أسوأ 5 أطعمة للأطفال

المزيد والمزيد من العائلات تقلق بسبب يأكل الأطفال نظامًا غذائيًا صحيًا قدر الإمكانبفضل حقيقة أننا ندرك بشكل متزايد تأثير بعض الأطعمة على صحة الصغار. من عمر سنتين وطالما أن طبيب الأطفال لا يشير إلى خلاف ذلك ، يمكن للأطفال تناول كل شيء تقريبًا. ومع ذلك ، هناك بعض الأطعمة التي على الرغم من إمكانية تناولها ، إلا أنها تعتبر سلبية حقًا على صحتهم ولهذا السبب يجب أن تختفي من نظامهم الغذائي.

يمكن أن تكون عواقب تناول أي من أسوأ 5 أطعمة ستراها أدناه خطيرة مثل السمنة لدى الأطفال والسكري وأنواع أخرى من الأمراض. من ناحية أخرى ، فإن المنتجات على أي حال لا توفر أي مغذيات أساسية. أي أن هذه الأطعمة لا تساهم في أي شيء صحي لجسم الطفل وبالتالي يمكن الاستغناء عنها تمامًا.

أسوأ 5 أطعمة

التالي نعرض لك أسوأ 5 أطعمة لصحة الأطفال، تلك التي يجب أن تختفي من نظامك الغذائي وبعض الخيارات بحيث يمكنك استبدالها بخيارات صحية أخرى.

حلوى وجيلي فول

الحلوى والحلي حبوب الهلام إلخ ، هي منتجات مصنوعة من السكر والمواد الكيميائية ومحسنات النكهة، القليل من الزيوت الموصى بها والدهون المشبعة وغيرها. بعبارة أخرى ، مع كل حبة جيلي يأكلها طفلك ، سيُدخل كمية كبيرة من السعرات الحرارية الفارغة بالإضافة إلى المواد الخطرة إلى جسده. يمكن أن يؤثر السكر الزائد على صحة أطفالك بطرق مختلفة.

• مشاكل الأسنان: السكر في العلكة يبقى لفترة طويلة بين أسنانك ، مع خطر المعاناة منه نخر الأسنان، من بين مشاكل أخرى.
• مرض السكري
• مبالغ فيها والسمنة
• ارتفاع ضغط الدم

بدلًا من تناول الحلوى والعلك الصناعية ، يمكنك محاولة تحضير نفسك في المنزل lمثل حبوب الهلام لأطفالك.

معجنات صناعية

الحلويات والكعك الصناعية ، على الرغم من أنهم يحاولون بشكل متزايد تحضيرها بمواد أقل ضررًا ، لا تزال منتجات مليئة بالدهون المشبعة والسكر جميع أنواع المواد الحافظة غير الصحية. بدلاً من اختيار المعجنات الصناعية ، قم بإعداد الكعك في المنزل ، والكعك ، والبسكويت وجميع أنواع الحلويات التي يمكنك تحضيرها مع أطفالك.

وهكذا، يمكنك اختيار أصح الأطعمة والسيطرة على السكر في الحلويات. بالإضافة إلى ذلك ، سيستمتع أطفالك بالطهي والتعامل مع تلك الأطعمة.

العصائر المعبأة والمشروبات الغازية

عصائر معلبة تحتوي على كمية قليلة جدًا من الفاكهة والكثير من السكريات، لذلك فهي غير صحية للأطفال. والأسوأ من ذلك هو المشروبات الغازية والمشروبات الغازية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات ومواد أخرى ضارة للغاية.

حتى العصائر الطبيعية لم تعد مناسبة للأطفال ، حيث يلزم قطع الكثير من الفاكهة للحصول على الكمية المناسبة. بالإضافة إلى أنها تحتوي على سكر أكثر بكثير مما لو تناولت الفاكهة كاملة. لذلك تجنب تعاطي العصائر الطبيعية و تختار أن تعطيهم الفاكهة الطبيعية.

فائقة المعالجة

وتشمل هذه الفئة الهامبرغر والبيتزا والهوت دوج وغيرها بغض النظر عما إذا كانت مجمدة وقمت بتسخينها في المنزل أو إذا تناولتها في مطعم للوجبات السريعة. هذا لا يعني أنه لا يمكنك إعطاء أطفالك همبرغر أو بيتزا. ما يمكنك فعله هو قم دائمًا بإعدادها في المنزل ، باستخدام أصح المنتجات والحصول على أطباق أكثر ثراءً من الأطباق فائقة المعالجة.

في هذا الرابط، ستجد خيارات صحية للغاية للتحضير بيتزا منزلية مع مكونات طبيعية ومدهشا جدا.

وجبات خفيفة مالحة

تمتلئ رقائق البطاطس والبطاطس المقلية وجميع أنواع الوجبات الخفيفة المماثلة بمحسنات النكهة الاصطناعية والزيوت المهدرجة والملح الزائد والكثير من المواد غير الصحية. إذا كنت ترغب في إعطاء الأطفال وجبة خفيفة بين الحين والآخر ، يمكنك صنع بعض رقائق البطاطس الصحية بنفسك في المنزل. ما عليك سوى نقطع شرائح البطاطس الرقيقة جداً ونضعها في الفرن مع القليل من زيت الزيتون. لذيذة وصحية ومثالية لقضاء فترة بعد ظهر يوم السبت مع العائلة.