Bugün Dünya Sağlık Günü, altın bir fırsat tüm ailenin sağlığına dikkat etmenin ne kadar önemli olduğunu hatırlayın. Çocuklar geldiğinde, birçok anne-baba kendi başının çaresine bakmayı unutur. Çocukları beslemeye, yeterince uyumaya ve iyi uyumaya ve soğuk günlerde onları sıcak tutmaya odaklanırlar.
Peki sağlıklı ve dengeli beslenmeyi kim hatırlar, iyi dinlenmek için kim yeterince uyuyabilir? Günlük yükümlülükler nedeniyle sık sık unuttuğumuz basit jestlerdir ve sırtımızda taşıdığımız sorumluluklar ve yükler. Bu, çoğu ebeveynin ortak duygusudur, ancak bunun için haklı gösterilemez.
Sağlık en önemli şeydir, eğer fiziksel ve duygusal sağlığınız iyi değilse, çocuklarınıza istediğiniz şekilde bakamazsınız. Ailelerin büyük çoğunluğu için çocuklar önce gelir, ancak bunun için kendini ya da ihtiyaçlarını unutmalısın. Siz ve onlar için, ailenizle ilgilenirken bunu yapmaktan daha iyi ne olduğunu unutmamak ve sağlığınıza dikkat etmek konusunda endişelenmelisiniz.
Küçük jestler ve günlük rutindeki değişikliklerle, hem fiziksel hem de duygusal sağlığı önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz. Bugün size bazı ipuçları bırakıyoruz, böylece kolay bir şekilde bazı alışkanlıkları değiştirmek, tüm ailenizin sağlığını önemli ölçüde değiştirebilirsiniz.
Aile sağlığını iyileştirmek için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları
Boş zamanın tadını çıkarmak çok önemlidir, enerji ile başa çıkmak için pillerinizi şarj etmenin mükemmel yolu yeni bir hafta. Ama bunu bir aile olarak da yaparsanız, ödül iki katına çıkar. Çocuklarla geziler düzenleyin, sandviçler hazırlayın ve doğanın tadını çıkarmak için dışarı çıkın. Çocuklar, özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar, çevreyle bağlantı kurmak için pek fazla fırsata sahip değiller.
Evde yapılacakları unutunTemizliği ve önemsiz şeyleri geride bırakın, dışarı çıkın ve çocuklarınızla temiz havanın tadını çıkarın. Aile, arkadaşlar ve en çok sevdiğiniz insanlar tek önemli şeydir ve onlardan zevk almak en iyi ilaçtır.
Çocuklarınızla spor yapın
Spor, sağlık için çok önemlidirAncak herkesin düzenli egzersiz yapmak için yeterli zamanı yoktur. Bu nedenle ister çocuklarla parkta yürüyüş yapmak ister onlarla futbol maçı yapmak olsun, her gün hareket etmenin bir yolunu bulmak önemlidir.
ayrıca evde çocuklarınızla egzersiz yapabilirsiniz, radyoyu aç ve dans etmeye başla. Çocuklar bir araya gelecek ve doğaçlama bir şekilde spor yapacak, stresi atacak ve kahkaha terapisinin tadını çıkaracaksınız.
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı, dengeli ve çeşitli beslenme şarttır, beslenmeye eşlik etmezse sağlıklı kalmak mümkün değildir. Erkek çocuklarla yemek pişirmek eğlenceli bir aktivitedir, tüm ailenin sağlığına dikkat etmek için eğlenceli ve işlevsel. Birlikte yemek pişirmek için sağlıklı tarifler bulun, hafta sonu atıştırmalıkları aynı zamanda sağlıklı ve eğlenceli olabilir.
Örnek bu linkte bazı tarifler bulacaksınız hazırlamak tatlı ve tuzlu kreplerhepsi lezzetli ve hazırlaması kolay.
Aile anları
Sağlığı iyileştirmek bir alışkanlık eklemek meselesidir, yiyecek veya fiziksel egzersiz şarttır. Ancak ailenizle zaman geçirmek, partnerinizle sohbet etmek veya öğrendiklerini size söylediklerinde çocukları dinleyin okulda. Gerçekten katkıda bulunan şeyle bağlantı kurabilmek için bağlantıyı kesmeyi öğrenmek gerekir.
Çocuklar aşırı hızda büyürler ve hayat farkına bile varmadan gözlerimizin önünden geçer. Anı yaşa, tam bir yaşamın tadını çıkarmak için vücudunuza ve zihninize iyi bakın.