Прееклампсія - це a ускладнення вагітності яка зазвичай з’являється після 20-го тижня і характеризується високим вмістом білка в сечі і гіпертонія. Ви хочете втекти від нього? Сьогодні ми ділимося з вами порадами щодо харчування, щоб запобігти прееклампсії під час вагітності.
Це один із станів з найвищим ризиком під час вагітності та може призвести до серйозних, навіть летальних, ускладнень як для матері, так і для дитини. Тому завжди важливо дотримуватися порад лікаря як до, так і під час вагітності. Серед яких поради подбати про дієту буде мати велике значення. Але як?
Прееклампсія
Прееклампсія - це синдром, який зазвичай з'являється після 20-го тижня вагітності, що характеризується протеїнурія і артеріальна гіпертензія. Крім того, серед них, які є основними, цей синдром представляє інші симптоми, такі як головний біль, фотопсія, шум у вухах, епігастралгія та набряки на рівні нижніх кінцівок.
Ускладнення Причини цього синдрому під час вагітності дуже важливі. Це може спричинити гіпоперфузію плаценти та призвести до раннього переривання вагітності. Тому для запобігання прееклампсії важливо знати її причини та фактори ризику.
Фактори riesgo
Взаємодія материнських, фетальних і плацентарних факторів викликає в деяких випадках аномалії плацентарної судинної мережі, що, в свою чергу, запускає весь механізм появи цього синдрому. Існують особливості та стани, які також пов’язані з підвищеним ризиком прееклампсії. Багато, як ви встигнете помітити, пов’язані з нашим способом життя та дієтою. Подивись на них!
- Прееклампсія під час попередньої вагітності або в сімейному анамнезі.
- Багатоплідна вагітність.
- Хронічний високий кров'яний тиск (гіпертонія).
- Діабет 1 або 2 типу до вагітності.
- Захворювання нирок.
- Аутоімунні розлади.
- ожиріння
- Мати 35 років і старше
- Ускладнення попередньої вагітності
- Термін більше 10 років з моменту останньої вагітності
Профілактика: поради щодо харчування
Складність визначення походження прееклампсії ускладнює її лікування. Немає спеціального лікування для контролю, але є поради, яких ви можете дотримуватися, щоб мати більш здоровий спосіб життя і це, здається, запобігає цій умові.
Слідуйте одному дієта Saludable і помірні фізичні вправи є одними з порад щодо запобігання прееклампсії під час вагітності. Але ви не повинні чекати, поки ви завагітніли, щоб дотримуватися їх, а приймати їх з того моменту, як ви плануєте завагітніти.
На рівні харчування, це деякі з найважливіших порад щодо запобігання прееклампсії:
- Розподіліть раціон на 5-6 прийомів невеликий обсяг щодня кожні 2-3 години, щоб уникнути перевантаження шлунка та травного дискомфорту.
- Дотримуйтеся дієти, багатої клітковиною. Клітковина регулює рівень ліпідів в крові, які при їх підвищенні можуть стати фактором ризику розвитку патології.
- контролювати рівні кальцію і магнію. Оптимальний рівень кальцію та магнію є ключовим моментом, коли мова заходить про регуляцію артеріального тиску.
- Уникайте жирів і цукру додається, щоб уникнути надмірного збільшення ваги та, отже, ризику діабету та гіпертонії.
- Обмежити споживання солі, особливо якщо ви страждаєте на гіпертонію.
- Добавки фолієвої кислоти. Фолієва кислота знижує рівень гомоцистеїну в крові, який є одним із «токсинів», що підвищує ризик прееклампсії.
- Багата антиоксидантами дієта такі як вітамін С і вітамін Е. Вітамін Е міститься в основному в зелених листових овочах, зернових і горіхах, тоді як вітаміну С багато в цитрусових та інших фруктах.
- Зробіть ставку на синю рибу Він багатий на вітаміни та омега-3 жирні кислоти, які відіграють важливу роль у захисті ендотелію, що вистилає внутрішню частину кровоносних судин.
Хоча багато факторів ризику прееклампсії неможливо контролювати, є інші, над якими ми можемо працювати. Підтримання збалансованої дієти та адекватної ваги для запобігання розвитку можливого високого кров’яного тиску та протеїнурії є одними з найважливіших. І ви можете почати працювати над цим зараз; Для цього не обов’язково шукати вагітність.