Tebrikler, hamilesin! Vaov! Belki dört gözle bekliyordunuz veya belki bir sürprizdi, ama işte burada. Test olumlu geçti ve hayatınızda bir aşama başlıyor. Okuyacaksınız ve size binlerce ipucu verecekler, bu yüzden bu kadar çok bilgiyle delirmeniz çok muhtemel.
Sakin olmanızı tavsiye ederiz, her hamilelik bir dünyadır, Kendinizi dinleyin ve uzmanınıza güvenin. Her ihtimale karşı, size ilk üç aylık dönemde neler olacağına dair bazı fikirler vermek istiyoruz.
Hamile olmak hasta olmamaktır
Açık olun hamile olmak hasta olmak değildir. Hamilelik doğal bir şeydir, doğal olarak her şeyin yolunda gitmesi için hazırsınız, bu yüzden takıntılı olmayın. Anın tadını çıkar. Olanlar büyülü ve güzel bir şey, öyleyse yaşa onu.
Hamile olduğunuzu onayladıktan sonra Bir uzmandan randevu alın. Tavsiye ettiğiniz veya güvendiğiniz biri, süreç boyunca en sadık arkadaşınız olacaktır. Soru sormanız gereken kişi o olacaktır. Doktorlar ilk ziyareti 12-14. Haftalar arasında yapmayı tercih ederler, ancak herhangi bir ilaç kullanıyorsanız hemen yapmalısınız.
Sigara içiyorsanız ve hamileyseniz, şimdi bırakmalısınız. Alkol sıfır olmalıdır ve tütün fetüs için son derece zararlıdır. Kafein tüketiminizi de azaltmalısınız.
Şimdi herzamankinden daha fazla, dengeli beslenmelisiniz, iki kişilik yemeyi düşünmeyin. Ve okumuş olabileceğiniz gibi, çiğ yiyeceklerden kaçının, eti iyi pişirin, jambon veya sosis yemeyin ve meyve ve sebzeleri iyice yıkayın. Hamile kadınlara demir ve folik asitten oluşan bir vitamin kompleksi reçete edilmesi oldukça yaygındır.
Genellikle spor yapıyorsanız, o zaman devam edin ve yapmadıysanız, başlama zamanı. Her gün yarım saat yürüyebilirsiniz. Yüzme, bisiklete binme ve düşük etkili jimnastik gibi aerobik egzersizler kalbinizi güçlendirmeye yardımcı olur. Doğum için fiziksel olarak hazırlanmanız gerekecek ve bu egzersiz kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olacaktır.
İlk aylar ve rüya
Son hamileliğinizde ilk fark edeceğiniz şey hormonal değişimdir. Yeni durumun yarattığı stresin ötesinde, Vücudunuzda geceleri uyumayı zorlaştıracak değişiklikler var. Ve aynı zamanda çok uyku ihtiyacın olacak.
Mesele şu ki, hamilelik sırasında asteni, halsizlik ve uyuşukluğa neden olan ve sizi bir süreliğine kafaya zorlayan bir hormon üretilir. Bu progesteron (belki de) mide bulantısı ve kusmanıza ve sindirimin yavaşlamasına neden olan aynı şeydir. Bu koşullar gecenin dinlenmesine hiç yardımcı olmuyor. Ama sakinleşin, bu her şeyin doğru yolda olduğu anlamına gelir, sadece vücudunuzun istediği yeni ritimlere uyum sağlamanız gerekir.
Size verdiğimiz bir öneri dengeli ve hafif bir akşam yemeği hazırlayın, hatta yatmadan iki veya üç saat önce hazırlamaya çalışın. Gastroözofageal reflü varsa, sırtınızın altına birkaç yastık koyun ve gövdenizi şilteden yaklaşık 45 derece yukarı eğik hale getirmeye çalışın.
Hamileliğiniz sırasında iyi uyumak için daha fazla püf noktası öğrenmek istiyorsanız okuyabilirsiniz. Bu makale.
İlk aylardaki kayıplar
Panik yapma. Hamileliğin ilk haftalarında veya ilk aylarında kan kaybının nedeni fetüsü içeren embriyo kesesi rahmin iç duvarına yerleştirilir. Bu kayıplar genellikle koyu renktedir, bu, içten bir süre önce meydana geldikleri ve dışarı atılmadıkları halde kanın oksitlendiği ve koyulaştığı anlamına gelir. Kayıplar parlak kırmızıysa, daha yenidir, ancak ciddi bir şey ifade etmeleri gerekmez.
Şimdi işler değişiyor Kan kaybına ek olarak adet ağrılarınız veya kramplarınız varsa. Bu durumda hemen doktora gidin.