Vì cuộc cách mạng nội tiết tố và tăng cân, bà bầu cần hít thở và nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể.
Đau khớp là một than phiền khá phổ biến khi mang thai. Tiếp theo chúng ta sẽ nói về lý do và các biện pháp khắc phục có thể.
Mang thai: Khó chịu
Khi thai kỳ tiến triển trọng lượng của bụng người mẹ cũng làm vậy và điều này làm cho các khớp dưới bị đau nhiều hơn. Thật vậy, mỗi phụ nữ mang thai đều mang trong mình một giai đoạn mới theo một cách. Một số thai kỳ phức tạp hơn và khiến người phụ nữ đau đớn, cần nghỉ ngơi hoặc bạn cần giảm hoạt động bình thường của bạn. Điều thường xuyên và phổ biến ở nhiều người là căng thẳng của phụ nữ mang thai tăng lên, và điều này có thể gây đau.
Cuộc cách mạng nội tiết tố cũng có một phần phần trăm trong phương trình này. Phụ nữ cảm thấy đau khi uốn cong đầu gối hoặc cổ tay và ở phần thắt lưng, thậm chí cứng khớp. Các dây chằng trở nên mềm dẻo hơn để có thể sinh em bé, khiến các khớp dễ bị tổn thương. Điều này ảnh hưởng đến việc bà bầu có xu hướng khó chịu hơn.
Đau khớp
Theo nguyên tắc chung, một phụ nữ mang thai tăng từ 10 đến 20 kg. Sự tăng cân này thường khiến người phụ nữ không thể vận động bình thường và bị đau khớp. Dù là một thời điểm cụ thể nào đó hoặc hơn nữa là vào cuối tam cá nguyệt thứ hai đến thứ ba, bà bầu có thể bị chứng hẹp bao quy đầu. Ngoài ra, rất có thể vùng lưng dưới và vùng xương chậu của bạn sẽ cảm thấy đau nhức. Sự khó chịu có thể ở mức độ khác nhau. Một số điều kiện sẽ là: khuynh hướng di truyền, cuộc sống ít vận động, ăn kiêng kém và thừa cân.
Vùng xương chậu bị đè nặng. Tử cung ngày càng lớn sẽ cản trở điểm thăng bằng của thai phụ và ảnh hưởng đến quá trình di chuyển. Cột sống uốn cong. La giữ nước nó cũng có thể là một chất điều hòa cho đau khớp. Bà bầu thường xuyên bị tê tay và các ngón tay.
Các biện pháp điều trị đau khớp
Để giảm đau nhức xương khớp, bà bầu nên tập thể dục thể thao vừa sức, chẳng hạn như yoga.
Quá trình mang thai kéo dài 9 tháng dữ dội. Điều khuyến khích nhất là đeo nó với sự hài hòa và ổn định nhất cũng như sự an toàn về cảm xúc và thể chất. Sức khỏe là điều cần thiết và sức khỏe của người mẹ sẽ được phản ánh qua em bé. Tham khảo ý kiến nghi ngờ và bất kỳ sự khó chịu nào với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh sẽ cho phép các giải pháp hoặc biện pháp khắc phục để đối phó với nó. Điều thuận tiện là suy giáp là một tình trạng gây đau khớp. Tuy nhiên, thông thường phụ nữ mang thai được chẩn đoán trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, vì vậy họ sẽ không bị đổ lỗi cho sự khó chịu.
- Hãy dành những giây phút trong ngày để nghỉ ngơi và đừng để bản thân quá tải với những trách nhiệm. Nằm xuống hoặc ngồi với chân của bạn nó sẽ giúp điều chỉnh lưu thông và nghỉ ngơi khớp.
- Thư giãn tinh thần, nghỉ ngơi, mát-xa, thoát khỏi xung đột và căng thẳng không cần thiết, họ sẽ tạo điều kiện sống cho thai kỳ trong hòa bình.
- Tập thể dục thể thao vừa sức. Điều này luôn luôn phải được tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế mang thai. Đi bộ, tập Pilates, yoga hoặc bơi lội là những hoạt động rất thuận lợi cho loại bệnh khó chịu ở khớp này.
- Tránh vận động quá sức hoặc nhận khối lượng lớn.
- Bồn tắm nóng hoặc một túi nước hoặc hố anh đào nóng. Nó có thể được xen kẽ với túi đá.
- Mang theo Đôi giầy thoải mái từ khi bắt đầu mang thai.
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước, các phiên của châm cứu hoặc uống trà thảo mộc.
- Đặt trên đệm cho con bú ở giữa hai chân, để trọng lượng không đổ lên các khớp bị đau.