Preeklampsi bir gebelik komplikasyonu genellikle 20. haftadan sonra ortaya çıkan ve idrarda yüksek protein seviyeleri ile karakterize edilen bir hastalıktır. ve hipertansiyon. Ondan kaçmak mı istiyorsun? Bugün sizinle hamilelik sırasında preeklampsiyi önlemek için beslenme ipuçlarını paylaşıyoruz.
Gebelikte en yüksek risk taşıyan durumlardan biridir ve hem anne hem de bebek için ciddi, hatta ölümcül komplikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle hem hamilelik öncesi hem de hamilelik sırasında doktor tavsiyelerine uymak her zaman önemlidir. Hangileri arasında ipuçları diyete dikkat et büyük önem arz edecek. Ama nasıl?
Preeklampsi
Preeklampsi, genellikle 20. gebelik haftasından sonra ortaya çıkan, aşağıdakilerle karakterize bir sendromdur: proteinüri ve hipertansiyon. Bunların yanı sıra başlıcaları olan bu sendrom baş ağrısı, fotopsi, kulak çınlaması, epigastralji ve alt ekstremite düzeyinde ödem gibi başka semptomlar da gösterir.
Komplikasyonlar Bu sendromun gebelikte neden olduğu çok önemlidir. Plasental hipoperfüzyona neden olabilir ve gebeliğin erken sonlandırılmasına neden olabilir. Bu nedenle preeklampsiyi önlemek için nedenlerini ve risk faktörlerini bilmek önemlidir.
Faktörler Riesgo
Maternal, fetal ve plasental faktörlerin etkileşimi, bazı durumlarda plasenta damarlarında anormalliklere neden olur ve bu da, bu sendromun ortaya çıkması için tüm mekanizmayı harekete geçirir. Preeklampsi riskinin artmasıyla da ilişkili olan özellikler ve durumlar vardır. Birçoğu, gözlemlemek için zamanınız olacağı gibi, yaşam tarzımız ve diyetimizle ilgili. Onlara bakmak!
- Önceki gebelik veya aile öyküsünde preeklampsi.
- Çoklu hamilelik.
- Kronik yüksek tansiyon (hipertansiyon).
- Hamilelikten önce tip 1 veya tip 2 diyabet.
- Böbrek hastalığı.
- Otoimmün bozukluklar.
- Şişmanlık
- 35 yaş ve üstü anne
- Önceki gebelikteki komplikasyonlar
- Son hamilelikten bu yana 10 yıldan fazla süre
Önleme: beslenme tavsiyesi
Preeklampsinin kaynağının belirlenmesindeki zorluk tedavisini zorlaştırmaktadır. Bunu kontrol etmek için özel bir tedavi yoktur, ancak kontrol altına almak için takip edebileceğiniz ipuçları vardır. daha sağlıklı yaşam tarzı ve bu durumu engelliyor gibi görünüyor.
Birini takip et dieta saludable ve ölçülü egzersiz gebelikte preeklampsiyi önlemenin püf noktaları arasındadır. Ancak bunları takip etmek için hamile kalmayı beklememeli, hamile kalmayı planladığınız andan itibaren sahiplenmelisiniz.
Beslenme düzeyinde, preeklampsiyi önlemek için en önemli ipuçlarından bazıları şunlardır:
- Diyeti 5-6 alımda dağıtın mide aşırı yüklenmesini ve sindirim rahatsızlığını önlemek için her 2-3 saatte bir küçük hacim.
- Lif açısından zengin bir diyet uygulayın. Lif, yüksekse patolojinin gelişimi için bir risk faktörü haline gelebilecek kan lipid seviyelerini düzenler.
- kontrol etmek kalsiyum ve magnezyum seviyeleri. Kan basıncını düzenlemek söz konusu olduğunda optimal kalsiyum ve magnezyum seviyeleri önemlidir.
- Yağ ve şekerden kaçının abartılı kilo alımını ve dolayısıyla diyabet ve hipertansiyon riskini önlemek için eklenir.
- Tuz alımını sınırlayın, özellikle hipertansiyonunuz varsa.
- Folik asit takviyeleri. Folik asit, preeklampsi riskini artıran "toksinlerden" biri olan kandaki homosistein seviyesini düşürür.
- Antioksidan açısından zengin diyet C vitamini ve E vitamini gibi. E vitamini ağırlıklı olarak yeşil yapraklı sebzelerde, tahıllarda ve kuruyemişlerde bulunurken, C vitamini turunçgillerde ve diğer meyvelerde bol miktarda bulunur.
- Mavi balık üzerine bahis Kan damarlarının içini kaplayan endotelyumun korunmasında önemli bir rol oynayan vitaminler ve omega 3 yağ asitleri açısından zengindir.
Preeklampsi risk faktörlerinin çoğu kontrol edilemese de, üzerinde çalışabileceğimiz başka faktörler de var. Olası yüksek tansiyon ve proteinüri gelişimini önlemek için dengeli bir diyet ve yeterli kiloyu korumak en önemlilerinden bazılarıdır. Ve şimdi üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz; Bunun için zaten bir hamilelik aramanıza gerek yok.