Cuộc gọi "Tuổi dậy thì khó xử" Giai đoạn này khá bị kỳ thị: đó là giai đoạn mà nhiều bé trai và bé gái bị gán mác một cách bừa bãi là chưa trưởng thành, nổi loạn hoặc thiếu lý trí. Tuy nhiên, đó là một hành vi chuẩn mực và được mong đợi Trong quá trình phát triển của nó, nó là sự phản ánh của một bộ não, một cơ thể và một bản sắc đang trong giai đoạn chuyển đổi toàn diện.
Thanh thiếu niên đang trên con đường trưởng thành. và điều này ngụ ý một chuỗi các những thay đổi về nội tiết tố, thể chất, nhận thức, xã hội và cảm xúc Điều đó sẽ thay đổi cuộc sống của họ, ngay cả khi bản thân họ thường không biết cách quản lý chúng. Hiểu được những gì nằm sau những hành vi này là chìa khóa để hỗ trợ họ mà không xem nhẹ cảm xúc của họ hoặc lên án giai đoạn này. Nhiều bậc cha mẹ nhận ra rằng giai đoạn này thường bắt đầu từ độ tuổi... 10 và 13 năm và có thể đạt đỉnh điểm trong giai đoạn thanh thiếu niên, cho đến khi trưởng thành và ổn định ở một số trường hợp trong khoảng thời gian nhất định. 16 và 19 nămMặc dù thời gian có thể khác nhau rất nhiều tùy thuộc vào từng người.
Thanh thiếu niên tìm cách thiết lập danh tính của mình Và chúng cần người lớn hướng dẫn và hỗ trợ. Việc nghe nói chúng "đang trải qua tuổi dậy thì" không giúp ích gì cho chúng cả, bởi vì coi nhẹ sự khó chịu của họ và củng cố ý tưởng rằng mọi chuyện xảy ra với họ đều chỉ là những điều ngớ ngẩn.
Giai đoạn này thường bắt đầu vào khoảng... tuổi thanh xuânKhi những thay đổi đầu tiên về thể chất và tính cách xuất hiện, giai đoạn này tiếp tục kéo dài suốt thời kỳ thanh thiếu niên cho đến khi đạt được mức độ nhất định. sự trưởng thành về mặt cảm xúc và xã hộiThời điểm chính xác rất khác nhau ở mỗi cậu bé, nhưng thường kéo dài trong vài năm.
Trong giai đoạn này, trong mong muốn khẳng định bản sắc cá nhân, thanh thiếu niên thường có xu hướng... tách biệt khỏi cha mẹ của họ Họ phụ thuộc rất nhiều vào nhóm bạn bè của mình. Họ tìm kiếm những người bạn có chung sở thích, cách suy nghĩ và nỗi sợ hãi. Nhưng điều này không có nghĩa là họ không cần gia đình nữa, hoàn toàn không phải vậy. Mặc dù họ có thể tỏ ra rằng họ không cần bạn và tình bạn là điều quan trọng nhất, nhưng thực tế là... Họ vẫn cần một nơi trú ẩn an toàn ở nhà.Thiết lập ranh giới rõ ràng và có người lớn giám sát.
Mặc dù không thể khái quát hóa, nhưng điều phổ biến nhất là: Con gái thường trưởng thành sớm hơn con trai. Điều này áp dụng cho khả năng thể chất của họ và, trong nhiều trường hợp, cả cách họ quản lý cảm xúc và các mối quan hệ. Con gái thường trầm tư và giỏi diễn đạt hơn; con trai thì bốc đồng và năng động hơn. Hiểu được những khác biệt này giúp tránh việc so sánh anh chị em hoặc bạn bè.
Não bộ đang phát triển và điều đó giải thích nhiều hành vi.
Khi bước vào tuổi dậy thì, cơ thể của cả nam và nữ thay đổi rất nhanh chóng: đặc điểm giới tính thứ cấpChiều cao của họ tăng lên, giọng nói thay đổi, lông trên cơ thể mọc… Họ trở thành thiếu niên và vóc dáng bắt đầu giống người lớn. Tuy nhiên, mặc dù bề ngoài trông họ có vẻ trưởng thành hơn, Bên trong, bộ não của anh ấy vẫn đang trong quá trình phát triển..
Bộ não là cơ quan cuối cùng trưởng thành và quá trình phát triển của nó tiếp tục kéo dài đến tận tuổi trưởng thành: nhiều chuyên gia cho rằng sự trưởng thành hoàn toàn diễn ra vào khoảng thời gian đó. khoảng 24 nămVề cấu trúc và hóa học, não bộ tuổi vị thành niên chỉ đạt đến một phần hình thái cuối cùng (trong một số nghiên cứu, người ta ước tính là khoảng...) 80% (ở một số khía cạnh), do đó vẫn còn các quá trình tinh chỉnh và kết nối cho phép tự kiểm soát ổn định và khả năng phán đoán phát triển đầy đủ.
Nhờ cấu trúc não bộ phát triển nhanh chóng này, thanh thiếu niên có thể học tập với tốc độ vượt trộiHọ đang ở giai đoạn cường độ cao nhất. tính dẻo của khớp thần kinhCác tế bào thần kinh trong não giao tiếp với nhau bằng cách hình thành các kết nối mới (synapse), và khi chúng học được điều gì đó, các kết nối này sẽ được củng cố. Ở giai đoạn này, các protein và hóa chất tham gia vào việc xây dựng các synapse học tập hoạt động đặc biệt mạnh mẽ.
Do đó, khả năng này có thể hình thành trong thời thơ ấu và đầu tuổi thiếu niên. hai hoặc ba ngôn ngữ một cách tương đối dễ dàng hoặc phát triển các kỹ năng phức tạp (chơi nhạc cụ, thể thao, lập trình, v.v.) trong thời gian ngắn hơn người lớn. Thiếu niên không hiệu quả bằng trẻ nhỏ trong một số kỹ năng học tập cơ bản, nhưng Nó rõ ràng vượt trội hơn người lớn về tốc độ tiếp thu và xử lý thông tin mới..
Nghịch lý ở chỗ, mặc dù họ có khả năng học hỏi vô cùng lớn, các kết nối giữa các vùng khác nhau của não bộ (đặc biệt là giữa các vùng cảm xúc và vỏ não trước trán) vẫn đang trong quá trình củng cố. Đó là lý do tại sao họ có thể thể hiện những hành vi mà từ bên ngoài có vẻ như... không mạch lạc hoặc không thể dự đoán đượcHọ biết mình "nên" làm gì, nhưng lại khó biến điều đó thành hành động nhất quán.
Thùy trán vẫn đang phát triểnHọ chịu trách nhiệm cho các chức năng như lập kế hoạch, phán đoán, kiểm soát xung động, thấu cảm và khả năng đặt mình vào vị trí của người khác. Chính ở những lĩnh vực này mà nhiều thanh thiếu niên gặp khó khăn nhất: họ chật vật trong việc dự đoán hậu quả, đánh giá rủi ro, kiềm chế xung động hoặc xem xét cảm xúc của người khác.
Hơn nữa, ở giai đoạn này, các vùng não liên kết với tìm kiếm phần thưởng nhanh Chúng được kích hoạt rất mạnh mẽ. Lượng dopamine tăng đột biến khi trải nghiệm những cảm giác mới, các mối quan hệ khác nhau hoặc các hoạt động mạo hiểm cao hơn so với thời thơ ấu hoặc tuổi trưởng thành. Điều này khiến họ cảm thấy rất bị thu hút bởi sự mới lạngay cả khi điều đó tiềm ẩn những rủi ro rõ ràng đối với người lớn.
Điều này không có nghĩa là họ "không thể" tự kiểm soát bản thân, mà là họ cần nhiều hơn thế. đào tạo, hỗ trợ và các giới hạn nhất quán Học cách tự điều chỉnh bản thân từ bên ngoài.
Những thay đổi về thể chất, cảm xúc và xã hội trong giai đoạn thanh thiếu niên
Đối với chính bản thân cậu thiếu niên, những thay đổi thể chất tương đối đột ngột trong cơ thể cậu ấy là một dấu hiệu sự tương phản khó dung hòaDiện mạo mới có thể tạo ra niềm tự hào, nhưng cũng có thể gây ra sự xấu hổ hoặc bất an. Họ có xu hướng tin rằng mình đã trưởng thành và "biết tất cả mọi thứ", và điều này ảnh hưởng đến hành vi của họ.
Nhiều hành vi đa dạng khác nhau phát sinh tùy thuộc vào... nhân cách, Trong số giáo dục đã nhận được và cả về tình dục nữa. Nhiều cô gái bị giằng xé giữa nhu cầu làm hài lòng người khác và khát vọng độc lập; họ có xu hướng đa cảm hơn và có mức độ lý tưởng hóa cao hơn. Còn các chàng trai, nói chung, Chúng trưởng thành muộn hơn một chút. và họ có xu hướng tỏ ra độc đoán hoặc bất tuân hơn đối với quyền lực.
Nhóm bạn bè đóng vai trò trung tâm. thái độ rất hướng đến tập thểHọ cần hòa nhập, cần cảm thấy mình thuộc về một nhóm, được chấp nhận. Nhóm giúp củng cố cái tôi của họ và trở thành tấm gương phản chiếu chính họ để xây dựng bản sắc cá nhân. Đồng thời, họ phụ thuộc nhiều hơn vào ý kiến của bạn bè hơn là của cha mẹ, điều này có thể dẫn đến những hệ lụy không mong muốn. căng thẳng gia đình Khi họ khao khát tự do và những giới hạn xung đột với mong muốn của họ.
Cái sự quan tâm đến tình dụcNhững cảm xúc mãnh liệt đầu tiên xuất hiện, sự say mê, tò mò về cơ thể của bản thân và người khác. Điều này không đáng lo ngại, mà là một phần của quá trình phát triển lành mạnh, miễn là có sự hỗ trợ cần thiết. giáo dục giới tính rõ ràng, tôn trọng và mang tính phòng ngừa và công khai thảo luận các chủ đề như sự đồng thuận, các mối quan hệ bình đẳng và các phương pháp tránh thai.
Thói quen xấu, tiêu dùng và chỉ số IQ ở tuổi thiếu niên
Ma túy và rượu có thể gây ra... tác động đặc biệt nghiêm trọng Trong não bộ tuổi vị thành niên. Trong những năm này, mạng lưới thần kinh vẫn đang trong quá trình củng cố, vì vậy việc tiếp xúc với một số chất nhất định có thể gây hại. thay đổi các quá trình trưởng thành quan trọng và làm tăng nguy cơ nghiện ngập trong tương lai.
Trong giai đoạn thanh thiếu niên, Chỉ số thông minh (IQ) có tính linh hoạt cao hơn. Nó có thể dao động tăng hoặc giảm tùy thuộc vào các yếu tố như... môi trường xung quanh quen thuộc, các kích thích nhận thứcChất lượng giấc ngủ, mức độ căng thẳng mãn tính và, tất nhiên, việc sử dụng chất gây nghiện. Một số nghiên cứu đã quan sát thấy những thay đổi đáng chú ý trong các chỉ số nhận thức. 13 và 17 nămĐây là những giai đoạn đặc biệt nhạy cảm đối với việc củng cố năng lực học thuật.
Căng thẳng kéo dài cũng là một vấn đề, bởi vì thanh thiếu niên chưa xử lý các tình huống khó khăn hiệu quả như người lớn. Nếu họ không có chiến lược đối phó Khi những cơ chế đối phó này không đủ hiệu quả, trẻ em có thể tìm đến những cách trốn tránh không lành mạnh (thời gian sử dụng thiết bị điện tử quá mức, cô lập bản thân, lạm dụng chất gây nghiện, hành vi nguy hiểm, v.v.). Việc hỗ trợ, dạy trẻ cách tìm kiếm sự giúp đỡ và công nhận cảm xúc của trẻ là điều cần thiết để giảm bớt căng thẳng này.
Đa nhiệm, màn hình và giấc ngủ: một sự kết hợp tinh tế.
Thanh thiếu niên sống trong môi trường tràn ngập các kích thích: mạng xã hội, trò chơi điện tử, nhắn tin tức thời, video, âm nhạc… Lời kêu gọi multitask (Làm nhiều việc cùng lúc trên các màn hình khác nhau) tạo ra sự quá tải về giác quan, điều này có thể cản trở bạn. khả năng tập trung và ghi nhớ thông tinHọ gặp khó khăn hơn trong việc duy trì sự tập trung, liên tục chuyển đổi giữa các nhiệm vụ và cảm thấy quá tải.
Việc sử dụng màn hình quá mức và không phù hợp có liên quan đến... các vấn đề về giấc ngủ, lo lắng gia tăng, khó khăn trong học tập và tăng tính cáu kỉnh. Ở giai đoạn này, điều đặc biệt quan trọng là phải đánh dấu giới hạn thời gian sử dụng rõ ràngTránh sử dụng thiết bị điện tử trong phòng ngủ vào ban đêm và khuyến khích các hoạt động giải trí thay thế: thể thao, đọc sách, nghe nhạc, chơi trò chơi trên bàn, làm tình nguyện, v.v.
Giấc ngủ rất cần thiết đối với học tập, trí nhớ và điều chỉnh cảm xúc Tình trạng này khá phổ biến ở thanh thiếu niên. Tuy nhiên, nhiều em không ngủ đủ giấc. Nếu một thiếu niên đi ngủ muộn hoặc thức dậy muộn vào buổi sáng, điều đó không nhất thiết là do lười biếng: Đồng hồ sinh học của bạn đã thay đổiỞ giai đoạn này, hormone melatonin được giải phóng muộn hơn so với thời thơ ấu; trên thực tế, trong khi ở nhiều người trưởng thành, lượng melatonin tăng lên vào giai đoạn sau... 8: 30 pmỞ thanh thiếu niên, quá trình giải phóng này có thể bị trì hoãn cho đến khoảng 10 tuổi. 11 pmĐó là lý do tại sao họ khó ngủ sớm.
Họ thường cần một số thứ. Ngủ 8 hoặc 9 tiếng mỗi ngày Để não bộ phát triển khỏe mạnh. Việc ép trẻ dậy quá sớm đi học, về mặt sinh học, tương đương với việc người lớn phải thức dậy giữa đêm: ví dụ, một thiếu niên phải thức dậy lúc... 6 am Điều này có thể so sánh với việc một người lớn phải thức dậy lúc... 3 amNghỉ ngơi không đủ giấc có liên quan đến Tâm trạng chán nản, kết quả học tập kém hơn, tính bốc đồng và dễ bị căng thẳng hơn..
Việc sử dụng màn hình vào ban đêm làm trầm trọng thêm vấn đề này: ánh sáng xanh từ các thiết bị làm chậm quá trình sản xuất melatonin hơn nữa, và nội dung mà chúng tiêu thụ (video, trò chuyện, trò chơi) kích thích não bộ quá mức khi đáng lẽ nó cần được thư giãn.
Các khía cạnh tâm lý và xã hội quan trọng của tuổi thiếu niên
Về mặt tâm lý, tuổi thiếu niên được đặc trưng bởi những đặc điểm sau: thay đổi tâm trạng dữ dội và nhanh chóngHọ có thể chuyển từ trạng thái hưng phấn sang buồn bã hoặc tức giận chỉ trong vài phút. Điều này có liên quan đến sự kết hợp của các yếu tố sau: dao động nội tiết tốPhản ứng cảm xúc mạnh mẽ và vùng não trước trán vẫn chưa phát triển hoàn thiện.
Lòng tự trọng đóng vai trò trung tâm. Cách thanh thiếu niên nhìn nhận bản thân (về ngoại hình, khả năng, giá trị bản thân) phần lớn quyết định tương lai của họ. cách hành xử và giao tiếpNhững thay đổi về thể chất, mụn trứng cá, cân nặng, chiều cao, hoặc bất kỳ đặc điểm nào mà họ cho là "khác biệt" đều có thể gây ra vấn đề. sự bất an và tự phê bình.
Trong những tình huống căng thẳng, lòng tự trọng có xu hướng giảm sút, khiến toàn bộ môi trường xung quanh bị nhìn nhận như một mối đe dọa hoặc nguồn phán xét liên tục. Ở giai đoạn này, cha mẹ và các nhà giáo dục có trách nhiệm phải... tăng cường lòng tự trọng Không nên dán nhãn cho trẻ em. Nói "con hư" khác với nói "việc con làm không đúng". Nên đặt câu hỏi về hành vi, chứ không phải về bản chất con người.
Từ góc độ xã hội, vòng tròn bạn bè đóng vai trò nền tảng đối với họ. sự phát triển và hiện thực hóaĐó là không gian nơi họ thử nghiệm các vai trò, kiểm tra giới hạn, khám phá sự thu hút đối với người khác và phát triển sự hiểu biết về tình bạn, tình yêu và lòng trung thành. Nếu họ cảm thấy tự ti về ngoại hình hoặc tính cách của mình, sự hỗ trợ từ những người bạn chấp nhận họ như chính con người họ sẽ giúp họ vượt qua những nỗi sợ hãi đó.
Đồng thời, não bộ của thanh thiếu niên rất nhạy cảm với những lời xúc phạm nhỏ nhặt.Một câu nói đùa, một bình luận trên mạng xã hội, hay một cái nhìn cũng có thể được hiểu là sự từ chối và gây ra chứng lo âu xã hội nghiêm trọng. Điều này giải thích tại sao họ lại quan tâm đến sự chấp thuận của bạn bè đến vậy, và đôi khi, lại nhạy cảm đến thế.
Làm thế nào để kết nối với con bạn trong giai đoạn thanh thiếu niên
Thái độ của cha mẹ ở giai đoạn này có thể tạo nên sự khác biệt lớn. Điều quan trọng không phải là trở thành "bạn bè" của con cái, mà là đảm nhận vai trò của... Hướng dẫn của cha mẹNhững người có phong thái điềm tĩnh, kỹ năng lắng nghe tốt và sẵn lòng đồng hành mà không can thiệp.
- La sự tự tin Trận đấu này phải do cả hai bên cùng thắng.
- Thương lượng và đặt giới hạn Rõ ràng và mạch lạc.
- các lựa chọn thay thế Họ có thể là đồng minh tốt nhất của bạn trong việc tránh những cuộc tranh cãi không cần thiết.
- Sự chú ý của con bạn dành cho bạn dựa trên... sự tự tin rằng bạn có.
- Đặt một giao tiếp cởi mở để anh ấy biết rằng anh ấy có thể tin tưởng vào bạn.
- Dành thời gian chất lượng Hãy dành thời gian bên con cái, tránh xa các thiết bị điện tử.
- Làm hoạt động cùng nhau mà cả hai bạn đều thấy thú vị.
- Cung cấp cho họ không gian và trách nhiệm phù hợp với độ tuổi của họ.
- Hãy lựa chọn từ ngữ cẩn thận: ngay cả những ý định tốt nhất cũng có thể bị hiểu sai nếu bạn sử dụng từ ngữ không phù hợp. giọng điệu không phù hợp.
- Hãy thể hiện sự quan tâm chân thành đến mọi điều con bạn muốn giải thích hoặc kể cho bạn nghe.
- Học lắng nghe hiệu quảmà không làm gián đoạn hoặc thu nhỏ.
- kiểm soát của bạn ira và tránh những lời lẽ xúc phạm.
- Hãy là ví dụ tốt nhất Điều đó hoàn toàn có thể xảy ra: họ quan sát được nhiều hơn những gì chúng ta thấy.
- Học cách trở thành linh hoạt Đã nhượng bộ những điều không thiết yếu.
- Hãy lắng nghe ý kiến của họ và coi trọng nóngay cả khi sau này bạn đưa ra quyết định khác.
Ngoài ra, nên lưu ý:
Nỗ lực củng cố lòng tự trọngNhấn mạnh tài năng và nỗ lực của họ hơn là chỉ kết quả. Thúc đẩy các hoạt động của giải trí lành mạnh (Thể thao, các nhóm văn hóa, các dự án cộng đồng) nơi các em học cách làm việc nhóm và tuân thủ luật lệ. Hãy cho phép các em mắc lỗi trong những vấn đề nhỏ để các em học cách sửa chữa và tìm ra con đường riêng của mình mà không cần cha mẹ phải giải quyết mọi việc hộ.
Trong việc trao đổi về các chủ đề nhạy cảm như rượu, thuốc lá, ma túy hoặc tình dụcTốt hơn hết là nên tạo ra những không gian để thường xuyên đối thoại hơn là chỉ giới hạn bản thân trong một cuộc trò chuyện duy nhất. Hãy nói về sự điều độ, tự chủ, tôn trọng cơ thể của chính mình và của người khác, và dạy họ nhận biết áp lực từ bạn bè có thể gây nguy hiểm cho họ.
Chìa khóa là kết hợp sự kiên nhẫn, ranh giới rõ ràng, sự ấm áp và khiếu hài hướcCon cái tuổi thiếu niên của bạn cần bạn, dù đôi khi có vẻ ngược lại. Chúng cần sự hướng dẫn và hỗ trợ của bạn, nhưng cũng cần sự tôn trọng quyền riêng tư và những thay đổi mà chúng đang trải qua.
Nên tránh những lời buộc tội toàn cầu, những phán xét giá trị và những lời lẽ gây tổn thươngSự thấu cảm và khả năng quyết đoán nên là nền tảng của giao tiếp: bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của bạn mà không công kích, và lắng nghe suy nghĩ và cảm xúc của người khác ngay cả khi bạn không đồng ý.
Giai đoạn "trưởng thành khó đoán" là một giai đoạn chuyển tiếp đầy thử thách nhưng chỉ là tạm thời. Nếu bạn hiểu được những gì đang diễn ra trong cơ thể và tâm trí của trẻ, điều chỉnh kỳ vọng của mình và đóng vai trò là người lớn hỗ trợ, giai đoạn này có thể trở thành một cơ hội quý giá để trẻ trưởng thành và phát triển. tăng cường trái phiếu và đặt nền tảng cho một mối quan hệ lành mạnh khi trưởng thành.