Cũng như người lớn, có những trẻ ăn nhiều hơn mức cần thiết và khá lo lắng khi tự ăn.. Vấn đề của việc này là cha mẹ không biết hành động như thế nào là đúng, thường xuyên trách móc việc trẻ muốn ăn. Điều này sẽ gây ra sự lo lắng lớn hơn ở trẻ, khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn rất nhiều và đi vào một vòng luẩn quẩn nguy hiểm.
Thông thường, một đứa trẻ quá háu ăn và tỏ ra rất lo lắng khi nói đến ăn thừa cân với tất cả những gì điều này kéo theo, đặc biệt là trong mối quan hệ với những đứa trẻ khác. Cha mẹ phải biết cách hành động và tránh lo lắng về việc ăn uống có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tinh thần và cảm xúc ở trẻ, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của trẻ. Nếu họ thấy không được thì nên đến gặp chuyên gia dinh dưỡng để giúp giải quyết vấn đề đó.
Sự lo lắng của trẻ khi ăn
Một đứa trẻ ăn quá nhiều là điều bình thường thể hiện sự lo lắng lớn về thức ăn đó. Do đó, điều cần thiết là phải chấm dứt sự lo lắng đó càng sớm càng tốt. Cha mẹ nên quên đi chế độ ăn kiêng và chọn cho trẻ ăn uống lành mạnh và cân bằng nhất có thể. Bằng cách này, đứa trẻ sẽ giảm thêm số kg và có thể lấy lại cân nặng lý tưởng của mình. Đúng là có những trẻ đói hơn những trẻ khác, vì vậy trong những trường hợp này, cần kiểm soát những gì trẻ ăn mọi lúc để không vượt quá khi cho ăn.
Các mẹo hoặc hướng dẫn cần tuân theo để hạn chế sự lo lắng khi ăn
Sau đó, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt các mẹo sẽ giúp bạn hạn chế sự lo lắng mà con bạn có thể gặp phải khi ăn:
- Nhiều bậc cha mẹ mắc sai lầm lớn khi cho con ăn bánh quy hoặc các sản phẩm công nghiệp để thỏa mãn cơn thèm ăn giữa các bữa ăn. Thứ được khuyến khích nhất để cho trẻ ăn giữa các bữa ăn thường là một miếng trái cây hoặc một số ít các loại hạt. Bằng cách này, chúng thỏa mãn sự thèm ăn một cách lành mạnh hơn.
- Trẻ em nên được uống đủ nước mọi lúc và uống một lít hoặc một lít rưỡi một ngày. Nhiều trẻ thèm ăn vì không uống đủ nước mỗi ngày. Nó đã được chứng minh rằng uống đủ nước làm cho trẻ tiết nước bọt ít hơn và do đó làm giảm mức độ lo lắng của chúng. Ngoài ra, nước giúp làm đầy và no sớm hơn.
- Cha mẹ nên theo dõi thời gian con mình ăn ở mọi thời điểm. Một đứa trẻ lo lắng ngấu nghiến thức ăn và ăn xong chưa đầy 10 phút trong khi những đứa trẻ khác vẫn tiếp tục ăn là điều không tốt. Bạn phải làm cho trẻ hiểu rằng trẻ nên ăn một cách bình tĩnh và chậm rãi mà không nuốt thức ăn. Nếu cần, bạn có thể chọn đặt đồng hồ trong tầm nhìn để trẻ luôn biết chúng đã ăn bao lâu.
Thật không may, nhiều trẻ em ngày nay tỏ ra rất lo lắng khi ăn. Sự lo lắng này biểu hiện dưới dạng hàng kg và thừa cân sẽ khiến trẻ gặp vấn đề nghiêm trọng về lòng tự trọng và sự tự tin.
Do đó, cha mẹ có nhiệm vụ rèn luyện cho trẻ một loạt thói quen ăn uống ngay từ khi còn nhỏ để tránh các loại thực phẩm hoặc sản phẩm quá calo và chọn những loại khác tốt cho sức khỏe hơn. Ngoài việc tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, trẻ cần vận động và tập thể dục một cách thường xuyên.