Влітку і щоб піти на пляж, ви можете вдатися до менш складних меню, але які містять однакові поживні речовини і подобаються дітям.
Коли настає літо, сімейні відпустки до місць, де можна охолонути та розважитися з дітьми, є більш поширеними. Вихід на пікнік на пляж є звичним явищем, і всі діти це люблять. Давайте подивимося, які швидкі та освіжаючі опції меню можна забрати.
Дитячий пікнік на пляжі
Щоб не проводити багато часу на кухні з нагрітим теплом Verano, а щоб їжа не була важкою або гарячою, ви можете вдатися до менш продуманого меню, але яке містить ті самі поживні речовини, що подобається дітям. Ідеальним є вибір освіжаюче меню, просте у приготуванні, яке не складно їсти на піску, і що вони підтримують вітамінно-енергетичний внесок.
Не забувайте використовувати кулер або термосумку, яка дозволяє підтримувати їжу при правильній температурі з урахуванням високих температур. Також важливо носити з собою достатню кількість води, щоб забезпечити належну гідратацію протягом дня. Для дітей варіанти харчування різноманітні та прості у приготуванні. Важливо вживати продукти, що забезпечують необхідні поживні речовини для дітей, незважаючи на менше підготовлене меню. У деяких фруктах ви знайдете такі вітаміни, як А (морква та диня) або С (полуниця та ківі), у молочних продуктах та овочах, натрій та калій.
Освіжаюче меню для дітей на пляжі
Однією з найкращих десертних можливостей на пляжі є заморожені йогурти з натуральними фруктами або органічним фруктовим фруктовим морозивом.
Макарони або рисовий салат
Практично всі діти люблять страви з макаронів. «Пляжним» варіантом було б зробити холодно. Це страва, яка забезпечує енергію і до якої Ви можете класти різні інгредієнти відповідно до смаку маленького. Деякі з можливих інгредієнтів: індичка, варена шинка, оливки, горіхи, курка, варене яйце або помідор.
Як і салат з макаронів, рисовий салат також може стати привабливим варіантом для дітей. Також інгредієнти можуть бути різноманітними та необов’язковими, наприклад горох, морква, огірок, креветки ... Салати легко переносити в таппер індивідуально і швидко готуйтеся. Обидва варіанти вони можуть бути цільнозерновими, якщо ви віддаєте перевагу, і заправлені дощем оливкової олії.
Салат з кіноа або сочевиці
Як і салат з макаронних виробів або рису, салат з кіноа та сочевиці готують однаково і дають охолонути. Готування сочевиці займає більше часу, приблизно 40 хвилин, якщо її не приготувати попередньо. Вони також допускають велику різноманітність інгредієнтів і їх легко споживати. Порція сочевиці, безсумнівно, повинна бути меншою, ніж інші салати, оскільки їх травлення дещо важче.
Міні-кіш
Міні-кіш можна приготувати з шинкою або беконом, сиром, помідорами, кабачками, морквою ..., а також з основою з листкового тіста або нарізаного хліба. Вони смачні, прості у споживанні та шляхом вмісту овочі, вони є насиченою та здоровою їжею для дитини. Серед його інгредієнтів шпинат та різні види сиру. Холодні вони смачні!
Коржик де патата
Звичайно, дуже іспанська страва, яка зазвичай подобається всім. Це страва, яку легко приготувати, і її можна їсти гарячою або холодною, в сендвічі, на кришці ...В даний час існує велика різноманітність інгредієнтів та видів коржиків: омлет, фарширований шинкою та сиром, ніби це бутерброд, овочевий омлет з морквою, кабачками ..., омлет зі спаржею. Дуже здоровий для найменших.
Домашні крокети
Крокети домашнє, як правило, з бабусиних рецептів їм вдається приготувати курку, шинку серрано, тунець, креветки, тріску ...Для начинки часто використовують залишки їжі від попередніх страв. Імовірно, вони є однією з улюблених страв для дітей.
Асорті бутерброди або закуски
Сендвіч - це дуже просте меню для приготування та транспортування, куди б ви не поїхали. Від типового бутерброду з шинкою та сиром, до того, який включає помідор, салат та цибулю або тунець із звареним круто яйцем. Як бутерброд, так і всім відомий бутерброд можна зробити з цільнозернового або білого хліба і наповнити куркою, кальмарами, овочами ... Вживання хліба допомагає справлятися з фізичними зусиллями, які діти докладають щодня, забезпечуючи їх достатньою кількістю енергії. Щоб зробити їх більш смачними, краї сендвіча можна обрізати та обробити.
Курячі або індичачі грудки в паніровці
Якщо курячі або індичі грудки панірувати, вони матимуть особливий смак і стануть смачною їжею для дітей. Якщо супроводжується сирими овочами, такими як морква або картопляні чіпси, також виготовлене вдома, меню повне і ідеальне для дня на пляжі.
Обгортання
Це млинці з пшениці, які можна приготувати вдома або купити в супермаркеті, і продаються в пачці по 5 або 6 одиниць. Зазвичай їх попередньо розігрівають на сковороді і додають бажані інгредієнтиБудь то курка, ковбаса, м’ясо, овочі ... Нарешті вони згортаються і готові до вживання.
Фруктовий салат, смузі або коктейлі
Плоди необхідні влітку. ДОмістить вітаміни, мінерали та велику кількість натурального соку. З різних видів фруктів, сезонних, якщо це можливо, ви можете приготувати фруктовий салат, нарізавши шматочки і помістивши їх у таппер, смузі або шейки з уподобаними смаками, додавши воду або молоко. Рідкі препарати повинні бути упаковані у відповідні ємності для зберігання холоду та охолодження.
Здорова, свіжа та сезонна їжа
Для приготування кожного з меню найкраще використовувати свіжу та сезонну їжуОднак є можливості придбати напівфабрикати і майже готові до вживання продукти, такі як коржі для приготування обгортань, лобода, яку можна знайти в окремих банках, щоб покласти в мікрохвильовку, або натуральна курка смужками.
У випадку, якщо ви хочете інший десерт, крім фруктів, добре збережений йогурт у холодильник ноутбук або морозиво, воно найбільш затребуване в жарку погоду. Однією з найкращих можливостей для дітей є заморожені йогурти з шматочками натуральних фруктів або органічним ароматизованим фруктовим морозивом.