保持健康的飲食對每個人都很重要，但是如果家裡還有孩子，那還會更多。 您對健康飲食一無所知嗎？ 首先，金字塔的底部是蔬菜和水果，然後是穀物，然後是蛋白質，最後是碳水化合物和糖果。 為了遵循這一原則，我為您帶來了一系列 健康的家庭晚餐的想法 這將幫助您準備豐富的菜單，其中包含了必要的營養成分，使小孩子能夠健康強壯地成長。
你們中有多少人聽說過拒絕吃蔬菜的孩子？ 一旦他們在盤子上看到綠色的東西，他們甚至不品嚐就拒絕它。 我認為，這個問題的很大一部分可以歸結為有可能納入兒童的某些健康飲食習慣，以使他們習慣不同的口味。
健康美味的晚餐
每天準備晚餐已經是一項複雜的任務，它可以防止孩子無聊，加入各種食物，將日常工作與其他家庭任務協調起來……真是累人！ 但是還有 簡便健康的兒童食譜 您可以在晚餐時間作為一家人加入。 重要的是它們使人賞心悅目，以使孩子們不會拒絕他們。
哪個孩子不喜歡馬鈴薯煎蛋？ 沒有西班牙孩子會拒絕它，但是除了經典的土豆煎蛋之外，還可以通過添加其他蔬菜（例如胡蘿蔔，西葫蘆，洋蔥，菠菜，甜菜，西蘭花等）來加入各種蔬菜。 首先，您可以將土豆與另一種蔬菜結合在一起，或者去往帶有很多雞蛋和另一種蔬菜的煎蛋捲。 健康晚餐的想法 有很多，您只需要敢於創新。
蛋糕也可以來自遊戲。 您可以通過準備金槍魚或雞肉蛋糕來摻入蛋白質。 準備工作還包括洋蔥，辣椒和您想要的任何其他蔬菜。 它是其中之一 健康的家庭晚餐 您還可以組織蛋糕，並配以沙拉，米飯，黃油和雞蛋或烤土豆。 一個讓蛋糕更美味，小孩子們喜歡的秘密？ 加入大量的奶酪和/或奶油。
簡單的菜餚，健康的晚餐
如果您的孩子是每天想吃麵條的人之一，那麼有很多 健康的家庭晚餐的想法 以自製麵食為軸。 您可以嘗試自製餛飩，菠菜，甜菜根或南瓜面gno，雞肉捲餅或素食烤寬麵條。 意大利面使您可以玩各種餡料。 再一次，最大的秘密之一就是添加足夠的帕瑪森芝士，使餡料更具風味。
請記住 與孩子們做健康的晚餐 這也是一項共享活動，提供了一個嬉戲的玩耍空間，同時更接近不同的口味和質地。 此外，孩子們喜歡嘗試自己準備的菜餚，因此他們更有可能想吃這個菜單。
另一方面，您可以將其與可口的肉燉煮在一起，以保持身體所需的蛋白質劑量。 健康的嬰兒飲食 和平衡被覆蓋。
魚，健康的家庭菜單
魚是兒童可以食用的最豐富的肉類之一。 幸運的是，西班牙人有著悠久的傳統，魚類是經典飲食的一部分。 有很多選擇，不同樣式的肉，有些魚的味道更濃，有些則溫和，還有海鮮和其他特色。 如果我們談論魚，有很多 健康的家庭晚餐的想法。 從無須鱈或鮭魚漢堡，金槍魚肉丸，無須鱈捲餅，經典海鮮飯，您喜歡的任何魚串甚至玉米餅都可以。
如果您喜歡沙拉，只需在鱷梨，番茄和雞蛋沙拉中加入美味的魚即可。 或綠葉沙拉配焦糖洋蔥，烤南瓜和鮭魚。
我沒有您的創造力...今天您要煮什麼菜 吃一頓健康的家庭晚餐?