手機，電腦屏幕，電視或平板電腦可為我們的孩子提供多種屏幕。 有很多小時專用於 他們使他們成為這種技術的囚徒。 如果父母不採取補救措施，除了損害他們的認知發展外，還可能導致 眼睛健康問題。
近年來，我們的生活方式發生了變化，而大流行無疑使我們的生活方式發生了改變。在大流行中，兒童對技術的使用增加了76％ 每天平均4個小時。 作為父母，我們必須認識到他們都是 可能導致的問題 這些類型的屏幕（如果使用過多）。
屏幕如何影響眼睛健康？
許多設備都包含 屏幕上的LED燈可以發出藍色的光。 這種類型的光的發射是其在眼睛中造成損害的主要原因，因為它會產生高頻和輻射， 在視網膜上產生變化。 黃斑是視網膜的區域，受到這種類型的藍光過度照射的影響。 組成它的細胞 它們變質並導致變性的發生。
在電子設備上濫用屏幕也可能 增加眼睛近視的風險。 這是因為當視線集中在焦點上並且有利於管狀視線時， 可能導致壓力和視覺疲勞。 大量暴露最終會導致近視發展。
兒童和嬰兒尚未完全發展視覺能力，因此 他們還無法正確掌握和專注於物體， 也無法控制屏幕亮度的藍紫色光線。 結果產生視覺疲勞，頭痛，刺激和乾眼。
另一個要強調的事實是在睡覺前使用屏幕。 眼睛 從屏幕接收白光，並發出藍光，這對大腦不利 我們的孩子們。 人體不會產生褪黑激素來自然入睡，並且不會產生其他自然過程，從而導致其他損害。
一些主要建議
我們父母可以做的第一件事是 向議會宣講如果父母整天都在使用屏幕，那麼孩子想以屏幕為例是合乎邏輯的。 父母是第一個 減少您的時間並製定時間表以減少曝光 只要是為了休閒而不是為了工作。
絕不能徹底刪除技術， 因為它的適度使用和正確使用會對發展產生積極影響 兒童的創造力。 家長可以參與其中並與他們一起搜索教育應用程序或網站以開發它，從而更好地控制它的使用。
如果孩子可以有 技術成癮 o 到手機 這可能成為一個問題，我們可以通過尋找新的動機或兒童的其他愛好來娛樂自己來解決。 您可以閱讀我們提供的其中一篇文章 戶外運動。
正確使用屏幕的提示
您必須跟踪其正確使用的時間。 建議 每20分鐘至少20秒休息一下視力 使用。 確保屏幕的亮度和對比度正確且已調整。 必須戴上防護眼鏡或將其從設備中移除，以保護它們免受藍光的傷害。
如果孩子喜歡看電視 必須放在2或3米外 並儘可能在光線充足的房間而不是在黑暗的房間。 儘管如此， 每年一次視覺檢查 最好的補救方法是發現並糾正可能的後果並及時解決。