Важливо, щоб діти їли фрукти, оскільки це група продуктів, що містить дуже важливі поживні речовини для його розвитку які неможливо знайти в інших продуктах харчування. Проблема в тому, що діти часто відмовляються від фруктів і овочів, і змусити їх їсти щодня стає битвою.
Щоб допомогти вам у цьому процесі та змусити дітей добре харчуватися, їдячи фрукти та будь -яку їжу, ми залишаємо вам ці поради. Хоча вони зосереджені на фруктах, ви можете перенести їх на будь -який інший вид їжі, від якого діти можуть відмовитися. Тому що найкращий спосіб переконатися в цьому Ваші діти добре харчуються, з різноманітним і збалансованим харчуванням.
Чому фрукти настільки важливі?
Кожна їжа містить ряд поживних речовин, які так чи інакше необхідні організму. У випадку з фруктами ці поживні речовини є клітковина, антиоксиданти, вітаміни, особливо С, який в основному міститься у фруктах та овочах. Крім того, фрукти майже не містять жиру, вони насичують, зволожують і ідеально вживаються в будь -який час.
Хитрощі, як змусити дітей їсти фрукти
Чому діти відмовляються від фруктів? В основному тому, що діти цього не хочуть спробуйте нові страви. Хоча фрукти в значній мірі є привабливими продуктами харчування, через їх колір, тому що вони добре виглядають і тому що вони дуже різноманітні, для багатьох дітей це щось непривабливе. Ймовірно, це навіть про смак, тому що в багатьох випадках плід може бути кислим і до нього треба звикнути.
Щоб ваші діти відчували більше привабливості фруктів, ви можете спробувати один із цих трюків. Дуже прості речі, але це може змінити ситуацію, наприклад очищення фруктів перед подачею на стіл, вирізати його веселими способами або просто перетворити на корисну гру.
Гра
Усі діти люблять ігри, вони веселі, вони ставлять виклики і дозволяють їм розвивати уяву. Фрукти можуть стати ідеальним елементом для створення гри, за допомогою якої діти, окрім розваг, виграють приз і мимоволі знайомляться зі смаками та текстурами фруктів. Наприклад, гра вгадати, що таке їжа.
Прикрийте очі дітям і посадіть їх перед столом. Готуйте різноманітні страви, цукерки, шоколадні бризки, кекси та різні види фруктів. Гра така проста, як спробувати їжу з закритими очима і спробувати вгадати, що це таке, перед кимось іншим. Переможець отримає приз, щось маленьке і з невеликим змістом але що дітям подобається.
Найбагатший сік
Щоб створити вишуканий аромат, потрібно спробувати різні поєднання. Підготуйте конкурс, який складається з змішування різних фруктів, щоб приготувати сік з найбагатшим смаком. Крім вивчення деяких кулінарних хитрощів, діти зможуть доторкнутися до фруктів, скуштувати їх у ігровій формі, не думаючи, що вони приймають щось здорове. Поступово вони ознайомляться зі смаком і незабаром зможуть їсти фрукти, не граючи і не роблячи соків.
Потроху, з терпінням і без зобов’язань
Не робіть їжу обов’язком, своєрідним покаранням для дітей. Діти потребують терпіння, фантазії та творчості, потроху пробуючи їжу та звикаючи їсти все, не ставлячи викликів. Найкращий спосіб допомогти дітям - це нехай вони в певний час обирають, що їм їсти, заохочуйте їх, не змушуючи.
Нехай вони експериментують з фруктами, дізнаються, звідки вони беруться, що вони можуть зробити з цими фруктами, щоб перетворити їх на інші смачні страви. Можна навіть навчити їх різної інформації про посадку та збирання плодів. Тому що часто вважається само собою зрозумілим, що діти знають, звідки береться їжа, і поки хтось не показує її їм, це те, чого вони не знають. Завдяки терпінню та любові ваші діти навчаться насолоджуватися усіма перевагами фруктів.