Nhiều phụ nữ phải vật lộn hết tháng này qua tháng khác để mang thai mà không thành công, một điều gì đó chắc chắn có thể khiến họ cảm thấy tồi tệ. Điều đầu tiên bạn nên biết là nếu bạn đang cố gắng có thai nhưng không được, đó không phải lỗi của bạn… không phải lỗi của ai cả. Có những phụ nữ mất nhiều thời gian hơn những người khác và điều đó không khiến bạn cảm thấy tồi tệ, chắc chắn rồi! Đơn giản là bạn sẽ phải thay đổi một số thói quen trong cuộc sống để có khả năng mang thai cao hơn và do đó tăng cường khả năng sinh sản.
Bạn cũng nên ngừng ám ảnh nếu bạn quá ám ảnh với ý tưởng có thai. Vì có thể bạn biết rằng có những điều ảnh hưởng đến thai kỳ, tức là những điều bình thường hơn, nhưng cũng có thể có những yếu tố khác gây ra giảm khả năng sinh sản mà bạn thậm chí có thể không nhận ra đang xảy ra trong cuộc sống của bạn. Vì vậy, từ bây giờ, bạn sẽ phải tính đến tất cả các yếu tố sau.
Cân nặng
Cân nặng là điều cần thiết để mang thai. Cho dù bạn thừa cân hay thiếu cân đều có thể có ảnh hưởng rất tiêu cực đến khả năng sinh sản của bạn. Để bạn có thể mang thai dễ dàng hơn, điều cần thiết là bạn phải duy trì cân nặng hợp lý, nghĩa là bạn tính được chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) của mình và rằng bạn ở trong các thông số bình thường. Cho dù bạn thừa cân hay thiếu cân, bạn có thể phát triển các vấn đề trong thai kỳ và ảnh hưởng đến em bé của bạn.
Hút thuốc hoặc uống rượu
Người ta đã biết rằng khi phụ nữ mang thai không được hút thuốc hay uống rượu vì có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của em bé. Nhưng nếu bạn muốn mang thai, những thói quen này không hề lành mạnh chút nào vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của bạn. Cho dù bạn hút một điếu thuốc hay nếu bạn hút 10 điếu, hoặc nếu bạn uống rượu hai lần một tuần hoặc nhiều hơn ... bạn sẽ gây tổn hại đến sức khỏe và do đó có khả năng mang thai. Hút thuốc hoặc uống rượu không có lợi cho sức khỏe đối với bất kỳ ai, vì vậy nếu bạn có những thói quen này thì tốt nhất nên loại bỏ chúng càng sớm càng tốt.
Lối sống không lành mạnh
Khi tôi đề cập đến một lối sống không lành mạnh, tôi không chỉ đề cập đến việc hút thuốc hoặc uống rượu như tôi đã đề cập ở phần trước, tôi còn đề cập đến việc ăn uống không đúng cách, tức là không có một chế độ ăn uống cân bằng. Nhưng một lối sống không lành mạnh cũng bao gồm không tập thể thao (hoặc đi bộ hàng ngày), có một cuộc sống quá ít vận động và không phấn đấu để cảm thấy khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.
Không có tiền
Mặc dù có vẻ ngớ ngẩn nhưng có những nghiên cứu chỉ ra rằng những người có kinh tế ổn định, có thể nhận tiền khi sinh con hoặc có tài chính khá ổn định thì khả năng sinh con sẽ cao hơn. Điều này có thể là do người phụ nữ sẽ cảm thấy ít căng thẳng và áp lực hơn khi mang thai và họ sẽ có thể đối mặt với các chi phí để có con. Và như bạn đã biết, có một đứa con tốn rất nhiều tiền một năm.
Vấn đề về tinh trùng
Có thể đối tác của bạn có vấn đề và nó không liên quan gì đến bạn. Có những người đàn ông có thể bị lười tinh trùng, hoặc có thể có một số loại bất thường không cho phép tinh trùng của họ thụ tinh với trứng. Thỉnh thoảng cũng nó có thể là một số loại thuốc bạn đang dùng.
Béo phì nam
Như tôi đã đề cập ở trên, chỉ số BMI của phụ nữ liên quan nhiều đến khả năng sinh sản, nhưng chỉ số BMI của đàn ông cũng liên quan nhiều đến nó. Khả năng sinh sản của một người đàn ông cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của anh ta, vì những người đàn ông thừa cân có thể có nguy cơ vô sinh cao hơn 20% so với những người đàn ông có chỉ số BMI bình thường. Đàn ông béo phì cũng có nguy cơ vô sinh cao hơn 36%. Có quá nhiều chất béo có thể dẫn đến những thay đổi sinh học như giảm sản xuất testosterone, giảm khả năng di chuyển của tinh trùng, và thậm chí tăng phân mảnh DNA của tinh trùng.
Có một công việc đòi hỏi thể chất hoặc căng thẳng
Làm một công việc đòi hỏi thể chất (hoặc quá căng thẳng) cũng có thể gây hại rất nhiều đến khả năng sinh sản của phụ nữ và thậm chí dẫn đến các biến chứng thai kỳ. Những công việc đòi hỏi cao về thể chất hoặc mất nhiều thời gian để thực hiện chuyên môn sẽ khiến phụ nữ trì hoãn việc làm mẹ cho đến khi lớn tuổi, có nhiều khả năng sau này khi lớn tuổi, họ sẽ gặp nhiều khó khăn hơn để có thể thụ thai, gia tăng vô sinh và các vấn đề trong thai kỳ.
Điều cần thiết là phụ nữ có công việc đòi hỏi nhiều về thể chất và tinh thần nên tìm cách giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nếu điều này xảy ra với bạn, bạn sẽ cần dành thời gian thư giãn với gia đình, gọi điện hoặc nói chuyện với bạn bè, thư giãn với bữa tối ngon miệng hoặc tắm.
Uống quá nhiều cà phê
Mặc dù không có bằng chứng nào giữa cà phê và các vấn đề về khả năng sinh sản, nhưng cần phải tính đến trường hợp nó giúp bạn cải thiện vấn đề của mình. Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ uống đồ uống có chứa caffein ít thành công hơn với các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản như IVF (Thụ tinh trong ống nghiệm). Điều cần thiết là nếu bạn muốn làm mẹ và mang thai, bạn nên cố gắng ngừng uống đồ uống có chứa caffein trước. để tăng cơ hội có trứng trưởng thành sẵn sàng được thụ tinh.
Đây là một số nguyên nhân có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn, vì vậy nếu bạn đang muốn làm mẹ, đã đến lúc bắt đầu thay đổi một số thói quen của mình để có cơ hội mang thai cao hơn. Vì vậy, đừng ngần ngại và tính toán những ngày dễ thụ thai của bạn để biết khi nào là thời điểm tốt nhất để quan hệ tình dục. Đồng thời, hãy nhớ gạt căng thẳng sang một bên, sống trọn vẹn, không ám ảnh bất cứ điều gì và tận hưởng mỗi ngày ... bởi như vậy, khi bạn ít ngờ tới nhất, nếu sức khỏe tốt, thai kỳ sẽ đến trong cuộc đời bạn.