El táo bón ở trẻ em là một vấn đề khá phổ biến. Đôi khi, những gì là bình thường của một người, không bình thường đối với người khác, có thể là do anh em có cùng chế độ ăn uống không đi vệ sinh thường xuyên. Mỗi người đều có cách đại tiện của riêng mình. Một chế độ ăn uống tốt giàu chất xơ và một loạt các hướng dẫn lành mạnh, chẳng hạn như uống đủ nước hoặc tập thể dục, sẽ giúp vận chuyển đường ruột của trẻ.
Tuy nhiên, có thể xảy ra, đặc biệt là với các bữa ăn lớn hoặc thức ăn không thường xuyên, trẻ bị táo bón, bao gồm một loạt các cảm giác khó chịu. Để giúp bạn trong những lúc trẻ bị táo bón Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt các khuyến nghị và thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình di tản.
Thói quen lành mạnh để tránh táo bón
Trước khi cung cấp cho bạn một số công thức nấu nước trái cây, hoặc thực phẩm giúp tăng vận chuyển đường ruột và là thuốc nhuận tràng tự nhiên đích thực, chúng tôi xin nhắc bạn về 3 thói quen để các đợt táo bón trở nên phổ biến.
- Chất xơ và hydrat hóa. Tiêu thụ về thực phẩm giàu chất xơ và nước, rất quan trọng! Chúng giúp phân mềm hơn, giúp dễ dàng di tản hơn. Nếu trẻ nhỏ hơn ba tuổi, chúng ta phải cẩn thận với chất xơ, vì ruột của họ chậm hơn người lớn tuổi và quá nhiều chất xơ có thể dẫn đến khối lượng phân quá lớn.
- Hoạt động thể chất. Bạn phải di chuyển và tránh lối sống ít vận động. Đối với trẻ sơ sinh chúng ta có thể tập chân hoặc xoa bóp bụng.
- Thiết lập các thói quen. Thói quen rất quan trọng cho trẻ em, và đi vệ sinh nên là một trong số đó. Cho trẻ làm quen với việc ngồi bô hoặc đi vệ sinh một chút mỗi ngày. Và dạy anh ta lắng nghe nhu cầu của mình, nếu anh ta cảm thấy muốn chọc phá mà anh ta không thể kìm lại.
Thuốc nhuận tràng từ trái cây tự nhiên
Các Nước ép trái cây là một trong những lựa chọn thay thế tốt nhất làm thuốc nhuận tràng tự nhiên. Một khuyến nghị là bao gồm một số loại hạt nhất định, chẳng hạn như hạt chia, cây gai dầu hoặc vừng. Và nó cũng bao gồm trái cây có vỏ, được rửa sạch, bởi vì ở đây là hầu hết chất xơ và do đó, tăng cường tác dụng nhuận tràng.
- Nước cam và kiwi. Loại nước ép mạnh mẽ này cung cấp nhiều chất xơ, vitamin C và hydrat. Việc chuẩn bị nó rất đơn giản, bạn cần một quả cam nhiều hơn quả kiwi. Tức là 4 quả cam cho 3 quả kiwi. Vắt cam, không có hạt, thêm miếng kiwi và cho tất cả mọi thứ vào máy xay sinh tố.
- Sinh tố tương tự này có thể được làm với kiwi và táo xanh. Không thêm đường, vì trái cây tự có.
- El nước mận nó là một trong những loại thuốc nhuận tràng tự nhiên cổ điển và hiệu quả. Bài thuốc này không phải là ngay lập tức, cũng không phải là bài trước. Nước ép mận mất khoảng 4 đến 5 giờ để phát huy tác dụng. Phương pháp khắc phục này được khuyến khích từ 6 tháng.
Thuốc nhuận tràng tự nhiên khác
Các ngày với mật ong rất được khuyến khích như một phương thuốc trị táo bón cho trẻ trên 1 tuổi. Thêm 2 hoặc 3 quả chà là, đã rỗ, vào một ly sữa và đun nhỏ lửa trong vài phút. Khi còn ấm cho trẻ uống trước khi đi ngủ.
Có thể làm cùng công thức này với nho khô, nhưng thay đổi thời gian sử dụng. Bạn sẽ cần để nho khô ngâm trong sữa qua đêm. Sau đó, bạn đun sôi chúng với sữa, và khi sữa nguội, bạn cho trẻ uống vào buổi sáng lúc bụng đói. Các Nho khô, ngoài việc là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, còn là một nguồn khoáng chất quan trọng như canxi, sắt, kali và magiê.
Cà chua không thể vắng mặt trong các loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Bạn sẽ phải đun sôi nó trong nước, với da và rửa sạch. Khi chín hoàn toàn, chắt lấy nước cốt, tách vỏ, lọc bỏ hạt. Với 3 hoặc 4 muỗng canh cô đặc này cho trẻ mỗi ngày một lần, trong vài ngày là đủ để cải thiện tình trạng táo bón của trẻ.
Tất cả các đề xuất này đều dựa trên thực phẩm hoạt động như thuốc nhuận tràng tự nhiên, Nhưng nếu tình trạng táo bón của trẻ là mãn tính, chúng tôi khuyên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa. Bằng cách này bạn sẽ loại trừ các biến chứng có thể xảy ra.