Sağlıksız beslenme, işlenmiş, doğal olmayan ürünlerden oluşan bir beslenmedir. Çocuklar söz konusu olduğunda, Diyetinizin sağlıksız olmasının riskleri çoktur.. Fiziksel ve zihinsel gelişimleri tükettikleri besinlere bağlıdır ve beslenmeleri çeşitli, dengeli ve sağlıklı olmazsa söz konusu gelişim olumsuz etkilenecektir.
İyi olmayan ürünler sıklıkla diyete dahil edilir ve özellikle kötü olmasalar da diyetin bir parçası olmamalıdır. Hem çocukların hem de yetişkinlerin beslenmesinde ama daha da önemlisi,küçüklerin büyümesi ve gelişmesi söz konusu olduğunda. Bu nedenle gelin bu ürünlerin neler olduğuna bakalım ve sağlıksız beslenmenin ne olduğunu tanımlayalım.
sağlıksız beslenme
Açık gibi görünse de, bunun ne anlama geldiğine dair birçok şüphe var. Alimentacion sağlıklı değil. Aşırı kilolu çocuk vakalarının ve yetersiz beslenmeden kaynaklanan sağlık sorunlarının çok yüksek olduğu göz önüne alındığında, bu durum açıkça ortadadır. Sıklıkla Besleyici görünebilecek yiyecekler diyete dahil edilirancak sağlığa uygun olmayan maddeler de sağlarlar.
Koruyucu maddeler, lezzet artırıcı maddeler, renklendiriciler ve sağlığa zararlı her türlü maddenin eklenmesini içeren bir üretim sürecine tabi tutulan işlenmiş ürünler. Hem kısa hem de uzun vadede çocuklar için bağımlılık yapıcı hale geliyorlar. Bunlar bunlardan bazıları ortadan kaldırılması veya sınırlandırılması gereken sağlıksız ürünler aile beslenmesinde, özellikle de çocukların beslenmesinde.
Endüstriyel hamur işleri
Birkaç on yıl önce, şeker, koruyucu maddeler ve lezzet arttırıcı maddelerle dolu endüstriyel hamur işleri moda oldu. Bu ürünler çocukların beslenmesinde yaygın hale geldi Dönem bugün de normal bir şey olarak korunuyor. Pek çok çocuk her gün hamur işi yiyor ve bu da sağlıkları açısından önemli bir risk oluşturuyor.
Fast food
Fast food dediğimizde, birkaç dakikada yemek servisi yapan restoran zincirlerinde hazırlanan yemeklerden bahsediyoruz. Bunun mümkün olabilmesi için ürünlerin ultra işlenmiş olması gerekir, aksi takdirde gıdanın servis edilmesi için daha fazla zamana ihtiyaç duyulur. Bu tip ürünler doymuş yağlarla dolu ve bu nedenle sağlıklı değil. Ancak bunu ailenizin beslenmesine uygun bir şeye dönüştürmek için evde kendiniz hazırlayabilirsiniz.
Çanta atıştırmalıkları ve tuzlu atıştırmalıklar
Bir paket cipsin bağımlılık yaratan bir tarafı var ve bu, içerdikleri katkı maddelerinden ne fazlası ne de azı. Bu ürünler lezzeti artıran, lezzetli ve yemesi kolay maddeler içerir. Bu yüzden bağımlılık yaparlar, ne kadar yediğinizi bilemezsiniz ve kontrolü kaybetmek kolaydır. Tuzlu bir atıştırmalık istiyorsanız, Kavrulmuş fındıkları tercih etmek daha iyidir veya evde fırında patates kızartması yapın.
Önceden pişirilmiş
Besleyici ve sağlıklı yemek yapmaya vaktimizin olmadığı günler için önceden pişirilmiş ürünleri fırında bulundurmak çözüm oluyor. Artık alışılmış bir şey olarak değil, ara sıra yapılan bir şey olduğunda ve son dakika kaynağı olarak kullanıldığında öyle oluyor. Dondurulmuş gıdaların çoğu büyük miktarda doymuş yağ içerir. ve yağda pişirilmeleri gerekir, bu da daha fazla yağ ekler. Bu nedenle önceden pişirilmiş gıdalar sağlıklı gıdalar değildir ve aile beslenmesinin bir parçası olmamalıdır.
Sağlıklı beslenme öyle bir şey ki Çoğunlukla doğal ürünlerden oluşur.S. Meyveler, sebzeler, her türlü et, balık, süt ürünleri ve türevleri, yumurta, baklagiller, tahıllar. Kısacası tüm gruplardan besinsel katkısı olan besinler. Eğer ürün herhangi bir besin sağlamıyorsa tanımı gereği sağlıklı değildir.
Şimdi, Bir dengeye ulaşmak için kendinize belirli lisanslar da vermelisiniz ve ara sıra bazı hoşgörülere kendinizi kaptırın. Aşırı kısıtlamalara gitmeden, zaman zaman zararlı ürünleri de içeren sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olmak mümkün.