Безсоння є розладом мрія Це може вплинути на будь-який тип людини, певного віку чи з тієї чи іншої країни. Є багато людей, які приписують безсоння постійним епізодам стресу або тривоги, однак цей розлад може траплятися і в підлітковому віці, або у дітей.
Потім ми пояснимо фактори, які можуть негативно вплинути на сон дітей та підлітків.
Сон на ранніх стадіях життя
Як ми вже згадували вище, безсоння може виникнути в будь-який час життя, тому ним можуть страждати діти та підлітки. Процеси сну з роками змінюються від немовляти до дорослого. Для новонародженого цикли сну стабілізуються протягом місяців.
З 5 до 6 місяців сон починає стабілізуватися і залежатиме від зовнішніх факторів, таких як голод або хвороба.. Коли йому майже рік, його сон довший, і він починає спати глибше. Якщо у дитини починають з’являтися моменти безсоння, це, швидше за все, пов’язано з певним дисбалансом певних компонентів сну, який може тривати протягом усього дитинства та юності.
Які фактори впливають на сон дітей та підлітків
Дисбаланс деяких компонентів, пов’язаних зі сном, відповідає за те, що певні діти мають серйозні проблеми, коли йдеться про засинання і не можуть відпочити так, як вони справді повинні. З огляду на це, важливо знати ці фактори, щоб досягти причини такої безсоння та забезпечити, щоб діти та молодь могли спати спокійно та ідеально.
- Перше, на що слід звернути увагу при лікуванні можливої безсоння, - це циркадні цикли сну. Добовий ритм зазвичай встановлюється після 6 місяців життя дитини, встановлюючи години сну дитини. Батьки повинні постійно розуміти цей цикл своєї дитини, щоб визначити, що безсоння існує лише після цього віку.
- Існує також екологічна складова, яка може спричинити проблеми безсоння у неповнолітніх та підлітків. Відсутність або присутність світла вдень та вночі безпосередньо впливає на вироблення мелатоніну в організмі. Нестача мелатоніну в організмі може спричинити проблеми під час відпочинку, тим самим впливаючи на неповнолітніх або молодих людей. Багато дітей сплять зі світлом у своїй кімнаті, коли вони молоді, це може спричинити серйозні проблеми при засипанні. Ось чому бажано вимкнути світло в кімнаті, коли вона невелика.
- Серія здорових звичок з дитинства важлива для ідеального сну. На жаль, багато дітей не мають цих звичок, і це негативно позначиться на засипанні. Завдання батьків - навчити дітей дотримуватися ряду звичок з юного віку і тим самим уникати майбутніх порушень сну, таких як безсоння.
Як ви вже переконалися, безсонням і проблемами сну страждають не тільки дорослі, але вони також можуть впливати на неповнолітніх та підлітків. Якщо ви помітили, що ваша дитина має серйозні проблеми перед сном, добре спостерігати причину, яка може спричинити це, і звернутися до фахівця, який може вирішити проблему. Важливо, щоб діти мали достатній відпочинок і висипали необхідні години, щоб наступного дня вони могли без проблем працювати.