Rau là lương thực chính điều đó phải được tính đến trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Đối với trẻ em, đó là một phần cơ bản để chúng lớn lên khỏe mạnh và hòa đồng, vì chúng có nhiều chất dinh dưỡng và chúng có hàm lượng calo thấp. Nhược điểm duy nhất là nhiều khi chúng ta không biết cách đưa chúng vào thực đơn hàng ngày và không biết làm thế nào để trẻ ăn rau.
Đừng đau khổ vì không biết cách đưa rau vào thực phẩm, có rất nhiều cách và thủ thuật để làm thế nào để làm cho nó trông thật tinh tế. Bạn có thể ngụy trang nó hoặc nấu nó theo cách khác để nó không trông giống như một loại rau xấu xí hoặc thậm chí đặt một chút thay đổi về hương vị của nó.
Một đứa trẻ để trẻ có thể hoàn thành chế độ ăn đầy đủ hàng ngày của mình, ăn 5 phần trái cây và rau mỗi ngày. Nhưng có những hộ gia đình mà hành động này hơi khó thực hiện, vì quy mô các phần có thể phức tạp. Vẫn không bỏ cuộc vì một số khẩu phần, mặc dù chúng được ăn với tỷ lệ lớn hơn, nhưng đã thay thế những khẩu phần khác.
Làm thế nào để tôi có thể cho con tôi ăn rau?
Cách tốt nhất để đưa rau vào chế độ ăn của trẻ là khi họ vẫn còn là trẻ sơ sinh. Chúng tôi bắt đầu chất rắn ở đây thông qua các loại rau và việc giới thiệu nó ban đầu có vẻ không khó. Điều phức tạp là khi họ phải nếm từng miếng hoặc ăn sống.
Tốt nhất là bỏ chúng đi rằng họ chọn thức ăn họ muốn, có lẽ đó là cách họ thấy hấp dẫn để có thể ăn nó. Nếu bạn có thể đi với họ mua nó và sau đó trình bày nó trên bàn, chắc chắn họ thích ý tưởng ăn nó trên đĩa hơn nhiều.
Cách tốt nhất để giới thiệu các loại rau là ăn nó ở dạng xay nhuyễn. Chúng tôi có phần xay nhuyễn để bạn có thể chế biến một số món ăn tuyệt vời và tốt cho sức khỏe: "công thức nấu ăn xay nhuyễn lành mạnh cho trẻ em"Hoặc"công thức xay nhuyễn cho bé từ 6 tháng”. Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng chuẩn bị rau theo cách này, vì chúng phải được ăn một cách kiên cố. Thức ăn phải được nhai để hình thành răng chính xác.
Tìm kiếm công thức nấu ăn hấp dẫn Và chúng tập trung vào trẻ em, đó là một cách khác để giới thiệu chúng cùng với các loại thức ăn khác và chúng có thể ăn những món đó trộn lẫn hương vị. Có "bốn công thức nấu ăn đơn giản với rau”Để con bạn có thể đưa chúng vào chế độ ăn của mình. Sử dụng nhiều màu sắc, đó là một cách rất hấp dẫn để chúng bị thu hút vào một đĩa ăn.
Có rất nhiều kiên nhẫn Để chúng ăn được nguồn dinh dưỡng tuyệt vời này, không phải nấu với số lượng lớn. Hãy chia thành nhiều phần nhỏ và để họ thử, để lần sau bạn có thư miễn phí cho để có thể nấu lại món ăn đó.
Giảng bằng ví dụ, trẻ em nắm bắt và tiếp thu mọi thứ chúng nhìn thấy và cha mẹ là sự thay thế tốt nhất. Nhiều trẻ em cảm thấy quan trọng khi chúng làm hoặc ăn những thứ giống như những đứa trẻ lớn hơn và điều tốt nhất khi xem chúng là nghe chúng ngon như thế nào! Chúng tôi khuyến khích nhiều hơn với loại biểu thức này khẳng định với cụm từ "tốt cho sức khỏe" và tầm quan trọng của việc có thể ăn chúng.
Một cách khác để nhập chúng là thêm chúng vào các món ăn yêu thích của bạn. Món Lasagna là món mà mình có thể giới thiệu, pizza cùng với phô mai và rau ăn kèm sẽ rất ngon miệng. Chúng cũng có thể được giới thiệu trong mì ống và chúng tôi sẽ không gạt sang một bên Bánh hamburger. Bạn có thể làm một số bánh mì kẹp thịt với hương vị và sự sáng tạo vượt trội.
Hầu hết trẻ em đều thích nấu ăn, nếu con bạn là một trong số chúng và đủ lớn thì chúng có thể vào bếp và giúp chuẩn bị các món ăn. Họ thích có thể chọn nguyên liệu, chạm vào kết cấu của chúng và thưởng thức một số thực phẩm khi họ nấu nó. Đây là một cách khác để giới thiệu các loại rau, và nếu bọn trẻ đã tham gia vào một đĩa ăn (có rau) luôn sau này họ sẽ dễ dàng ăn nó hơn nhiều.
Có rất nhiều cách và lựa chọn thay thế mà chúng tôi đã chỉ cho bạn, mọi thứ sẽ phụ thuộc vào tính cách của trẻ và mối quan hệ của trẻ với thức ăn. Điều chúng tôi có thể khẳng định là sự kiên quyết hoạt động, mà không bị áp lực và trừng phạt, và nếu đó là tình cảm và sự tôn trọng, thì tốt hơn nhiều. Hãy để họ tham gia vào việc chuẩn bị các món ăn, vào việc mua rau và chế biến các món ăn với màu sắc tinh tế