Сьогодні Міжнародний день боротьби з ожирінням - серйозна проблема, яка зачіпає мільйони людей, дітей та дорослих у всьому світі. Не рухаючись далі, сьогодні був відомий по-справжньому тривожний факт, що Іспанія, де є різноманітність і багатство здорової їжі та користуються середземноморською дієтою, вже є друга країна у світі з найбільшою кількістю людей із ожирінням або проблеми із зайвою вагою, позаду США.
Ці дані насправді насторожують, особливо якщо врахувати це ожиріння вражає все більше дітей. На щастя, дедалі більше сімей знають про проблему ожиріння, і в багатьох домогосподарствах (багато) вони обирають набагато здоровішу дієту. Боротьба з ожирінням відбувається в сім'ї, оскільки сім'я, яка піклується про себе разом, залишається разом!
Боріться з ожирінням як сім'я
Прищеплення добрим звичкам своїм дітям є важливим у всіх відношеннях, тим більше що стосується здоров’я. Уникнення проблем із зайвою вагою - це питання дієти, а також фізичної та розумової активності, оскільки не можна забувати, що багато проблем з харчуванням пов’язані з емоційними проблемами.
Таким чином, виховуйте своїх дітей, щоб вони звикли дбати про своє здоров’я оскільки ми були дітьми. За допомогою цих порад ви можете боротися з ожирінням як сім’я.
Здорове харчування
Дієта є головним винуватцем ожиріння, насправді, слід сказати, неправильного харчування. Навчіть своїх дітей їсти всілякі продукти, особливо овочі та фрукти, але не забуваючи про інші продукти, що забезпечують всілякі поживні речовини. Щоб допомогти вам організувати сімейне меню, ми залишаємо вас за цим посиланням нова харчова піраміда.
Життя на свіжому повітрі
Заняття спортом - ще один з основних моментів боротьби з ожирінням. Тож важливо, що заохочуйте своїх дітей займатися на природі, де вони можуть бігати і робити вправи. На вихідних намагайтеся виводити дітей на зелені ділянки, де разом ви можете робити різні заходи на природі. Окрім фізичних вправ, ви будете жити новими пригодами і зміцнювати сімейні зв’язки.
Не забудьте повезти своїх дітей на ринок, щоб вони з перших вуст знали, що таке натуральна їжа. Малі звикли бачити ультраоброблені продуктиале вони повинні усвідомлювати, що це не їжа. Побачивши кольори різних фруктів та овочів, насолоджуючись різноманітністю запахів та смаків, це допоможе їм усвідомити важливість дбайливого ставлення до того, що вони їдять.