الآثار السلبية للقهوة في الحمل

تستهلك العديد من النساء الكافيين قبل الحمل وحتى عندما يحاولن ذلك. لكن إحدى الخطوات الرئيسية التي يجب عليك اتخاذها بمجرد أن تعرف ذلك أنت حامل هو التخلي عن القهوة. نعم ، الأمر معقد ، لكن يمكن القيام به. يجب أن تكون مستعدًا وأن تستبدل القهوة تدريجيًا بمشروبات أخرى. لإقناعك ولديك كل المعلومات سنخبرك بالآثار السلبية للقهوة على الحمل.

هناك اعتقاد بأنه خلال فترة الحمل يمكنك ذلك تستهلك الكافيين بكميات صغيرة ، لكن هناك دراسات (سنخبرك عنها أدناه) تدحض ذلك. ضع في اعتبارك أيضًا ذلك لا يوجد الكافيين في القهوة فحسب ، بل يوجد أيضًا في بعض المشروبات الغازية والأطعمة الأخرى. سنتعامل مع كل هذه الأسئلة أدناه.

العلاقة بين القهوة في الحمل والسمنة في الطفولة

ومن الآثار السلبية للقهوة المنشورة في المجلة الطبية البريطانية، يتعلق ب استهلاك الأم للكافيين أثناء الحمل مع زيادة وزن الطفل أثناء الرضاعة. تم تأكيد هذا التأثير السلبي من قبل المعهد النرويجي للصحة العامة.

تشير دراسة أجراها هذا المعهد النرويجي إلى أنه: حتى متوسط ​​استهلاك الكافيين يعتبر مقبولًا ، أي 200 ملغ يوميًا للنساء الحوامل من شأنه أن يجعل الأطفال أكثر عرضة لزيادة الوزن حتى سن ثلاث سنوات. خطر يمكن أن يزيد بشكل خطير أثناء اختبار الطفولة.

وفقًا لمؤلفي الدراسة أنفسهم ، تم اكتشاف علاقة مهمة بين استهلاك الكافيين أثناء الحمل والوزن الزائد و / أو الطول في مرحلة الطفولة ، ولكن من غير المعروف ما إذا كان هناك سبب مباشر. لذلك، يمكن تصنيف العلاقة المكتشفة بين الكافيين وزيادة الوزن لدى أطفال المستقبل على أنها ضعيفة ولكنها موجودة بالفعل ، وقد تتأثر بعوامل أخرى. مهما كان الأمر ، فهو باب لا يستحق عبوره ، لأننا سنعرض لك الآثار السلبية الأخرى للقهوة التي لن ترغب في تناولها ، والبدائل التي لديك للكافيين.

الامتناع عن تناول القهوة أو الحد منها أثناء الحمل؟

تشير بعض الإرشادات التي استشرناها إلى أنه يمكنك تناول القهوة أو الكافيين بطريقة معتدلة ، لا تتجاوز 200 ملغ يوميًا من المادة المذكورة. ومع ذلك، فإننا نفضل أن نوصي بالتخلص من استهلاك القهوة تمامًا. في البداية سيكون الأمر صعبًا ، إذا كنت مدمنًا على القهوة ، وسيشعر جسمك بالحاجة لشربها ، لكنه سيعتاد عليها. يمكنك التبديل إلى القهوة منزوعة الكافيين ، وهي ليست منزوعة الكافيين بنسبة 100٪ ، وإضافة المزيد من الحليب وتقليل السكر ، وعندما تكون جاهزًا ، اتركها أيضًا.

تذكر ، بالإضافة إلى ذلك ، أن الكافيين هو منبه ، بالإضافة إلى وجوده في القهوة ، يوجد في المشروبات الأخرى مثل الشاي والمشروبات الغازية والأطعمة مثل الشوكولاتة وجوز الكولا. هو أيضا في مشروبات الطاقة وبعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

أثناء الحمل ، يتأخر التخلص من الكافيين الموجود في الدم ، في جسم المرأة الحامل يصل إلى 18 ساعة. هناك دراسات قائمة على الملاحظة تشير إلى ذلك يرتبط شرب الكافيين المفرط بخطر الإجهاض ومضاعفات أخرى ، مثل حموضة الحمل ، والقيود على نمو الطفل ، والولادة المبكرة أو الموت داخل الرحم.

بدائل القهوة إذا كنت حاملاً

لقد أخبرناك عن الآثار السلبية للقهوة ، لكننا نريد أيضًا أن نقدم لك بعض البدائل لهذا المشروب الذي ، في معظم الأحيان ، لدينا احتياجات نفسية أكثر من الحاجة الجسدية. على سبيل المثال ، يمكنك محاولة التعود على:

• ضخ بينيرويال ، زيزفون ، بابونج ، بولدو ، يانسون نجمي. تعتبر الحقن هضمية ومثالية بعد الوجبات. يمكنك أيضًا صنع مزيج الأعشاب الخاص بك.
• تسريب الهندبا البرية لها طعم مر قد يذكرك بالقهوة.
• الكثير قهوة الحبوبs ، مثل الجاودار أو الشعير أو الشعير ، يتبعون نفس الخط ، كما أنهم مغذون. يمكن للأطفال أيضًا تناولها. 

El الشاي الوحيد الموصى به هو شاي المريمية. هذا لا يحتوي على مادة الكافيين ، التي لها تأثيرات مشابهة جدًا للكافيين ، بالإضافة إلى أنها تقوي الدفاعات.