Kaçınılmaz baskı altında hissetmek ve öfkemizi öfke nöbetleriyle ifade etmek. Bir fırtınanın ortasında dürtüselliğimizi öfkeyle yönetir ve öfkeye, muazzam ve kötü bir duyguya çeviririz bunu çocuklarımızda birçok kez bulduk. Bu tür saldırılar kötü bir jesttir ve onları nasıl kontrol edeceğinizi bilmeniz gerekir.
Belki sorun kendimize yönelik sert eleştiriyi içselleştirdiğimizi haklı çıkarmaz, Bu tür davranışların, maruz kaldığımız günlük stres ve bazı olumsuzluklarla bir geçmişimiz olmasıyla desteklendiği. Bu tür bir eyleme kesinlikle hayır vermeli ve bir çare aramalıyız.
Ebeveynlerde neden öfkeli patlamalar ortaya çıkıyor?
Bilinçsizce tezahür ettirdiğimiz doğuştan gelen bir şeydirama bazılarımız bunu diğerlerinden daha eleştirel ve sorumsuz bir şekilde ifade ediyor. Bu nedenle yetişkinlerdeki ikincil öfkeyi bilmelisiniz. çocuklar için çok zararlı olabilir.
Geçmişimiz geri dönülemez bir şekilde kafalarımızın içine kazınmış ve fark edilmeden geçmiyor. Geçmişte deneyimlemiş olabileceğimiz kendi korkuları ve öfkemiz bir sonuç olarak hareket eder ve şimdi onları bilinçsiz bir şekilde geri döndürür. Geçmişin hayaletlerini gömmek zordur ve bu yüzden yetişkinler kalıpları tekrarlar.
Öfke nöbeti geçirdiğinde oğlumuza ne olacak?
Belirli sorumluluklarla hissettiğimiz baskı ve çocukların kendi ebeveynlerini fahiş oldukları gerçeği göz önüne alındığında, şu durumla karşı karşıyayız: akılsızca zıplar ve kendimizi mantıksız gösteririz. Elbette, davranışlarımızı değerlendirdiğimiz ve kendimizi kötü ebeveynler olarak eleştirdiğimiz birçok kez vardır, çünkü onlara kesinlikle bağırdık ve hatta bazı durumlarda ellerimizi bile kaldırdık.
Çocuklar güvenlerini sunarlar ve kendi bakıcılarına barınak ve güvenlik sağlamak, dönecek kimseleri yok, bu yüzden ona karşı büyük bir öfke kendi öz güveninize etkiyle saldırmaktır uzun vadede çok olumsuz.
Bir öfke saldırısı zaten kendi başına korkutucudur, bu yüzden bunu hakaret ve sözlü ve hatta fiziksel tacizle karıştırırsak çocuk üzerinde ömür boyu olumsuz etkiler yaratır. IQ'larının düşmesi, bazı maddeleri kötüye kullanmaları ve gelecekte fırtınalı ve toksik ilişkilere yatkın olmaları olasıdır.
Öfke patlamalarından nasıl kaçınılır
Öfkeyle hareket etmeden önce sakin olun. Bu çok zor bir özdenetim anıdır, ancak bunun yapılabileceğine ve bizim bunu yapabileceğimize inanmalısınız. Malısın seni neyin kızdırdığını değerlendir, bu gerginliğin kaynağını ara ve onu sakinleştir. Bu öfke nöbeti dışında seni gülümseten anları ara ve meditasyon yapmak Saçma görünüyor, ancak en iyi araçlardan biri, günde sadece 15 dakikanızı kendinize ayırmanız gerekiyor.
O anı duraklatın. Bu büyük bir gerilim zamanı ve oyunculuk yapmadan önce bu durumdan kaçabilirsiniz. Herhangi bir nedenle çocuğu bir kenara koyamazsanız (veya çocuk arkanızdan kaçarsa) derin nefesler alarak veya yüzünüzü ıslatarak kendinizi sakinleştirmeye çalışın. Ayağa kalkarsanız, aynı nefesi alın, ıslanın, hatta hızlı bir duş alın. Sadece sonra olumlu ifadeleri yüksek sesle telaffuz etmeye çalışın ve bunları mantra olarak birkaç kez tekrarlayın.
Öfke kaybolmazsa Öfkenin altında hangi güvensizliğin saklı olduğunu düşünmelisiniz. Tüm bunların altında saklı olan zararın veya korkunun ne olduğunu aramalısınız. Bu karmaşık anda, size cevap verebilecek şeyler hakkında düşünmek, sakinleşmenize yardımcı olabilir.