如果您需要一些与孩子在家锻炼和锻炼有关的想法，请不要错过这些想法，因为它们一定会帮助您保持整个家庭的体育锻炼。 有必要定期进行运动是众所周知的，但是 还不清楚的是如何，多少以及在许多情况下，在哪里。 毫无疑问，某些事情往往会推迟一些对体育健康至关重要的事情。
特别是对于儿童，必须每天定期进行体育锻炼。 体育有很多 对孩子的好处，首先是因为它可以帮助他们更好地休息，他们对释放内啡肽感到更开心，而且，我们避免 儿童肥胖。 因此，如果出门困难已成为久坐不动的生活方式的借口，请不要错过与在家中孩子一起做这些运动的想法。
与孩子在家一起做运动
只要有可能，最好在户外运动。 在田野上散步很长一段 参加一些团体运动或享受游泳池，只是街上孩子可以练习的一些最佳练习。 但是，出门的困难不应成为停止移动身体的另一个借口。
在下面你会发现一些 与孩子在家一起锻炼和锻炼的选择。 但是请记住，选择本身很重要，但是在特定练习上花费的时间也很重要。 如果不清楚 运动多少时间 如果您的孩子根据自己的年龄或身体状况，点击链接可在其中找到所有详细信息。
舞蹈
没有任何一种运动比跳舞的任何一种形式更好，更有趣，更有效。 既适合最外向的孩子，也适合那些更尴尬的孩子。 音乐非常适合鼓励孩子们 运动和锻炼而不会被察觉。 为了进行有效的锻炼，最好选择诸如家庭尊巴舞之类的舞蹈课程或一个舞蹈课程。 家庭健身.
障碍路线
您的房子是大还是小都没关系，是否有体操材料也没关系。 要进行障碍训练并与孩子们一起运动，您只需要一点想象力即可。 您房屋中的任何物体都会造成障碍， 走廊周围散布着一些垫子，铺着毯子迫使你伸展双腿 或一些悬挂在天花板上的气球，上面显示了电路说明。
跳房子
游戏而已？ 这是一项运动吗？ 好吧，这就是一切，还有更多。 因为跳房子是那些帮助孩子们保持健康数十年的终生游戏之一。 有了这个游戏，孩子们 协调和平衡将起作用，此外，它们将激活您的整个身体 玩得很开心。 要使用跳房子，您只需要一些很少固定的胶带，例如美纹纸胶带（用来粉刷房屋墙壁的胶带）。
跳房子传统上是用彩色粉笔在地面上绘制的。 并用图纸装饰。 但是，如果您没有可以用粉笔绘制的甲板或露台，请使用低粘性胶带来制作跳房子。 当然，请尝试在完成后立即撕下胶带，以免胶带粘在地板上。 如果是这样，您可以通过一个简单的技巧轻松地除去胶水。
您只需要用干衣机加热，胶水就会从地板本身或从任何表面掉出来。 如您所见， 没有足够的借口不运动 带着孩子在家里。