Kadının vücudu hamilelik sırasında bir dizi fiziksel ve duygusal değişikliğe uğrar. Tüm bu değişikliklerin olmasını engellemek imkansız olsa da, olası uzun vadeli sonuçlar en aza indirilebilir. Kadın vücudunun hormonal değişikliklerden ve hamilelikten en çok zarar gören kısımlarından biri de memedir. Meme bezi yalnızca deri tarafından desteklenir, bu nedenle boyuttaki ani artıştan büyük ölçüde etkilenir.
Göğüs büyütme, fark edeceğiniz ilk değişikliklerden biridir hamile olduğunuzu öğrendikten sonraki haftalar içinde. Damarlar daha görünür hale gelmeye başlayacak ve meme uçları daha koyu, daha büyük ve genellikle daha hassas hale gelecektir. Hamileliğiniz ilerledikçe rahatsızlık daha hafif hale gelse de normal olan şey, doğum yaptığınızda sütyeninizden iki beden daha fazla olmasıdır.
Uzun vadede boyuttaki böylesine ani bir artışın sonuçları çeşitlidir, en korkulanları çatlaklar ve gevşekliktir. Ama evet Vücudun üzerinde çalışıyorsun ve bir iyiyi takip ediyorsun bakım rutini, hamileliğin hem göğsünüzde hem de vücudun geri kalanındaki etkilerini en aza indirebilirsiniz. İyi bir diyet, yeterli fiziksel aktivite ve uygun kozmetiklerin yardımı, doğumdan önce ve sonra göğsünüze iyi bakmanın anahtarı olacaktır.
Göğüs kaslarınızı çalıştırın
yapmak kasları geliştirmek için özel egzersizler pektoral, hamilelik ve emzirmeden etkilenmemesi için gerekli olacaktır. Biri ejercicios daha eksiksiz ve hamileyken ve doğum yaptıktan sonra pratik yapabileceğiniz, yüzmektir. Yüzme, vücudun tüm büyük kas gruplarının çalıştığı düşük etkili bir egzersizdir.
Ek olarak, evde basit egzersizler yapabilirsiniz. göğsün elastikiyetini ve kas tonusunu iyileştirmek. Bunu evde yapabilirsiniz ve günde sadece birkaç dakika sürecektir. Egzersiz şu şekildedir, sırtınız dik oturarak kollarınızı göğüs hizasına kaldırın. Orta büyüklükte bir plastik top alın ve ellerinizi topun yanlarına koyun.
Topu 10 kez sıkın, birkaç saniye dinlenin ve egzersizi tekrarlayın. Sabit olmanız önemlidir ve bu egzersizi haftada en az 4 kez yapın.
Nemlendirme ve özel kozmetikler
Cildinizi nemli tutmanız, böylece liflerin kırılmasını ve cildinizin elastikiyetini kaybetmesini önlemeniz çok önemlidir. Daha ne, göğüs için özel kozmetikler kullanabilirsinizKadın fizyonomisinin en hassas alanlarından biri olduğu için. Ancak, kozmetiklerin çoğu hamilelik sırasında tavsiye edilmeyen maddeler içerdiğinden hamile kadınlar için uygun bir ürün seçmeniz çok önemlidir.
Doğal ürünlere gelince, şunları yapabilirsiniz: tatlı bir badem veya kuşburnu yağı kullanın. Her ikisi de şiddetle tavsiye edilen cilt bakım özelliklerini içerir. Hidrasyon, can sıkıcı çatlakların ortaya çıkmasını önlemenize yardımcı olacaktır.
Uygun iç çamaşırı
Yakında sutyeninizin çalışmayı bıraktığını fark edeceksiniz, bu yüzden yeni kıyafetler almanız gerekecek. Emzirecekseniz, emzirme sutyenlerini seçmek için alışverişten yararlanın, çünkü yakında onlara ihtiyacınız olacak ve böylece iki kat fazla kıyafet almak zorunda kalmayacaksınız. Sütyen rahat olmalı, cildin tahriş olmaması için doğal liflerden yapılmış olmalı, iyi destek için geniş askılı ve hepsinden önemlisi, halkasız.
İyi bir sütyen giymek göğsünüzü sıkı tutmanıza yardımcı olurBu nedenle kaliteli giysiler ve her şeyden önce doğru beden seçmeniz çok önemlidir. Günümüzde hamile kadınlar için rahat, modern ve uygun fiyatlı giysiler bulmak mümkün. Birkaç yıl önce pratik olarak imkansız olan bir şey, bu yüzden hamile kıyafetleri için alışveriş yapmaktan korkmanıza gerek yok.
Ancak çekici ve kadınsı hissetmekten vazgeçmemeniz gerekse de bu dönemde fiziğiniz ve dolayısıyla kıyafetleriniz gibi bazı şeyler değişecektir. Bu sahnenin tadını çıkarın, çocuğunuzun gelişmesi için değişen yeni bedeniniz sağlıklı ve güçlü.