Іноді діти багато разів прокидаються вночі, змушуючи батьків засмучуватися тим, що їм доводиться вставати кожні два-три і не знати, чи не відбувається щось інше. Це нормально? Чи будуть у них проблеми? Ну, заспокойтесь, це щось нормальне, що трапляється з багатьма дітьми. Подивимось що таке нічні пробудження у дітей і кілька порад щодо їх зменшення.
Спіть часом
З маленькими дітьми це нормальніше, ніж здається, як для зовсім маленьких дітей, так і для дітей старшого віку, які прокидаються один або кілька разів вночі. Деякі діти можуть самостійно повернутися спати, а інші не можуть і вони плачуть і кличуть батьків. Ця ситуація може призвести до переживань батьків, які не знають, чи це нормально, чи є проблема, чи є щось, що вони можуть зробити, щоб приспати своїх дітей всю ніч. Прощатись із мрією, як раніше, засмучує, особливо якщо ми не знаємо, що відбувається з нашим сином.
Щоб зрозуміти, що відбувається, і поставити себе на їхнє місце, ми повинні це знати чому трапляються нічні пробудження. Тож ми також можемо дотримуватися деяких порад, щоб вони могли спокійніше спати, так необхідний для їх правильного розвитку.
Що таке нічні пробудження у дітей?
Нічні пробудження - це дуже поширений розлад сну у дітей. У нього 25% дітей, яким важко почати або підтримувати сон без присутності батьків. Це, в свою чергу, супроводжується такими симптомами, як сонливість та відсутність концентрації уваги протягом дня через неправильний сон. Зазвичай воно зникає лише приблизно через 3-4 роки.
Діти повинні спати багато годин відповідно до свого віку правильний когнітивний розвиток. Якщо ви не знаєте, чи спить ваша дитина необхідні години, ви можете прочитати статтю "Скільки часу діти повинні спати?". Там ви знайдете таблицю годин сну відповідно до віку дітей.
Чому у дітей бувають нічні пробудження?
Сон дітей поділяється на цикли, які зазвичай складають від 5 до 7 щоночі. Дорослі переходять від однієї фази до іншої, не усвідомлюючи цього, але дорослі діти частіше прокидаються між циклами. Деякі діти повертаються спати самостійно, але інші вимагатимуть батьків, щоб отримати його. Все буде залежати від дитини і від того, як вона звикла спати.
Якщо вас пов’язують із засинанням з батьками, і ви прокидаєтесь, а їх там немає, ви покличете їх заспокоїтись і повернутися спати. Батьки прокидаються, намагаючись втішити своїх дітей, і лягають спати. І що це спричиняє, це не зникати посилити поведінку їм потрібно спати. Діти їм потрібно відтворити ті ж умови, що і коли вони заснули щоб забезпечити їм безпеку.
Як я можу зменшити нічні пробудження своєї дитини?
- Майте режим сну. Зазвичай це ванна, історія чи пісня при слабкому світлі, привітання з ними, покладання їх у ліжко / ліжечко та вихід із кімнати. Нехай це буде завжди тієї ж години створити звичку. В ідеалі він може спати один без вашої присутності, Ви можете залишити двері відчиненими. Якщо необхідно знати про будь-яку хворобу, ми зробимо це мовчки і не вмикаючи світло. Якщо ви боїтесь, можете залишити тьмяне світло.
- Контроль дрімоти. Для того, щоб вони могли добре виспатися, важливо, щоб вони не спали занадто багато вдень. В іншому випадку вони прибудуть надто неспалими вночі, і їм буде важко заснути.
- Що робити, якщо ти плачеш вночі. Не потрібно бігати. Діти видають уві сні звуки і хники, і ви можете не спати. Зачекайте кілька хвилин, поки ви переконаєтесь, що він справді не спить, але не надто довго.
- Якщо ви спите з соскою, залиште кілька поруч для нього на пошуки, коли він прокинеться. Якщо йому спалено світло, залиште його включеним. Тож умови будуть такими ж, як коли він заснув.
- Дайте йому ляльку, щоб забезпечити йому безпеку. У дітей зазвичай є спеціальна лялька, яку вони носять скрізь. Це дає їм безпеку мати його і допомагає їм ініціювати мрію. Нехай буде поруч, на випадок, якщо він прокинеться.
Тому що пам’ятайте ... на цьому етапі потрібно бути терплячим.