该 蔬菜 它们应成为整个家庭，尤其是儿童饮食的一部分。 这组食物的健康益处对于保持健康至关重要。 为了使儿童的饮食足够，必须完整而均衡。 在其中我知道 应包括所有人群的食物 尽可能减少加工产品，糕点等。
问题是 大多数孩子往往不愿吃东西 蔬菜 所有的。 这些食物的质地对于小孩子来说可能不是很可口。 因此，蔬菜泥和面霜是儿童食用这些重要食物的绝佳选择。 搭配任何蔬菜和蔬菜，您都可以准备健康且营养丰富的第一道菜。
厨房里的多样性和创造力
但是重要的是，在做饭时不要陷入常规，总是吃同样的菜会让每个人，更多的孩子感到无聊。 在厨房里做些改善将对您有帮助 创建一个多样化而完整的菜单。 大家都会在厨房里享受各种各样的美食，所以不要犹豫，尝试这些食谱，当然，通过您的特殊触摸，它们将变得更加美味。
您可能没有所有时间想在厨房里度过，但幸运的是， 果泥和面霜可以随时准备。 此外，您可以随时准备大量并冷冻在不同份量中，将它们保存完好。 通过这种方式，只需将容器从冷冻柜中取出，便始终可以解决晚餐问题。
在下面你会发现一些 烹饪美味蔬菜的食谱。 孩子们会吃得饱饱，他们将摄取必要的维生素和矿物质，他们还将享受食物。
南瓜奶油
5份所需的成分是：
- 500的GR 南瓜
- 胡萝卜2
- 1个韭菜
- 1个大土豆
- 橄榄油 处女
准备非常简单，首先我们将蔬菜去皮洗净，剁碎并备用。 我们用毛毛雨的初榨橄榄油在大火上准备一个大砂锅， 将蔬菜炒几分钟 用中火加热。 最后，盖上水煮约20分钟。 在那之后，我们用混合器混合并加入盐调味。
豌豆奶油
5份所需的成分是：
- 650克绿豌豆
- 600毫升鸡汤
- 150毫升液体霜
- 盐
要准备这种奶油，您只需将锅和家禽汤料放到火上，直到煮沸为止。 然后，将豌豆洗净，放入砂锅中，煮约5分钟。 用手动搅拌机将豌豆捣碎 并在这种情况下将火放回低温。 加液体奶油和盐调味，在煮时搅拌，再等几分钟即可。
作为伴奏，并且可以使该泥更完整，您可以煮两个鸡蛋并将它们切成小块地添加到每个鸡蛋的泥中。 他也做得很好 此刻几片吐司.
煮熟的果泥
准备这种美味原浆的原料是：
- 400毫升 煮好的汤
- 胡萝卜4
- 2 patatas
- 1个韭菜
- 1片面包
- 初榨橄榄油
- 盐
准备非常简单，您只需将炖汤放在火上， 加入洗净切碎的蔬菜。 煮约15至20分钟，或直到发现蔬菜变软为止。 然后，将其与搅拌机充分混合，直到得到浓汤。 加入面包，细雨橄榄油和盐调味，完成混合，即可准备好这种美味的果泥。
这种食谱非常适合使用炖菜的残渣，因为通常会准备很多汤。 如果剩有煮熟的蔬菜，也可以用它们来准备这种果泥。 你可以加 作为伴奏，一些塞拉诺火腿玉米饼 或切碎的鸡肉（如果是炖菜留下的）