التوازن بين الصحة الجسدية والعاطفية ، أهمية إدارة العواطف

الصحة الجسدية والصحة العاطفية يسيران دائمًا جنبًا إلى جنب. يتضح أن عندما نشعر بالتوتر أو الاكتئاب ، تميل دفاعاتنا إلى الانخفاض. نحن أكثر عرضة للفيروسات والالتهابات عندما لا نهتم بصحتنا العاطفية. هناك العديد من الأمراض التي يكون فيها العامل النفسي هو سبب تفشي المرض أو حتى المرض نفسه.

هذا هو السبب في أننا يجب أن نحافظ على التوازن بين الاثنين وأن نعرف ماذا نفعل ومتى. من الضروري الحفاظ على صحة أجسامنا ، وكذلك الحفاظ على عقلنا وعواطفنا. نحن بحاجة إلى أن نكون أصحاء من أجل اعتني بأنفسنا وعائلتنا

الصحة ، التعريف

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، تعتبر الصحة أ حالة الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي الكاملوليس فقط غياب المرض. وهذا يعني ، حسب التعريف ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، أن الصحة العاطفية مدرجة بالفعل ، إلى جانب الصحة البدنية ، ضمن المصطلح العام للصحة. مما يعني أنه للحفاظ على الأداء السليم لجسمنا ، سيتعين علينا الاهتمام بالأداء السليم لأذهاننا وعواطفنا.

كيف نعتني بأذهاننا وصحة عواطفنا

نعلم جميعًا أن كونك أبًا أمرًا مرهقًا للغاية ، وأحيانًا يكون من المحبط للغاية أن تضطر إلى المرور بكل شيء ولا نعرف حقًا ما إذا كنا نقوم بعمل جيد حقًا. ومع ذلك ، من الضروري لصحتنا الجسدية أن نعتني بمشاعرنا ، لذلك يجب أن نركز بشكل كبير على هذا.

لرعاية صحتنا العاطفية من الضروري أن يكون هناك انسجام بين ما نفكر فيه وما نشعر به وكيف نتصرف. إذا تم كسر هذا التوازن ، فسوف ينهار بيت البطاقات الذي يحافظ على صحتنا الجسدية. سوف يلعب الضغط الناجم عن الصراع بين هذه الأشياء الثلاثة دورًا ، ويمكن أن يؤدي بنا إلى الكرب والاكتئاب الذي يمكن أن يسبب فشلًا في أجسامنا. مشاكل في الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي ، إلخ. هي الإخفاقات المحتملة التي قد يعاني منها الجسم نتيجة لهذا الموقف.

أهمية إدارة العواطف بشكل جيد

للحفاظ على التوازن العاطفي ، فإن أحد أهم الأشياء هو عدم السماح للعواطف بالسيطرة على نفسك. يجب أن نديرها بالطريقة الصحيحة ، هذا لا يعني القمع أو السيطرة ، إن لم نتركها في الوقت المناسب ، دون انفجارات النشوة ، أو الدراما.

كل لحظة لها مشاعرها، أحيانًا نكون سعداء ومن الضروري أن نعبر عنه. وتجدر الإشارة إلى أهمية حس الدعابة كعامل مؤثر في صحة الناس. ومع ذلك ، كل المشاعر ضرورية ، إذا كنا حزينين ، فمن حقنا أن نكون حزينين وبالطبع أن نعبر عنها. هذا ما يسمح بالتوازن الصحيح ، من خلال إدارة جيدة لعواطفنا.

لا بأس أن تضحك ، كلما كان ذلك أفضل ، لكن يجب أن نعطي أطفالنا مثالًا على أن البكاء ليس مخزيًا ، فلهم الحق في الغضب من وقت لآخر أو الشعور بالشفقة أو الإحباط. يجب أن يتعلموا ذلك هناك طبيعية في عواطفهم، أن الطريقة الصحيحة لإدارتها هي التعبير عنها بطريقة هادئة لا تؤذي نفسك أو من حولك بأي شكل من الأشكال. هذه هي أفضل طريقة يمكن من خلالها أن يتمتع كل منا بصحة نفسية وجسدية جيدة.