Es mùa hè và bạn muốn con mình chơi thể thao, thay vì dành quá nhiều thời gian trước tivi hoặc bảng điều khiển trò chơi điện tử. Tốt, hãy giúp họ và tự giúp mình bằng cách thực hành với họ. Bạn sẽ có những lợi ích về thể chất và tình cảm, củng cố mối quan hệ gia đình và tinh thần cả cá nhân và tập thể.
Điều tốt về thể thao gia đình là bạn có thể tham gia tất cả, không giới hạn độ tuổi, và ai biết được nếu ngay cả bà và ông nội vui lên! Vì đang là mùa hè nên chúng tôi sẽ tập trung vào các môn thể thao dưới nước mà bạn có thể luyện tập như một gia đình. Cho dù trong các hồ bơi tự nhiên, trong hồ chứa hoặc hồ, trên bãi biển và thậm chí trong nhiều hồ bơi công cộng.
Aguagym cho mọi lứa tuổi
Một trong những môn thể thao dưới nước nhất vui vẻ và dễ tiếp cận để làm như một gia đình là aquagym. Vì nó có thể được thực hành bởi mọi người ở mọi lứa tuổi. Chỉ có điều là trong hồ bơi nước nên che bạn ở trên rốn, nhưng ở dưới nách, nên có thể trẻ nhỏ của bạn ở xa một chút. Những bạn hơn hoặc kém chiều cao có thể xếp thành vòng tròn và tập theo bàn tập của mình.
Cả gia đình có thể bắt đầu với một khởi động để chuẩn bị cho cơ thể và cơ bắp để tập thể dục. Bạn có thể bơi vòng hoặc chạy trong hồ bơi. Hơn cả tốc độ, đó là nâng chân lên khỏi mặt đất và dùng lực đẩy đầu gối, đồng thời vung cánh tay từ bên này sang bên kia. Bạn sẽ thấy nó sẽ thú vị như thế nào cho cả gia đình.
Ưu điểm của aguagym là phục hồi tính linh hoạt, nó rất tuyệt vời để phối hợp vận động, giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện năng lực tim mạch.
Các môn thể thao dưới nước để luyện tập như một gia đình trên thuyền
Bạn có thể tham gia bất kỳ môn thể thao nào mà bạn tập luyện dưới nước như một gia đình để cạnh tranh với nhau hoặc để thành lập đội. Khi chúng ta nghĩ về chèo thuyền như một gia đình, chúng ta không chỉ đề cập đến môn thể thao chèo thuyền, mà là hoạt động thể chất của chèo thuyền. Là một gia đình, bạn có thể thuê, hoặc mua nếu bạn đã biết rằng bạn thích luyện tập nó nhiều, một chiếc thuyền được đẩy bằng sức mạnh cơ bắp của bạn, tức là chèo.
Nếu bạn là một gia đình thích phiêu lưu, sự đóng bè đó là thứ của bạn. Bạn cần phải từ 4 đến 10 người để đi trên cùng một con thuyền. Đây là loại hình thể thao dưới nước kết hợp giữa sự mạo hiểm, phấn khích, tận hưởng thiên nhiên và tinh thần đồng đội. Bạn có thể thực hành nó ở những con sông, và cũng có những mạch điện khép kín. Đây có thể là một đề xuất thú vị cho một ngày đi chơi của gia đình.
La vela như một môn thể thao, nó bao gồm thực hiện các cuộc đua thuyền, nghĩa là tham gia một chuyến tham quan trong thời gian ngắn nhất có thể. Nhưng để thực hành nó như một gia đình, nhóm, phi hành đoàn, làm việc cùng nhau để đưa thuyền chuyển động theo hướng gió. Có nhiều loại thuyền buồm, và mỗi loại cần ít nhất một số lượng người nhất định. Bạn có dám cùng con thực hành điều đó không?
Trò chơi thể thao mà bạn có thể luyện tập như một gia đình dưới nước
Tất cả những môn thể thao này đều cần những vật liệu nhất định, không phải lúc nào giá cả cũng phải chăng. Tuy nhiên, bạn có thể thực hành như một gia đình các môn thể thao hoặc trò chơi khácCũng trong nước, chúng sẽ đạt được mục tiêu di động giống nhau và tạo ra các liên kết.
Chúng tôi nói ví dụ về bóng nước, bạn có thể thực hành nó trong bể bơi, tự nhiên hoặc không, và ở biển. Về lý thuyết, hai đội bao gồm 6 cầu thủ, cộng với thủ môn, mỗi người, nhưng bạn có thể thực hiện một thể thức tùy ý. Đó là về việc có một khoảng thời gian vui vẻ, với tư cách là một gia đình và thực hành bơi, sức bền, tốc độ và mục tiêu.
Đừng quên khả năng lặn với ống thở, hoặc lặn với gia đình. Bất kỳ hoạt động nào mà bạn đắm mình trong nước, cho dù là để chiêm ngưỡng cá và đá biển, từ bề mặt hay đi sâu hơn một chút vào sâu. Con của bạn sẽ thích nó và chúng sẽ cảm thấy an toàn hơn nhiều nếu bạn làm điều đó với cả gia đình.
Nếu bạn muốn biết các môn thể thao dưới nước lý tưởng khác cho nam và nữ, chúng tôi khuyên bạn nên bài viết này.