El الإمساك عند الأطفال مشكلة شائعة إلى حد ما. في بعض الأحيان ، ما هو طبيعي بالنسبة لشخص ما ، ليس طبيعيًا بالنسبة للآخر ، فقد يكون الإخوة الذين يتبعون نفس النظام الغذائي لا يذهبون إلى الحمام في كثير من الأحيان. كل شخص لديه أنماط التغوط الخاصة به. إن اتباع نظام غذائي جيد غني بالألياف ، وسلسلة من الإرشادات الصحية ، مثل شرب الماء أو ممارسة الرياضة ، سيساعد أطفالك على العبور المعوي.
ومع ذلك ، يمكن أن يحدث ، خاصة مع الوجبات الكبيرة أو الأطعمة النادرة ، أن يعاني الأطفال من نوبة من الإمساك ، والتي تتضمن سلسلة من المضايقات. لمساعدتك خلال هذه الأوقات التي يعاني فيها الأطفال من الإمساك سنقدم لك سلسلة من التوصيات والملينات الطبيعية التي تعزز الإخلاء.
عادات صحية لتجنب الإمساك
قبل إعطائك بعض الوصفات الخاصة بالعصائر أو الأطعمة التي تزيد من عبور الأمعاء وتعتبر من الملينات الطبيعية الأصيلة ، نذكرك بثلاث عادات حتى تكون هذه: - نوبات الإمساك أصبح شائعا.
- الألياف والترطيب. استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف والماء ، مهم جدا! إنها تساعد البراز على أن يصبح أكثر ليونة ، مما يجعل من السهل تفريغه. إذا كان الطفل أقل من ثلاث سنوات ، يجب أن نكون حذرين بالألياف ، لأن أمعائهم أبطأ من كبار السن ، ويمكن أن يؤدي الكثير من الألياف إلى كتلة براز كبيرة جدًا.
- النشاط البدني عليك أن تتحرك وتتجنب نمط الحياة المستقرة. بالنسبة للأطفال يمكننا القيام بتمارين الساق أو تدليك المعدة.
- إنشاء إجراءات روتينية. الروتين مهم جدا للأطفال ، ويجب أن يكون الذهاب إلى الحمام أحدهم. اجعله يعتاد على الجلوس على القصرية أو المرحاض قليلاً كل يوم. وعلمه الاستماع إلى احتياجاته ، إذا شعر وكأنه يتغوط لا يمكنه التراجع.
المسهلات الطبيعية القائمة على الفاكهة
الكثير تعتبر عصائر الفاكهة من أفضل البدائل كملينات طبيعية. تتمثل إحدى التوصيات في تضمين بذور معينة ، مثل الشيا أو القنب أو السمسم. ويشمل أيضًا الثمرة مع القشر ، مغسولًا جيدًا ، لأن هنا معظم الألياف ، وبالتالي ، يعزز تأثير الملين.
- عصير برتقال وكيوي. يوفر هذا العصير القوي الكثير من الألياف وفيتامين سي والهيدرات. تحضيره بسيط للغاية ، فأنت بحاجة إلى برتقالة أكثر من الكيوي. أي ، 4 حبات برتقال لكل 3 كيوي. نعصر البرتقال بدون بذور ونضيف قطع الكيوي ونمرر كل شيء في الخلاط.
- يمكن صنع نفس العصير باستخدام كيوي و تفاح اخضر. لا تضيفي السكر ، لأن الفاكهة تحتوي على السكر بمفرده.
- El عصير البرقوق إنه أحد الملينات الطبيعية الكلاسيكية والفعالة. هذا العلاج ليس فوريًا ولا العلاج السابق. يستغرق عصير القراصيا حوالي 4 إلى 5 ساعات حتى يصبح ساري المفعول. ينصح بهذا العلاج من 6 أشهر.
المسهلات الطبيعية الأخرى
الكثير ينصح بشدة التمر بالعسل كعلاج لِعلاج الإمساك للأطفال الأكبر من سنة. أضف 1 أو 2 تمرات ، منزوعة النوى ، إلى كوب من الحليب واغليها لبضع دقائق على نار خفيفة. عندما يكون الجو دافئًا ، أعطه للطفل قبل النوم.
يمكن عمل هذه الوصفة مع الزبيب ، لكن مع تغيير وقت الاستخدام. سوف تحتاج إلى ترك الزبيب منقوعًا في الحليب طوال الليل. ثم تغليها مع الحليب ، وعندما تبرد تعطيه للطفل في الصباح ، على معدة فارغة. ال يعتبر الزبيب ، بالإضافة إلى كونه ملينًا طبيعيًا ، مصدرًا مهمًا للمعادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
لا يمكن أن تكون الطماطم غائبة عن المسهلات الطبيعية. سوف تضطر إلى غليها في الماء ، مع الجلد وغسلها جيدًا. عندما ينضج تمامًا ، استخرج العصير وافصل القشر وقم بتصفية البذور. مع 3 أو 4 ملاعق كبيرة من هذا التركيز للطفل مرة واحدة في اليوم ، يجب أن تكون كافية لعدة أيام لتحسين الإمساك.
كل هذه التوصيات مبنية على الأطعمة التي تعمل كملينات طبيعية ، ولكن إذا كان إمساك الطفل مزمنًا ، فننصحك باستشارة طبيب الأطفال. بهذه الطريقة ستستبعد المضاعفات المحتملة.