Với sự xuất hiện của tháng chín, sự trở lại của thói quen. Chúng ta phải tạm biệt một mùa hè tự do, không lịch trình hay gấp gáp, để trở lại với thói quen dậy sớm, căng thẳng, công việc và nghĩa vụ. Sự thay đổi có thể quá sức đối với cả cha mẹ và con cái, nhưng đối với đi học lại cũng ảnh hưởng đến bố mẹ.
Hội chứng sau vận động
Những ngày nghỉ đã qua và đã đến lúc trở lại thực tế. Làm thế nào tôi đã giải thích trong bài báo "Hội chứng sau kỳ nghỉ ở trẻ em trở lại trường học" Hội chứng sau kỳ nghỉ ngày nay không được coi là một chứng rối loạn hay một căn bệnh, nhưng nó có một số các triệu chứng chính ảnh hưởng đến thời điểm chuyển tiếp này. Trong bài viết, chúng tôi đã giải thích nó ảnh hưởng đến trẻ em như thế nào, và ở đây chúng tôi sẽ giải thích nó ảnh hưởng đến cha mẹ như thế nào.
Trong gia đình, khi hội chứng sau kỳ nghỉ của cha mẹ và con cái xích lại gần nhau, mọi thứ trở nên phức tạp, và môi trường tiêu cực lây lan nhanh chóng.
Quay lại trường học cho cha mẹ
Trẻ em trở lại trường học theo một cách, và cha mẹ theo một cách khác. Cha mẹ ngoài căng thẳng của chính họ trở lại công việc tất cả các nghĩa vụ đi kèm với nhau làm gì với bọn trẻ quay lại trường học. Sẽ thế nào nếu chọn đồ dùng học tập, mua sách vở, mua đồng phục, sắp xếp thời khóa biểu và dung hòa giữa công việc và cuộc sống gia đình. Chuẩn bị cho con đi học trở lại có thể là căng thẳng nhất đối với cha mẹ, cho dù bạn có tầm nhìn xa đến đâu.
Mọi thứ trở thành cuộc chạy đua với thời gian để các em chuẩn bị đi học trở lại và các em không thiếu thốn bất cứ thứ gì, đồng thời tiếp tục nghĩa vụ công việc của mình.
Các triệu chứng của hội chứng sau kỳ nghỉ ở cha mẹ
Trẻ em, mặc dù nhạy cảm với những thay đổi, nhưng có một thời gian dễ dàng hơn để thích nghi với chúng. Đối với những người cao tuổi, chúng tôi sẽ tốn kém hơn một chút. Chúng tôi có thể nhận thấy rằng chúng tôi mắc hội chứng sau kỳ nghỉ với các triệu chứng sau: cáu kỉnh, buồn bã, thờ ơ, khó ngủ và mệt mỏi. Chúng là các triệu chứng liên quan đến trầm cảm. Chúng ta cũng có thể có các triệu chứng thể chất như nhức đầu, hồi hộp, vã mồ hôi, kém ăn và đau bụng.
Mức độ của các triệu chứng sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, đặc biệt là khả năng thích ứng của người đó và mức độ đau khổ mà việc trở lại thói quen mang lại.
Các triệu chứng này thường xuất hiện trong khoảng thời gian từ vài ngày đến một tuần. Chúng có xu hướng tự biến mất theo thời gian, khi chúng tôi thích nghi với quy trình mới. Nếu chúng diễn ra quá lâu, bạn nên nhờ đến sự trợ giúp về tâm lý để tìm ra nguyên nhân thực sự đằng sau những triệu chứng này.
Làm thế nào để đối phó với hội chứng sau kỳ nghỉ một cách tốt nhất
Để đối phó tốt hơn với việc trở lại thực tế sau kỳ nghỉ, những gì chúng ta có thể làm là trong số những nghĩa vụ phải thực hiện khi đến tháng XNUMX, đặt các tình huống giải trí. Vào tháng XNUMX, thời tiết vẫn tốt, và chúng ta có thể đi dạo dọc theo bãi biển, dã ngoại ngoài trời, ăn kem, đi bộ trên núi, hoặc tận hưởng hồ bơi hoặc bãi biển. A) Có chúng tôi sẽ không nhận thấy sự thay đổi quá nhiều từ kỳ nghỉ đến khi trở lại trường học.
Một mẹo rất hữu ích khác là dự đoán sự trở lại của những ngày lễ. Những ngày làm thêm đó sẽ giúp bạn rất nhiều để chuẩn bị mọi thứ bạn cần mà không cần quá nhiều cuộc đua vào phút cuối. Xem lại mọi thứ bạn cần trước khi đi nghỉ Nó cũng có thể giúp bạn rất nhiều để tiến lên phía trước. Cuối cùng sẽ luôn thiếu một thứ gì đó, một cuốn sách cần mua hoặc một bộ đồng phục không đến nơi, nhưng sẽ không có quá nhiều thứ để giải quyết.
Chúng ta phải học hỏi từ sự dễ dàng thích nghi mà trẻ em có được. Phục hồi ảo tưởng để nối lại phong tục, để đặt ra các mục tiêu như thể đó là một năm mới, và khôi phục các phong tục thúc đẩy. Tất cả mọi thứ khiến bạn trở lại với hy vọng nên được tập trung năng lượng của bạn để không rơi vào tiêu cực. Từng chút một mọi thứ sẽ trở lại bình thường như mọi năm và khi chúng ta muốn nhận ra thì chúng ta đã đến Giáng sinh rồi.
Vì hãy nhớ rằng ... thời gian trôi quá nhanh đừng tận dụng những điều tốt đẹp của từng khoảnh khắc mà chúng ta đang sống.