Men onaman va o'zimni yolg'iz his qilaman: engish strategiyasi

"Men onaman va o'zimni yolg'iz his qilaman." Sizda shunday tuyg'u bo'lganmi? Agar shunday bo'lsa, siz vahimaga tushmasligingiz yoki depressiyaga tushaman deb o'ylamasligingiz kerak. Bu tuyg'u odatdagidan ko'proq, ayniqsa, bolalarimiz hayotining birinchi yillarida uchraydi.

Biz sherikimiz, oilamizning yordami borligini, bolalarimizga g'amxo'rlik va e'tibor har kimning vazifasi ekanligini yaxshi bilamiz, ammo hayotning dastlabki bosqichlarida bolalarni tarbiyalash deyarli faqat bizning zimmamizga tushadi. Bu ko'plab fikrlar, shubhalar va eng avvalo yolg'izlik hissi paydo bo'ladigan daqiqalar. "Bugungi onalar" da biz sizga engish strategiyasini taklif qilmoqchimiz.

O'zimni yolg'izlik his qilishimga sabablar

O'zingizni yolg'iz his qilishingiz mumkin bo'lgan sabablar bir nechta va kelib chiqishi bir xil emas. Endi, boshidanoq aniqlik kiritish kerakki, biz faqatgina depressiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan tug'ruqdan keyingi qayg'u haqida gapirmayapmiz. Biz faqat onaning har qanday daqiqada his qilishi mumkin bo'lgan "yolg'izlik" tuyg'usi haqida gaplashamiz.

Sabablari va misol sifatida quyidagilar bo'lishi mumkin.

• Siz ishlashni to'xtatdingiz, tartiblaringiz o'zgardi va uyda ko'p soatlab yolg'iz farzandlaringizga g'amxo'rlik qilasiz. Siz baxtlisiz, farzandlaringizni yaxshi ko'rasiz, shunga qaramay "siz nimanidir etishmayotganingizni sezasiz".
• Siz sherigingizning yordami va yordamiga egasiz, lekin siz o'zingizni to'liq tushunganingizni yoki qo'llab-quvvatlayotganingizni his qilmaysiz, bolangizni tarbiyalashning ba'zi jihatlari bor, unda siz o'zingizni yolg'iz his qilasiz.
• Bundan tashqari, siz yosh onasiz. Ehtimol, sizning do'stlaringiz har doimgidek o'z hayotlarini davom ettirishlari, ko'ngil ochish, o'qish paytlari, avvalgi sizga xos bo'lgan erkinlik bilan davom etishlari mumkin va endi, qandaydir tarzda, sizda endi yo'q. Siz yangi mas'uliyat (siz yoqtirgan va qabul qiladigan) mas'uliyat turganda, boshqa odamlar sizni ortda qoldirayotganga o'xshaydi.
• Ba'zida, har qanday sabablarga ko'ra, shunday bo'lishi mumkin siz onalikka yolg'iz duch kelasiz. Ixtiyoriy ravishda yoki xohlamasligingizdan qat'i nazar, bu haqiqat ba'zida sizni o'sha noqulay bo'shliqni his qiladi.

Bu jihatlarning barchasida bitta jihat har doim ravshan: biz yaxshimiz, farzandlarimizdan mamnunmiz, bezovtalik yoki ekzistensial inqiroz yo'q. Faqatgina sodir bo'ladigan narsa shundaki, biz o'zimizni yolg'iz his qilyapmiz va bu ba'zida biroz hafsalasi pir bo'lgan tuyg'u.

Farzandlarimni tarbiyalashda yolg'izlikni his qilganimda nima qilishim kerak

Muntazam ishlardan qoching

Farzandli bo'lish paytida muntazam ishlardan saqlaningmi? Bu deyarli imkonsiz ko'rinadi, chunki biz allaqachon bilganimizdek va ayniqsa Bola hayotining dastlabki oylarida juda aniq tartib va ​​odatlar zarur chaqaloqning to'g'ri rivojlanishiga imkon berish.

Laktatsiya davri, tushlik…. Va bu holat odatda deyarli o'zgarmaydi, chunki bolalar o'sib ulg'aygan sayin faolroq bo'lishiga qaramay, onalar bolalarimiz tartib-qoidalariga rioya qilishga majbur bo'lishadi. Shuning uchun, biz o'z ishimiz bilan birlashtirishimiz kerak bo'lgan ushbu qat'iy jadvallarga duch kelganimizda, Biz oxir-oqibat bir-birimiz bilan bir xil bo'lgan kunlarga duch kelamiz.

Biz nima qila olamiz? Quyidagilarga e'tibor bering.

• Iloji bo'lsa, bolalarning majburiyatlarini sherigingiz yoki boshqa oila a'zolaringiz bilan birlashtiring.
• Shuni yodda tutingki, har bir kun noyob va o'zgacha bo'lishi kerak, Buning uchun siz har kuni stimullar va kichik zavqlarni topish uchun yangi bir narsa qilishingiz kerak.
• Farzandingiz bilan sayrga boring, sizga quyosh nur sochsin, aravachali choyxonaga boring, do'stlaringiz bilan uchrashing: muloqot qiling.
• Iloji bo'lsa, siz o'zingizning chaqalog'ingiz bilan quyidagi tajribaga qo'shilishingiz mumkin: bolalar uchun suzish mashg'ulotlari, yoga va gevşeme mashg'ulotlari, erta stimulyatsiya mavjud... Ular, shubhasiz, juda foydali faoliyatdir.

O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida kimdir bilan suhbatlashing

Agar siz yolg'izlikni his qilsangiz, bu haqda sherigingiz bilan suhbatlashing. Ehtimol, hal qilinishi kerak bo'lgan asosiy muammo mavjud:

• Ehtimol siz ko'p mas'uliyatni o'z zimmangizga olgansiz va sherigingiz bir xil darajada emasligini ko'rasiz. Buni ba'zan salbiy narsa deb bilmang, onalar tarbiyaning ko'p jihatlarini nazorat qilishga moyildirlar O'sha birinchi yillarda va ma'nosiz ota-onalar qarorsizligi sababli ikkinchi darajali joyda qoladilar.
• O'zingizning sherikingiz bilan to'g'ri dialogni o'rnating. U sizga nima bo'layotganini sezishini kutmang: etarli darajada ta'sirchan aloqani o'rnatish kerak hamma narsa ochiq bo'lgan joyda. Agar o'zingizni his qilgan narsangiz haqida jim tursangiz, unda sizda xafagarchilik va xafagarchilik paydo bo'ladi va asta-sekin ojizlik bizni depressiyaga olib kelishi mumkin.

Siz o'zingizning shaxsiy o'sishingizga yordam berishni davom ettirishingiz kerak bo'lgan ona va ayolsiz

Siz onasiz, sizning ustuvorligingiz farzandlaringiz va bu siz aniq tushunadigan narsadir. Endi o'zingizning qadr-qimmatingizga g'amxo'rlik qilish, orzularga erishish va loyihalarni qurish uchun o'zingizning shaxsiy o'sishingiz haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerakligini unutmang.

• Ba'zan, ko'plab onalar farzandining tug'ilishi bilan ularning kasbiy hayotlari tugadi deb o'ylashadi, yoki hech bo'lmaganda, men orzu qilgan eshiklarning aksariyati allaqachon yopilmoqda.
• Ushbu haddan oshish kerak emas. Siz o'g'lingizni yaxshi ko'rishingizni va u uchun hamma narsani qilishingizni bilasiz, ammo bu shaxsiy va professional o'sishni davom ettirishga zid emas.
• Ehtimol, yolg'izlikni his qilishingizga sabab, hayotingiz qandaydir tarzda to'xtab qolganini sezishingizdir. Ushbu xatoga yo'l qo'ymang va buni unutmang Agar siz baxtli bo'lmasangiz va o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, atrofdagilarga baxt berish siz uchun juda qiyin.

Siz onasiz, zaif tomonlaringizni kuchli tomoningizga aylantirdingiz va ozgina narsalar sizni to'xtata oladi. Sabab? Buning sababi sizning farzandlaringizdir va ular bo'ladi, ular uchun oldinga siljishni davom ettirishlari kerak, ular uchun har kuni o'sishda davom eting, kimligingizdan mamnun bo'ling va ularni baxtli qiling.

• Yolg'izlik hissi odamlarda keng tarqalgan narsadir, bu sizning eksklyuziv emas
• Tushuningki, barcha onalar bu tuyg'uni his qilishgan: ota-ona mas'uliyati bilan yolg'iz qolish. Va bundan ham ko'proq, hammamiz, onalar yoki onalar bo'lmaganlar, erkaklar, ayollar, bolalar va qariyalar har kuni ushbu sensatsiya oldida kurashamiz.
• Bizni vaqti-vaqti bilan qamrab oladigan yolg'izlik bu shunchaki ogohlantirish, bizning hayotimizda duch kelishimiz kerak bo'lgan narsa borligidan ogohlantirish.
• Ba'zan kichik bir o'zgarish qilish kifoya: yurish uchun boring, kun tartibini o'zgartiring, boshqa onalar bilan suhbatlashing va ushbu tajribani o'rtoqlashing. Siz bu odatiy narsa, insoniyatning mohiyati ekanligini tushunasiz.

O'zingizni yolg'iz his qilganingizda, farzandlaringizni olib, siz va ular uchun yangi bir narsa qilishingiz mumkin: musiqa kuylang, quyosh botishi uchun terastaga chiqing, muzqaymoq iching ... Quyosh har kuni ko'tariladi va har doim bizga tabassum qilish uchun sabab beradi.