Xin chúc mừng, bạn đã có thai! Chà! Có thể bạn đã mong chờ nó hoặc có thể là một sự ngạc nhiên, nhưng đây rồi. Thử nghiệm cho kết quả khả quan, và một giai đoạn bắt đầu trong cuộc đời bạn. Bạn sẽ đọc và họ sẽ cho bạn cả ngàn lời khuyên, vì vậy rất có thể bạn sẽ phát điên với quá nhiều thông tin.
Chúng tôi khuyên bạn nên bình tĩnh, mỗi lần mang thai là một thế giới, lắng nghe bản thân và tin tưởng vào chuyên gia của bạn. Chỉ trong trường hợp chúng tôi cũng muốn cung cấp cho bạn một số ý tưởng về những gì sẽ xảy ra trong tam cá nguyệt đầu tiên.
Có thai là không bị ốm
Hãy rõ ràng rằng có thai là không bị bệnh. Mang thai là điều tự nhiên, bạn tự nhiên chuẩn bị cho mọi thứ diễn ra tốt đẹp, vì vậy đừng để bị ám ảnh. Tận hưởng khoảnh khắc này. Những gì đang xảy ra là một cái gì đó kỳ diệu và đẹp đẽ, vì vậy hãy sống nó.
Khi bạn đã xác nhận rằng bạn đang mang thai Đặt lịch hẹn với bác sĩ chuyên khoa. Một người nào đó mà bạn giới thiệu hoặc tin tưởng, sẽ là người bạn đồng hành trung thành nhất của bạn trong suốt quá trình. Anh ấy sẽ là người mà bạn nên đặt bất kỳ câu hỏi nào. Các bác sĩ thích thăm khám đầu tiên trong khoảng tuần 12 đến 14, nhưng nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, bạn nên làm ngay lập tức.
Nếu bạn là người hút thuốc và đang mang thai, bạn nên bỏ thuốc lá ngay bây giờ. Rượu phải bằng XNUMX, và thuốc lá cực kỳ có hại cho thai nhi. Bạn cũng nên giảm lượng caffeine tiêu thụ.
Bây giờ hơn bao giờ hết, Bạn phải tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng, thậm chí không được nghĩ đến việc ăn cho hai người. Và như bạn có thể đã đọc, tránh thức ăn sống, nấu chín kỹ thịt, không ăn giăm bông hoặc xúc xích và rửa sạch trái cây và rau quả. Phụ nữ mang thai được kê một loại vitamin phức hợp gồm sắt và axit folic là điều khá phổ biến.
Nếu bạn thường chơi thể thao, thì hãy tiếp tục với nó, còn nếu bạn không chơi, thì đã đến lúc bắt đầu. Bạn có thể đi bộ nửa giờ mỗi ngày. Các bài tập thể dục nhịp điệu như bơi lội, đi xe đạp và thể dục ít tác động giúp tim khỏe mạnh hơn. Bạn cần chuẩn bị sẵn sàng về mặt thể chất cho việc sinh nở và bài tập này sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng.
Những tháng đầu tiên và giấc mơ
Điều đầu tiên bạn sẽ nhận thấy trong lần mang thai gần đây là sự thay đổi nội tiết tố. Ngoài sự căng thẳng mà tình huống mới gây ra cho bạn, Có những thay đổi trong cơ thể bạn sẽ khiến việc ngủ vào ban đêm trở nên khó khăn hơn. Và đồng thời, bạn sẽ có nhu cầu ngủ nhiều.
Vấn đề là trong thời kỳ mang thai, một loại hormone được sản sinh ra gây suy nhược, yếu ớt và buồn ngủ khiến bạn phải căng đầu. Progesterone này Nó cũng chính là thứ sẽ khiến bạn (có thể) buồn nôn, nôn mửa và tiêu hóa chậm hơn. Những hoàn cảnh này không giúp ích gì cho việc nghỉ ngơi của bạn cả đêm. Nhưng, bình tĩnh, điều này có nghĩa là mọi thứ đang đi đúng hướng, chỉ là bạn phải thích nghi với nhịp điệu mới mà cơ thể đang yêu cầu bạn.
Một khuyến nghị mà chúng tôi cung cấp cho bạn là thực hiện một bữa tối cân bằng và nhẹ nhàng, thậm chí cố gắng làm nó hai hoặc ba giờ trước khi đi ngủ. Nếu bạn bị trào ngược dạ dày, hãy kê một vài chiếc đệm dưới lưng và cố gắng sao cho thân của bạn nghiêng khoảng 45 độ so với đệm.
Nếu bạn muốn biết thêm thủ thuật để ngủ ngon khi mang thai bạn có thể đọc bài viết này.
Lỗ trong những tháng đầu tiên
Không sợ hãi. Mất máu trong những tuần hoặc tháng đầu của thai kỳ là do túi phôi, chứa thai nhi, đang được cấy vào thành trong của tử cung. Những mất mát này thường có màu tối, điều này có nghĩa là, bên trong, chúng đã xảy ra trước đó một thời gian và trong khi chúng chưa được tống ra ngoài, máu đã bị oxy hóa và sẫm màu. Nếu các khoản lỗ có màu đỏ tươi, đó là gần đây hơn, nhưng chúng không có nghĩa là nghiêm trọng.
Bây giờ mọi thứ thay đổi nếu ngoài mất máu, bạn còn bị đau bụng kinh hoặc chuột rút. Trong trường hợp này đến bác sĩ ngay lập tức.