في بعض الأحيان ، يستيقظ الأطفال عدة مرات في الليل ، مما يجعل والديهم ينزعجون من أنه يتعين عليهم الاستيقاظ كل يومين أو ثلاثة ولا يعرفون ما إذا كان هناك شيء آخر يحدث. هذا طبيعي؟ هل سيكون لديهم مشكلة؟ حسنًا ، اهدأ ، هذا شيء طبيعي يحدث للعديد من الأطفال. دعونا نرى ما هي الاستيقاظ الليلي عند الأطفال وبعض النصائح لتقليلها.
النوم في بعض الأوقات
مع الأطفال الصغار ، يكون الوضع طبيعيًا أكثر مما يبدو ، سواء بالنسبة للأطفال الصغار جدًا أو للأطفال الأكبر سنًا ، الذين يستيقظون مرة واحدة أو عدة مرات في الليل. يستطيع بعض الأطفال العودة للنوم بأنفسهم ، لكن البعض الآخر لا يستطيع ذلك وهم يبكون ويتصلون بوالديهم. يمكن أن يؤدي هذا الموقف إلى إزعاج الآباء الذين لا يعرفون ما إذا كان هذا أمرًا طبيعيًا ، أو إذا كانت هناك مشكلة أو إذا كان هناك شيء يمكنهم القيام به لجعل أطفالهم ينامون طوال الليل. إن قول وداعًا لحلم رعشة مثل السابق أمر محبط ، خاصة إذا كنا لا نعرف ما يحدث لابننا.
لكي نفهم ما يحدث ونضع أنفسنا مكانهم ، علينا أن نعرف لماذا الاستيقاظ ليلا يحدث. لذلك يمكننا أيضًا اتباع بعض النصائح حتى يتمكنوا من الحصول على نوم أكثر راحة ، وهو أمر ضروري جدًا لنموهم السليم.
ما هي الاستيقاظ الليلي عند الأطفال؟
الاستيقاظ ليلا هو أ اضطراب النوم شائع جدًا عند الأطفال. يعاني 25٪ من الأطفال من ذلك ، والذين يجدون صعوبة في بدء النوم أو الحفاظ عليه دون حضور والديهم. وهذا بدوره مصحوب بأعراض مثل النعاس وقلة التركيز أثناء النهار بسبب عدم النوم بشكل سليم. عادة ما يختفي فقط حوالي 3-4 سنوات.
يحتاج الأطفال إلى قسط كافٍ من النوم حسب أعمارهم التطور المعرفي الصحيح. إذا كنت لا تعرف ما إذا كان طفلك ينام بالساعات اللازمة يمكنك قراءة المقال "كم من الوقت يجب أن ينام الأطفال؟". يوجد هناك جدول لساعات النوم حسب عمر الأطفال.
لماذا يستيقظ الأطفال ليلا؟
ينقسم نوم الأطفال إلى دورات تتراوح عادة بين 5 و 7 كل ليلة. ينتقل البالغون من مرحلة إلى أخرى دون أن يدركوا ذلك ، لكن الكبار ينتقلون من المرجح أن يستيقظ الأطفال بين الدورات. يعود بعض الأطفال للنوم من تلقاء أنفسهم لكن البعض الآخر يطالب والديهم من أجل الحصول عليه. كل شيء يعتمد على الطفل وكيف اعتاد النوم.
إذا كنت مرتبطًا بالنوم مع والديك واستيقظت ولم يكونوا هناك ، فستتصل بهم لتهدأ وتعود إلى النوم. يستيقظ الآباء في محاولة لتهدئة أطفالهم والعودة إلى النوم. وما يسببه هذا هو الاستمرار في الاستيقاظ على تعزيز السلوك يحتاجون للنوم. الصغار يحتاجون إلى إعادة تهيئة نفس الظروف التي كانوا ينامون فيها لمنحهم الأمن.
كيف يمكنني تقليل استيقاظ طفلي ليلاً؟
- احصل على روتين للنوم. عادة ما يكون هذا حمامًا أو قصة أو أغنية في ضوء خافت ، تقول لهم ليلة سعيدة ، ووضعهم في سريرهم / سريرهم ومغادرة الغرفة. قد يكون دائما في نفس الساعة لخلق عادة. من الناحية المثالية ، يمكنه النوم بمفرده دون وجودك، يمكنك ترك الباب مواربا. إذا كان من الضروري أن تكون على دراية بأي مرض ، فسنقوم بذلك في صمت وبدون إضاءة. إذا كنت تخشى يمكنك ترك ضوء خافت.
- التحكم في القيلولة. من أجل الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً ، من المهم ألا يناموا كثيرًا أثناء النهار. وإلا سيصلون مستيقظين جدًا في الليل وسيكون من الصعب عليهم النوم.
- ماذا تفعل إذا بكيت في الليل. ليس عليك الجري. يصدر الأطفال أصواتًا وأنينًا أثناء نومهم ، وقد لا تكون مستيقظًا. انتظر بضع لحظات حتى تتحقق من أنه مستيقظ بالفعل ، لكن ليس لوقت طويل.
- إذا كنت تنام مع اللهاية، اتركي العديد منها بالقرب منه ليبحث عنها عندما يستيقظ. إذا كان لديه ضوء للنوم ، اتركه مضاءً. لذلك ستكون الظروف كما كانت عندما نام.
- أعطه دمية لمنحه الأمان. عادة ما يكون لدى الأطفال دمية خاصة يحملونها في كل مكان. يمنحهم الأمان للحصول عليه ويساعدهم على بدء الحلم. احتفظ به بالقرب منك في حالة استيقاظه.
لأن تذكر ... عليك أن تتحلى بالصبر خلال هذه المرحلة.