta ng sanggol.
Ang pagpapakilala ng mga solido
Sa pagdating ng unang taon ng sanggol, oras na upang magsimula ipakilala ang mas solidong pagkain at unti-unting tinatanggal ang mga puree napaka-shredded. Ito ay isang proseso na dapat gawin nang paunti-unti, upang masanay ang sanggol sa pagkain ng buong pagkain at unti-unting maaaring umangkop sa mga bagong pagkakayari. Upang magsimula, sa halip na mashasa ang mga gulay, i-mash ang mga ito ng isang tinidor upang mas buo ang mga ito.
Rin maaari kang mag-alok ng mga madaling gamiting pagkain, kahit na ang sanggol ay walang ngipin sa kanyang gilagid, maaari niyang masira nang maayos ang pagkain. Palaging pag-iingat sa paggupit at pagluluto ng tama ng pagkain, upang maiwasan ang pagkasakal ng sanggol, maaari mo itong ibigay, halimbawa:
- Saging
- Lutong karot
- Pinakuluang bigas
- Pera
- Melon
- Pakwan
- Pinakuluang patatas
Palaging nasa ilalim ng maingat na pangangasiwa ng isang may sapat na gulang at hindi pinipilit ang bata. Ang pagtikim ng buong pagkain ay dapat na laro ng sanggol, kaya't hindi ka dapat magalala kung hindi ka masyadong kumain. Manatili sa iyong regular na menu anuman ang buong pagkain.
Mga pagkain na maaaring isama sa 12 buwan
Sa 12 buwan, ang sanggol ay maaaring tumagal ng praktikal sa lahat, maliban sa ilang mga pagkain na sa iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring mapanganib. Ito ang mga pagkaing maaari mong gawin isama mula sa unang kaarawan ng sanggol:
- Mga asul na isda
- Mataba karne
- Mga prutas tulad ng strawberry o peach, na, dahil ang mga ito ay potensyal na alerdyik, ay hindi inirerekomenda hanggang sa 12 buwan
- Mga gulay ng lahat ng uri, kabilang ang mga berdeng dahon tulad spinach o chard
- Ang buong itlog, mas mabuti sa tortilla
- Gatas ng baka at derivatives (malambot na keso, yogurt)
Siguraduhin mo balanse ang menu at ang lilitaw ang isang bahagi ng protina sa mga pangunahing pagkain, bilang karagdagan sa mga gulay. Kung kumakain siya ng karne sa tanghali, sa oras ng hapunan maaari mo siyang bigyan ng isda o itlog. Ang prutas ay isang mahalagang bahagi ng diyeta ng mga bata, tiyakin na ang sanggol ay tumatagal ng 2 hanggang 4 na paghahatid sa isang araw. Tulad ng para sa pagawaan ng gatas, ang gatas pa rin ang pinakamahalagang pagkain at dapat kang uminom ng kahit kalahating litro ng gatas o derivatives.
Paano istraktura ang menu ng 12 buwan na sanggol
Ang samahan ng pang-araw-araw na menu dapat ganito ang hitsura:
- Para sa agahan: Breast milk o isang bote ng gatas na may mga cereal
- Kalahating umaga: Sariwang prutas
- Kumain: Gulay na katas o pinakuluang bigas o sopas na may mga pansit, kasama ang isang maliit na fillet ng isda o tinadtad na karne na maaaring ihalo sa katas. Para sa panghimagas maaari kang magkaroon ng natural na yogurt o ilang sariwang prutas
- Sa oras ng meryenda: Sariwang prutas at isang cookie, isang lutong bahay na gatas at fruit smoothie, isang yogurt na may mga piraso ng prutas
- Para sa hapunan: Isang egg omelette o bigas na sopas o gulay at puree ng manok. Maaari mong ibigay ito isang bote para sa panghimagas o ang dibdib kung nagpapasuso ka pa rin.
Ang pagnguya ay isang nakakapagod na proseso para sa sanggol at magtatagal. Dapat kang maging mapagpasensya dahil mas magtatagal ang pagkain. Bagaman nakakapagod, mahalaga na ang oras ng ginutay-gutay ay hindi masyadong mahaba. Sa ganitong paraan, masasanay ang maliit na kumain tulad ng isang matanda at lahat ay masisiyahan sa pagbabahagi ng mga masasayang pagkain sa mesa.