З приходом низьких температур віруси також приходять додому. Виявляється застуда та грип дуже легко, перевертаючи рутину догори дном і, перш за все, змушуючи всю сім’ю почуватися погано. Проблема цих захворювань полягає в тому, що вони дуже легко поширюються, тому уникати їх у школах чи в самій сім’ї досить складно.
Тому найкраще, що ви можете зробити, це спробувати максимально уникайте цих загальних бід цього часу. За допомогою деяких профілактичних прийомів, таких як дієта, яка допомагає покращити захист, ви можете запобігти розповсюдженню цих вірусів або, принаймні, зменшити їх дію.
Як запобігти застуді природним шляхом
Завдяки їжі, особливо їжі, яку пропонує земля, можна підвищити захисні сили, тим самим покращуючи імунітет. Це важливо для всіх, хто так чи інакше вразливий до зараження. Але коли справа стосується дітей, покращення захисту стає важливим оскільки його імунна система дозріває протягом усього дитинства.
Оскільки не можна вкладати дітей у пухирець, який ізолює їх від усякого зла, найнормальнішим є те, що вони витрачають весь навчальний рік між застудою та грипом. Повністю їх уникнути неможливо, оскільки малі недобросовісні і щоденно діляться на невеликому просторі протягом багатьох годин. Але що ви можете зробити, це забезпечити хорошу дозу вітамінів і мінералів, а також заохотити деякі корисні звички.
Здорове харчування
Дієта необхідна для загального доброго здоров'я. При застуді та грипі збільшити споживання вітаміну С Це допоможе вам не тільки запобігти зараженню, але і зменшити симптоми.
Включіть в раціон всієї родини продукти, що містять великий внесок мінералів і вітаміну С. Такі фрукти, як апельсин, грейпфрут, ківі або червоні фрукти, містять велику кількість цих елементів. Крім того, зелені листові овочі, такі як шпинат або мангольд, які також є джерелами заліза. Якщо ви хочете дізнатись більше про цю тему, тут ви знайдете все, що вам потрібно знати продукти грипу.
Зволоження
Симптоми застуди спочатку проявляються в горлі, щоб згодом з’явилася закладеність носа, головний біль або лихоманка. Щоб зменшити всі ці симптоми, дуже важливо пити багато рідини підтримувати добре зволожену слизову оболонку та горло. Як тільки з’являється застій, важливо пити багато води, щоб слиз стікала і витікала.
Гігієна
Ці типи інфекцій поширюються контактним шляхом, тому дуже важливо підтримувати належну гігієну, особливо рук. Діти не розуміють вірусів чи бактерій, тому якщо ви спробуєте пояснити, що з цієї причини вони повинні мити руки, їм буде дуже важко слухати вас. Натомість, якщо ви перетворите це на гру, ви зробите це веселою звичкою що допоможе їм залишатися здоровішими.
Ви використовувати дитяче мило для рук із забавним запахом або кольором. Ви також можете створити спеціальну пісню, засновану на гігієні рук або на точковій діаграмі.
Захищає дітей від низьких температур
Діти не обережні, коли виходять грати, і не здатні зрозуміти, що їм стає холодно, бо гра їх цікавить набагато більше. Дуже важливо захищати дітей від холоду, особливо особливо чутливі ділянки вашого тіла, такі як голова, шия або поперек. Важливо, щоб вони носили шапки, шарфи та нижню білизну, яку вони не можуть зняти, а потім забули одягнути їх знову.
Природна медицина
Існує багато природних засобів для лікування запобігати застуді, а також зменшувати симптоми. Наприклад, часник є потужним антисептиком та антибактеріальним засобом, і серед усіх його властивостей він містить високий відсоток вітаміну С. Ще однією потужною їжею, яка допоможе вам боротися із застудою, є імбир, тут ми залишаємо вам трохи більше інформації про цю їжу, необхідну у всіх будинках взимку.