Çocukların diyetlerinde bulunamayacak çok sayıda yiyecek vardır. Genel olarak süt ürünleri ve özelde inek sütü, çocukların sağlığı için gerekli olan bir dizi besin içerir.
İnek sütü ile ilgili olarak, birçok ebeveyn, onu çocuklarına ne zaman verecekleri konusunda büyük bir şüphe içindedir. Aşağıdaki yazıda çocuğunuzun inek sütünü düzenli bir şekilde içmesinin neden önemli olduğunu açıklıyoruz.
Çocukların diyetinde inek sütü
İnek sütü, protein ve kalsiyum gibi diğer besin türleri açısından zengin bir besindir. en küçüğün organizması için ideal. Kalsiyum açısından oldukça zengin olan süt, diş sistemini ve kas sistemini güçlendirme söz konusu olduğunda mükemmeldir. Beslenme uzmanları ilk 400 ayda 6 mg, 800 yaşına kadar yaklaşık 10 mg ve ergenlik çağında yaklaşık 1200 mg kalsiyum tüketimini tavsiye ediyor.
Bebek inek sütü içebilir mi?
İnek sütü, sahip olduğu birçok özelliğinden dolayı çocukların diyetlerinde bulunamaz, ancak bir yaşından küçük bebekler almamalıdır. Sorun şu ki, çok küçük oldukları için, yukarıda belirtilenleri düzgün bir şekilde sindiremiyorlar. süt inek.
Öte yandan inek sütündeki protein ve kalsiyum miktarı böbreklerin böbrekleri için çok yüksektir. Anne sütü veya formül sütü için hazırlanırlar, ama inek sütü için değil.
Bebeklerin inek sütü içmesinin tavsiye edilmemesinin bir başka nedeni de içindeki demir eksikliğidir. Anne sütü, bebeğin kansızlığa yakalanmaması için yeterli miktarda demir içerir. Anne sütü ile ilgili olarak ebeveynlerin sahip olması gereken son bir husus, bebeğin vücudunda alerjiye neden olabilmesidir.
Çocuklara inek sütü ne zaman verilir?
Konuyla ilgili uzmanlar, ilk yaşından itibaren çocuklara inek sütü verilmesini tavsiye ediyor. Küçük çocuğunuz emziriyorsa, daha sonrasına kadar inek sütü içmeye başlamasına gerek yoktur. Öte yandan mama sütü içerse, küçük olan ilk yıldan itibaren inek sütü içmeye başlayabilir.
Bir yaşından iki yaşına kadar çocuklar pastörize tam yağlı sütü güvenle içebilirler, çünkü vücudunuzun her zaman ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. Günde yaklaşık üç bardak içmeleri tavsiye edilir.
Çocuğun ailesinde obezite ya da fazla kilolu olma ile ilgili sorunları olan kişiler varsa, tam yerine yağsız inek sütü vermek iyidir. İki ila üç yaş arası çocuklar için günde birkaç bardak tam yağlı süt veya yağsız süt tavsiye edilir. Her durumda, yağsız inek sütü vermeden önce bir çocuk doktoruna danışmak iyidir. Çoğu durumda, çocuğun düşük kilosu, az yağlı süt yerine tam yağlı süt tüketilmesini tavsiye eder.
Onun parçası için, 4-5 yaş arası çocuklar günde en fazla iki buçuk bardak tam yağlı süt veya az yağlı süt içmelidir.
Sonuçta, inek sütü, herhangi bir bebek veya çocuğun beslenmesindeki temel gıdalardan biridir. Buna rağmen ebeveynler bu tür sütü bir yaşından küçük bebeklere vermemeleri gerektiğini unutmamalıdır. Bir yaşından itibaren söz konusu sütün içerdiği yağ nedeniyle alımını kontrol etmek gerekir.