Pek çok kadın, başarılı olamadan hamile kalmak için aylarca mücadele eder, bu onları kesinlikle kötü hissettirebilir. Bilmeniz gereken ilk şey, hamile kalmaya çalışıyorsanız ama hamile kalamıyorsanız, bu sizin hatanız değil… bu kimsenin hatası değildir. Diğerlerinden daha uzun süren kadınlar var ve bu seni kötü hissettirmemeli. kesinlikle! Hamile kalma olasılığınızı artırmak ve böylece doğurganlığınızı artırmak için hayatınızın bazı alışkanlıklarını değiştirmeniz gerekecektir.
Ayrıca hamile kalma fikrine fazla takıntılı hale gelirseniz, bu konuda takıntılı olmayı da bırakmalısınız. Çünkü belki hamileliği etkileyen şeyler olduğunu biliyorsunuzdur, yani daha normal şeyler, ama aynı zamanda Doğurganlığın azalmasına neden olan, hayatınızda gerçekleştiğini bile fark etmeyebileceğiniz başka faktörler olabilir.. Bu nedenle, şu andan itibaren, aşağıdaki faktörlerin tümünü hesaba katmanız gerekecek.
Ağırlık
Hamile kalmak için kilo almanız çok önemlidir. Fazla kilolu veya zayıf olmanız, doğurganlığınız üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Daha kolay hamile kalabilmek için sağlıklı kilonuzu korumanız, yani VKİ'nizi (Vücut Kitle İndeksi) hesaplamanız ve normal parametreler içinde kaldığınızı. İster fazla kilolu olun ister zayıf olun, hamilelikte problemler geliştirebilir ve bebeğinizi de etkileyebilirsiniz.
Sigara içmek veya içmek
Bir kadın hamile kaldığında, bebeğin sağlığı için potansiyel olarak tehlikeli olduğu için sigara içemeyeceği veya içemeyeceği zaten bilinmektedir. Ancak hamile kalmak istiyorsanız, bu alışkanlıklar doğurganlığınızı doğrudan etkilediği için hiç sağlıklı değildir. İster bir sigara içseniz, 10 sigara içseniz, ister haftada iki kez veya daha fazla alkol içiyorsanız ... sağlığınıza ve dolayısıyla hamile kalma şansınıza zarar vereceksiniz. Sigara içmek veya içmek hiç kimse için sağlıklı değildir, bu nedenle bu alışkanlıklara sahipseniz, en iyisi onlardan bir an önce kurtulmaktır.
Sağlıksız bir yaşam tarzı
Sağlıksız bir yaşam tarzına atıfta bulunduğumda, daha önce bahsettiğim gibi sadece sigara veya içmekten bahsetmiyorum, aynı zamanda yanlış yemekten, yani dengeli beslenmekten de bahsediyorum. Ancak sağlıksız bir yaşam tarzı aynı zamanda spor yapmamayı (veya günlük yürümeyi), çok hareketsiz bir yaşam sürmeyi ve hem fiziksel hem de duygusal olarak iyi hissetmek için çabalamamayı da içerir.
Para yok
Aptalca görünse de istikrarlı bir ekonomiye sahip, çocuk sahibi olmak için para alabilen veya oldukça istikrarlı bir finansal güvenceye sahip kişilerin çocuk sahibi olma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteren araştırmalar var. Bu, kadının hamile kalması nedeniyle daha az stres ve baskı hissetmesine ve çocuk sahibi olmanın masraflarını karşılayabilecek olmasına bağlanabilir. Ve zaten bildiğiniz gibi, bir çocuk sahibi olmak, yılda çok pahalıya mal oluyor.
Sperm sorunları
Belki partnerinizin sorunu vardır ve bunun sizinle hiçbir ilgisi yoktur. Spermleri tembel olan veya belki de spermlerinin yumurtayı döllemesine izin vermeyen bir tür anormalliği olan erkekler var. Bazen bile aldığınız bazı ilaçlar olabilir.
Erkek obezite
Yukarıda bahsettiğim gibi, bir kadının BMI'sinin doğurganlıkla ilgisi vardır, ancak bir erkeğin BMI'sinin de bununla çok ilgisi vardır. Bir erkeğin doğurganlığı, doğurganlığını da etkileyebilir çünkü aşırı kilolu erkeklerin, normal vücut kitle indeksine sahip erkeklerden% 20 daha fazla kısır olma olasılığı vardır. Obez erkeklerin de kısır olma olasılığı% 36 daha fazladır. Çok fazla yağa sahip olmak, testosteron üretiminin azalması, sperm hareketliliğinin azalması ve hatta sperm DNA parçalanmasının artması gibi biyolojik değişikliklere yol açabilir.
Fiziksel olarak zorlu veya stresli bir işe sahip olmak
Fiziksel olarak zorlayıcı (veya çok stresli) bir işe sahip olmak, kadınların doğurganlığına büyük ölçüde zarar verebilir ve hatta hamilelik komplikasyonlarına yol açabilir. Fiziksel olarak zorlayıcı olan veya profesyonel olarak çıkarılması uzun zaman alan kariyerler, kadınların anne olmayı yaşına kadar ertelemesine neden olur, daha büyük bir yaşta gebe kalabilmek için daha fazla sorun yaşama olasılığı artar, kısırlık ve problemler artar. hamilelikte.
Fiziksel ve / veya zihinsel olarak çok şey gerektiren bir işi olan kadınların, işte zor bir günün ardından yorgunluk veya stresi azaltmanın bir yolunu bulması gerekir. Bu başınıza gelirse, ailenizle rahatlamak, arkadaşlarınızı aramak veya konuşmak, güzel bir akşam yemeği ile rahatlamak veya banyo yapmak için zaman ayırmanız gerekecektir.
Çok fazla kahve içmek
Kahve ve doğurganlık sorunları arasında hiçbir kanıt olmamasına rağmen, sorununuzu iyileştirmenize yardımcı olması durumunda dikkate alınması gerekir. Araştırmalar, kafeinli içecek içen kadınların IVF (In Vitro Fertilization) gibi yardımcı üreme tekniklerinde daha az başarılı olduğunu göstermektedir. Anne olmak ve hamile kalmak istiyorsanız, önceden kafeinli içecekleri içmeyi bırakmanız gerekir. olgun yumurtaların döllenmeye hazır olma şansını artırmak için.
Bunlar doğurganlığınızla ilgili sorunlara neden olabilecek nedenlerden bazılarıdır, bu nedenle anne olmak istiyorsanız, hamile kalma şansınızı artırmak için bazı alışkanlıklarınızı değiştirmenin zamanı gelmiştir. Bu yüzden tereddüt etmeyin ve doğurgan günlerini hesapla seks yapmak için en iyi zamanın ne olduğunu öğrenmek için. Aynı zamanda stresi bir kenara bırakmayı, hayatı dolu dolu yaşamayı, hiçbir şeye takıntılı olmamayı ve her günün tadını çıkarmayı unutmayın ... çünkü bu şekilde, en azından bunu beklediğinizde, sağlıklıysanız, hamilelik hayatınıza girecektir.