Після пологів настає нова пригода для нової матері, фізичне та емоційне відновлення, яке спричинили всі ці місяці вагітності. Це непросте завдання, оскільки крім того, що потрібно мати справу з новою фігурою, якою ви зараз виглядаєте, і з новою та різкою гормональні зміниВи повинні піклуватися про маленького, який потребує вас більше, ніж будь-яка інша людина чи річ у світі.
Вагітність неминуче змінює вас, ваше тіло звільнило місце для цієї нової істоти, яка сформувалася і виросла у вас. Ваші гормони зробили революцію, щоб адаптуватися до нового життя, і раптом, коли народиться ваша дитина, усі ці гормони знову починають невгамовний танець, який залишає вас без зброї. Все це є частиною післяпологового періоду, і хоча у вас немає іншого вибору, як пройти через це, Знання того, з чого складається цей період, допоможе вам запобігти перед тим, що має бути.
Повернення до норми після вагітності - це не денна робота, багато жінок думають, що як тільки вони будуть удома зі своїм новонародженим, все повернеться до того, як було раніше. Думати, що це цілком природно, хоча реальність така, що для того, щоб ваше життя стабілізувалось, знадобиться час, оскільки якось воно ніколи не буде таким, як було до того, як бути матір’ю.
Відновити фізичну форму після пологів
Перш ніж починати план фізичного відновлення, вам слід почекати, щоб пройшов певний проміжок часу. Не можна точно сказати, скільки часу це буде, для цього вам доведеться ходити на огляд до гінеколога після пологів. Кожна жінка має різні пологи іn залежно від того, як постраждала ваша область тазу, вам знадобиться час відновлення.
Ваш лікар підкаже, коли можна починати займатися, але це дуже важливо протягом перших місяців після пологів займаються спортом із слабким ударом. За цим посиланням ми розповідаємо вам, якими вони є найкращі види спорту для занять після пологів. Як і тих, хто їх не рекомендують в цей період.
Поверніть своє соціальне життя
Цілком можливо, що протягом декількох днів і навіть тижнів, не хочеться приймати відвідувачів або виходити на спілкування з іншими людьми, навіть якщо вони дуже близькі. Це щось абсолютно нормальне і дуже поширене серед новоспечених матерів. Майте на увазі, що ви переживете період адаптації з дитиною, фізичне відновлення після пологів та емоційні зміни через гормональний дисбаланс.
Дайте собі час і не бійтеся відмовлятись від відвідуваньНезабаром у вас повернеться бажання виходити на вулицю та насолоджуватися світським життям зі своїм малюком.
Статевий акт
Ніхто не може вирішити за вас щодо цього, ви самі відзначите час, необхідний для відновлення з цього приводу. Перш за все тому, що є багато питань, які можуть перешкодити вам мати сексуальний апетит. Невпевненість через фізичні зміни, страх страждати від болю після пологів, втома чи лінь - ось деякі з найбільш нормальних почуттів, які ви можете відчувати зараз.
Хоча, звичайно, кожна жінка настільки різна, що не виключено, що через кілька днів після пологів ви відновите свій статевий настрій. В цьому випадку, що спеціалісти рекомендують, це зачекати принаймні 6 тижнів перед відновленням повного статевого акту. Це мінімальний час, який матка потребує для відновлення після змін, перенесених протягом тижнів вагітності та самих пологів.
Поговоріть зі своїм партнером і поясніть, як ви почуваєтесь, не уникайте предмета через скромність або через страх, що він вас не розуміє. Важливо не втратити спілкування в парі, щоб ви не страждали в цей перехідний період.
Не забувайте доглядати за собою після пологів, дуже часто трапляється так, що новоспечені матері забувають про власний догляд, щоб все дати новонародженому. Вашій дитині ви потрібні сильні, ви потрібні здорові, і ви потребуєте енергії дбати про нього, як він того заслуговує.