У навчанні дітей часто забуваються про такі важливі питання, як піклування про здоров’я чи навчання основи їжі. Проблеми, які, як правило, залишають осторонь, оскільки саме батьки стежать за тим, щоб їхні діти росли здоровими. Проблема в тому, що коли діти набувають самостійність і стають незалежними від батьків, вони не знають, як доглядати за собою чи правильно харчуватися.
Тому важливо поговорити з дітьми про їжу, харчування, дієти та які відмінності між цими поняттями. Щось, що спочатку заплутано і може бути вирішальним, коли мова йде про допомогу дітям мати здорові стосунки з їжею. Залучення дітей до процесу створення їжі або взяття їх із собою за покупками - це ще один спосіб дізнатися більше про важливість їжі за своє життя.
Дієта, харчування та їжа
Щоб діти розуміли ці поняття, це дуже важливо чітко усвідомлювати відмінності між ними. Таким чином, ви можете шукати відповідні слова, виходячи з віку та знань ваших дітей. По-простому, з повсякденними прикладами, які вони легко зрозуміють. Ви також можете використовувати інші візуальні ресурси, такі як харчова піраміда.
Давайте подивимось, які відмінності існують між дієтою, харчуванням та їжею. Отже, ви не тільки можете пояснити це своїм дітям, але й застосувати це до повсякденного життя вашої родини. Знання не займають місця і менше, коли справа стосується проблеми, що впливають на здоров'я.
Яке харчування?
Харчування турбується біологічний процес, що здійснюється організмом, за допомогою якого він засвоює речовини, які організм отримує від споживаної їжі. Поживні речовини в їжі необхідні для життя, оскільки без них органи псуються, перестають працювати і гинуть. Тобто харчування - це найважливіша частина всього, що включає процес годування.
Серед процесів харчування є потрапляння їжі, перетравлення їжі, засвоєння поживних речовин, які організм отримує з цих твердих і рідких продуктів. Так само, як зберігання, метаболізм і, нарешті, виведення відходів, які всі вони утворюють. Коротше кажучи, харчування стосується мимовільного процесу, що здійснюється організмом для отримання необхідних для життя поживних речовин.
То що таке їжа?
Поняття їжі відноситься до добровільного акту вживання їжі. Ці продукти можуть бути рідкими або твердими і приймаються добровільно, оскільки це дія до задоволення потреби, голод або апетит. Існує багато типів харчової культури, заснованих на особистих, релігійних або звичаях, які набувають і поділяють на соціальному рівні.
Дієта, з чого вона складається
Хоча, говорячи про дієту, ми швидко думаємо про процеси схуднення, правда полягає в тому, що термін дієта охоплює набір їжі, що вживається щодня. Кожна людина має різні харчові потреби, засновані на патологіях, індивідуальних смаках або фізичних потребах кожного. Тому кожному потрібна інша дієта.
Допомога дітям зрозуміти відмінності
Дуже простий спосіб навчити дітей практично будь-якій концепції - це використовувати щоденні приклади, які слугують прикладом. Візьміть їх із собою на ринок що вони можуть бачити їжу в її природному стані. Навчіть їх готувати прості речі, щоб вони бачили, як вони змінюють свій стан під час приготування їжі. Скористайтеся цими моментами, щоб пояснити їм, що одна і та ж їжа виконує різні функції для їхнього організму.
Це простий приклад, коли з’їдаючи яблуко на перекус, вони годують себе, оскільки вдень покривають голод. Це саме яблуко є частиною їхнього раціону, оскільки воно є ще одним із них продукти, які вони їдять протягом дня. Нарешті, плід забезпечує поживні речовини, які організм засвоїть, щоб отримати те, що йому потрібно, тобто те, що означає харчування.
Як бачите, це схожі терміни, але з дуже чіткими та важливими відмінностями, які потрібно знати. Навчіть своїх дітей різниці між дієтою, харчуванням та їжею. Діти будуть чудово вчитися уроки, які їм сподобаються, оскільки їжа є частиною їхнього життя, що менше, ніж вони знають, наскільки це важливо для неї.