Bugün hamileliğin 23. haftasına giriyoruz. Bebeğin ağırlığı 500 gramdan biraz fazla olabilir.Ve Yaklaşık 28 santimetre uzunluğunda olacaktır.Nasıl da büyümüş! DOĞRU? Annenin bazı rahatsızlıklardan muzdarip olması mümkündür. tipik ikinci trimester rahatsızlığıOysa, farkına bile varmadan üçüncü eşiği aşmış olacak. O küçük yaratığın geçirdiği değişimler devam ediyor ve eğer onları görebilseydiniz, hayrete düşerdiniz çünkü Çok orantılı ölçümleri var ve görünümü giderek yeni doğmuş bir bebeğin görünümüne benzemeye başladı.
Ve annenin vücudu da yavaş yavaş dönüşüyor, artık birkaç haftalık hamileliği olan ve kendisini çok iyi hissettiren o ışıltılı kadın değil, ama zar zor fark ediliyor; Şimdi hala aynı derecede mutlu, karın yuvarlak ve şişkin hale gelmiş olsa da (ve gelecekte olacaklar), ilginç bir şekilde, hamileliğin dışarıdan görünür olması birçok anneye kendilerini güçlü ve özgüvenli hissettiriyor, hamileliği taşıyabileceklerine inanmalarını sağlıyor... Elbette, hamile pantolonlarının ayarlanabilir kemerini gevşetmek ve kıyafetlerinizi yeni hacme uyarlamak gibi bazı küçük rahatsızlıklar da var.
Si 22. haftada Yüzün zaten şekillendiğini vurguladık, şimdi buna şunu ekleyebiliriz: Bebeğin cildinde pigmentasyon oluşmaya başladı. (ama göz bebeği hariç); ve hala kırışık olan aynı cilt, bebeğin boyutlarındaki daha büyük büyüme ve cilt yüzeyinin altında biriken yağ depolarıyla aynı zamana denk gelecek şekilde, önümüzdeki haftalarda daha pürüzsüz görünme eğiliminde olacaktır.
Gebeliğin 23. haftasında bebeğin gelişimi nasıl?
Hamilelik hem anne hem de gelişmekte olan bebek için heyecan verici ve dönüştürücü bir dönemdir. Hamileliğin 23. haftası şu döneme denk gelir... gebelik altıncı ayı ve bir parçasıdır ikinci üç aylık dönemBu, fetüsün gelişiminin çok hızlı olduğu bir evredir.
Bu hafta bebeğin boyutu, bir çocuğunkine benziyor. bir mısır koçanı veya bir patlıcan23. haftanın sonunda bebeğin ölçüleri genellikle şu civarda olur: Bacakları da dahil ederseniz 27-29 cm. (veya bazıları) Baştan kalçaya kadar 20-21 cmve yaklaşık olarak ağırlığındadır. yaklaşık 500 gramGebelikler arasında normal farklılıklar olsa da.
Cildi biraz daha renk kazanıyor ve daha canlı hale geliyor. daha kalın ve daha opakYağ hem cilt yüzeyinde hem de cilt altında birikir; bu süreç, önümüzdeki haftalarda yaşanacaklar için çok önemlidir. Kırışık görünümden kurtulun ve doğumda vücut sıcaklığını daha iyi düzenleyebilir. Ancak nihai cilt rengi, doğumdan sonra ve yaşamın ilk birkaç ayı boyunca şekillenecektir.
Hamileliğin bu haftasında, lanugo (ince tüy) Bu durum artık bebeğin neredeyse tüm vücudunu kaplıyor ve koyulaşma eğiliminde. Ayrıca bebekte ayrıca... başın saçı ve onlar zaten oluşmuş durumdalar. kaşlar ve kirpiklerBu da giderek daha çok tanınan bu yönü pekiştiriyor.
Yaklaşık 23. hafta civarında Bebeğin işitme sistemi hızla gelişir.Hamile kadın, bebeğin yüksek seslere (daha fazla hareket edebilir veya irkilebilir) ve ayrıca tanıdık seslere nasıl tepki verdiğini fark edebilir. Sizin sesiniz, eşinizin sesi veya hafif müzik hoş uyaranlar haline gelebilir, bu nedenle bunun için iyi bir zaman olabilir... Onunla konuşun, ona şarkı söyleyin veya ona kitap okuyun. günlük.
Öte yandan, bebeğin iç organlarıAkciğerler ve sindirim sistemi gibi sinir sistemi de olgunlaşmaya devam eder. Bu aşamada akciğerler henüz hava solumak için işlevsel değildir, ancak solunum sistemi gelişmektedir. alveollerBu, doğumdan sonra gaz değişimine olanak sağlayacaktır. Buna rağmen, bebek "nefes almaya" devam eder. göbek bağıBu kanal aracılığıyla oksijen taşınması ve karbondioksitin atılması gerçekleştirilir.
Bebek zamanının çoğunu uyuyarak geçirir ve yaklaşık bir yaşında uykuya daldığı düşünülmektedir. uyku saatlerinin %80'i Bu anlar, beyinlerinin çok aktif olduğu hızlı göz hareketi (REM) uykusuna benzer bir evrede meydana gelir. Uyku evreleri arasında, ellerini, ayaklarını, kollarını ve bacaklarını hareket ettirerek adeta bir "egzersiz rutini" gerçekleştirirler ve siz bunu şu şekilde algılarsınız: küçük tekmeler, dönüşler ve ufak ürpermeler.
Gebeliğin 23. Haftasında Annede Yaşanan Değişiklikler
Nati'nin hamileliğinin önceki haftasında da belirttiği gibi, anne adayı testler açısından nispeten sakin bir dönem geçirecek. Artık zamanı geldi... Hamileliğinizin tadını çıkarın ve biraz dinlenin. Mümkün olduğunca. Başka çocuklarınız varsa ve en küçüğü 7 veya 8 yaşın altındaysa (veya hepsi çok küçükse), Kendinize zaman ayırabilmek ve bakım yapabilmek için belirli zamanlarda destek isteyin.Aileye, arkadaşlara veya destek ağlarına sahip olmak, refahınız açısından büyük bir fark yaratabilir.
Bu aşamada birçok kadın yaklaşık olarak şu kadar kilo aldı. Gebeliğin başlangıcından itibaren 5 ila 7 kiloKarın büyümeye devam eder ve rahim yaklaşık olarak göbek hizasına ulaşana kadar genişler. Bu büyüme genellikle şunlara neden olur: Yanlarda gerginlik ve ağırlık hissi Bel ve pelvis bölgesinde.
Ayak bileklerinde ödem (şişlik), diş eti kanaması…anneliğin verdiği mutlulukla kıyaslandığında küçük bir şey olsa da, günlük bir sıkıntı kaynağıdırlar. Diş hekimine gitmediyseniz daha sonraya bırakmayınHormonal değişiklikler nedeniyle diş etleri daha hassas ve iltihaplanmaya daha yatkın olduğundan, uzanırken ayaklarınızı yüksekte tutarak kan dolaşımını iyileştirin ve bacak şişliğini azaltın.
Genel olarak, sıkça fark edilir. yorgunluk, hafif sırt ağrısıBacak krampları, rahim kaslarının gerilmesi nedeniyle alt karın bölgesinde batma hissi ve cilt değişiklikleri, örneğin; daha koyu lekeler veya çatlakların ortaya çıkmasıBütün bunlar kilo artışı, ağırlık merkezindeki değişiklik ve bu üç aylık döneme özgü hormonal dalgalanmalarla ilgilidir.
Birçok hamile kadın bunu zaten açıkça fark ediyor. bebeğin günlük hareketleriBu, güven duygusu verir ve aranızdaki bağı güçlendirir. Sağlık uzmanınız, bebeğinizin aktivite düzenini daha iyi anlamak için önümüzdeki haftalarda bu hareketleri (''tekme sayımları'' olarak adlandırılır) takip etmenizi önerebilir.
Gebeliğin 23. haftasında sık görülen belirtiler
Her gebelik farklıdır ve bu nedenle bazı kadınlar diğerlerine göre daha fazla rahatsızlık yaşayabilir. Bununla birlikte, gebeliğin 23. haftasında aşağıdaki belirtiler yaygındır:
- Adet sancısına benzer ağrı Veya rahim bağları ve kaslarının gerilmesi nedeniyle alt karın bölgesinde şiddetli ağrılar.
- Bacak ağrısıÖzellikle geceleri, kilo artışı ve sinirler ile kaslar üzerindeki baskıyla ilişkilidir.
- Sırt ağrısıBu durum, ağırlık merkezindeki değişiklik ve bel kaslarının aşırı yüklenmesinden kaynaklanır.
- Mide yanması, gaz veya hazımsızlıkBüyüyen rahim karın organlarını sıkıştırdığı için.
- Yorgunluk ve uyku bozukluğuBazen rahat bir pozisyon bulmakta zorlanabiliyorlar.
- Hassas ve kanayan diş etleriBu durum, iyi ağız hijyeni ve düzenli kontroller gerektirir.
Ağrılar şiddetliyse ve vajinal kanama, ateş, bulanık görme, ani şişme veya diğer endişe verici belirtiler eşlik ediyorsa, mutlaka tıbbi yardım almak çok önemlidir. Derhal sağlık uzmanınıza danışın. Preeklampsi veya erken doğum gibi komplikasyonları ekarte etmek için.
Fiziksel egzersiz, dinlenme ve uyku pozisyonu
Yapmanın önemini unutmayın Ejercicio físico. Günde yaklaşık 30 dakika yürüyüş Tıbbi bir sakınca olmadığı sürece, yüzme veya hamilelik yogası gibi düşük etkili aktiviteler genellikle kan dolaşımını iyileştirmek, krampları azaltmak ve sırt ağrısını hafifletmek için yeterlidir.
Dinlenmeye gelince, iyi bir gece uykusu çekmek giderek zorlaşabilir. Bu nedenle, iyi bir gece uykusu çekmeniz önerilir. tercihen sol tarafınıza yatın.Bu, plasentaya kan akışını artırır ve venöz dönüşü iyileştirir. Basıncı azaltmak ve daha rahat bir pozisyon bulmak için dizlerinizin arasına veya karnınızın altına bir yastık koyabilirsiniz.
Uykusuzluk veya sık sık uyanma sorunu yaşanıyorsa, bir rahatlatıcı yatma rutiniSıcak bir banyo, sessizce kitap okumak, derin nefes egzersizleri veya hafif müzik dinlemek yardımcı olabilir. Profesyonel gözetim olmadan uyku ilacı kullanmaktan kaçının.
Beslenme, sıvı alımı ve tuz kontrolü
23. haftada da iyi beslenme önemini koruyor. Şunları yapmanız önerilir: günde birkaç öğüntemel gıdaları tüketmek gibi sebzeler, tam tahıllar, baklagiller ve hayvansal protein Yüksek kaliteli gıdalar (yağsız etler, yumurtalar, hamilelik için uygun balıklar) sizin ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu enerjiyi ve besinleri sağlar.
Kontrol edin tuz miktarıKonserve ürünler, atıştırmalıklar, hazır yemekler veya işlenmiş etler tüketmek, önerilen günlük alım miktarını kolayca aşmanıza neden olabilir. Sodyum, vücuttaki sıvı dengesini korumak için gerekli olduğundan, tamamen ortadan kaldırmak gerekli değildir, ancak sodyum alımınızı azaltmanız tavsiye edilir. Çok tuzlu yiyecekleri azaltın Ödem ve hipertansiyon riskini en aza indirmek için. Herhangi bir sorunuz varsa, doktorunuza veya ebeye danışın.
Ayrıca olmazsa olmaz gıda zehirlenmesini önlemekÇünkü bunlar bebek için tehlikeli olabilir. Bu nedenle aşağıdakiler tavsiye edilir:
- önlemek çiğ veya az pişmiş deniz ürünleri ve yumurtalar.
- İyi yıkayın frutas y verduras tüketmeden önce.
- Et ve balığı iyice pişirin ve şunlardan kaçının: sosis ve şarküteri ürünleri İyice ısınana kadar ısıtılmıyorlar.
- Birini tut mutfakta iyi hijyenElleri, mutfak eşyalarını ve yüzeyleri yıkamak.
La hidrasyon Bir diğer önemli unsur da şudur: Düzenli su içmek, vücut sıvı dengesinin yeterli düzeyde kalmasına yardımcı olur. amniyotik sıvıKan dolaşımını iyileştirir, kabızlığı önler ve idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltır.
Duygusal öz bakım ve eş desteği
Fiziksel görünümün yanı sıra, 23. haftada karışmaları da yaygındır. Heyecan, yorgunluk, şüpheler ve belli bir miktarda kaygı. Gelecek için. Duygusal sağlığınıza dikkat etmek, beslenmenize dikkat etmek kadar önemlidir. Kendinize zaman ayırmak, çeşitli teknikler uygulamak... gevşeme veya derin nefes alma Duygularınızı partnerinizle, ailenizle veya arkadaşlarınızla paylaşmak, bu evreyi daha sakin bir şekilde atlatmanıza yardımcı olabilir.
Partnerinizin sürece aktif olarak katılması şiddetle tavsiye edilir: birlikte katılın. doğum öncesi kontrolleriBebeğin odasını planlamak, katılmak doğuma hazırlık sınıfları Ya da bebeğiniz gelmeden önce birlikte keyifli vakit geçirebilirsiniz. Tüm bunlar, çift olarak bağınızı güçlendirir ve ebeveynliğe bir ekip olarak hazırlanmanıza yardımcı olur.
Hamileliğin bu evresi, başlangıç ve son aşama arasında bir denge noktası oluşturur: Bebek hızla büyür, hareketlerini giderek daha fazla fark edersiniz ve yeni rahatsızlıklar ortaya çıksa da, kendinizi organize etmek, yardım istemek ve hamileliğin geri kalanında size eşlik edecek bir destek ağı oluşturmak için de zamanınız olur.