Всички моменти на бременността са специални и дори вълшебни (понякога трябва да забравите за гаденето да вярвам на последното ), Но с наближаването на края на първия триместър, ще настъпят много важни промени както във вас, така и във вашето бебе..
Освен това, това е често срещано на този етап чувствате се по-сигурни и по-уверениВъпреки че бременността е естествен процес (а не заболяване), често възникват специфични въпроси. 11-та седмица носи по-голяма физическа и емоционална стабилност за много майки и бележи началото на значителни промени в плода. Какво се случва с вашето бебе? Като цяло Расте с много бързи темпове. И в същото време техните органи и системи продължават да се развиват без спиране.
От няколко седмици казваме, че в този период главата обикновено е по-голяма, и всъщност все още е така (това е почти половината от тялото му, което е напълно нормално); Но сега шията му започва да се удължава и се оформя нова структура: брадичката.
Общият вид е на глава, по-добре отделена от малкото тяло, което все още е покрито с много тънка и почти прозрачна кожа. Приблизителният му размер ще бъде между 4 и 6 сантиметра и може да тежи около 8 до 9 грама.Въпреки че има нормални вариации между бебетата, ще ви разкажем и за промените, които ще изпитате, но винаги от нормална гледна точка: всички тези трансформации и всички симптоми, които може да забележите, са напълно физиологични. Важно е да разберете бременността, знаейки, че Тялото, което приютява новото същество, трябва да се адаптира и преобрази за да даде живот.
Седмица 11 от бременността
Ако се замислите, всичко, което се случва, е много вълнуващо; в днешно време майките имат достъп до много информация за бременността и въпреки че понякога толкова много информация може да бъде непосилна, Знанието как расте малкото обикновено носи спокойствие..
Въпреки че четете това, препоръчително е да не прекалявате с постоянно търсене на данни. Доверете се на инстинкта си и в усещанията на собственото ви тяло. И ако имате някакви съмнения или подозирате, че нещо не е наред, винаги се консултирайте със специалистите, които наблюдават бременността ви.
Кожата на вашето бебе е все още толкова тънка, че ако можехте да я видите на живо, Ще видите как се оформят органите му, кръвоносните му съдове и началото на скелетната система.От друга страна, все още няма да усещате движенията му, въпреки че плодът вече се движи много; тези движения все още са рефлекси, но Те печелят по координация и сложност всяка седмица..
Друга важна характеристика на тази седмица е, че Външното обучение на повечето органи е завършеноВътрешно те все още имат много да узряват, преди да станат напълно функционални след раждането; с изключение на мозъка, който ще продължи да се развива интензивно през цялата бременност и първите години от живота, останалите органи Вече изглежда много подобно на финалната версия..
Още промени в 11-седмичния плод
Можеш ли да повярваш? Вашето бебе вече произвежда собствена уринаВсъщност, все по-голяма част от околоплодната течност ще се състои от тази течност, благодарение на работата на бъбреците. Идва момент, в който течността, която мембраните филтрират в околоплодния мехур, вече не е достатъчна, за да защити плода и ето защо Бъбреците стават основен източник на околоплодна течност.
Плодът е способен поглъщайте редовно околоплодната течносткоято след това преминава в развиващата се храносмилателна система. Този механизъм на преглъщане и елиминиране на течности помага на храносмилателния тракт и бъбреците да узреят. В същото време диафрагмата продължава да се формира и затова Бебето може да има хълцане в утробатаТова е напълно нормално и е част от обучението на дихателната им система за живот извън утробата.
Тази седмица се наблюдават и други значителни промени:
- Прогресивно втвърдяване на костите, които преминават от мек хрущял до започваща осификация.
- Пръстите на ръцете и краката вече са оформени и много скоро ще започнат по-дефинираните движения на сгъване и разгъване.
- Зъбните пъпки започват да се образуват вътре в венците, което ще даде началото на бъдещите млечни зъби.
- Образуват се кръвоносни съдове, мускули и хрущяли което ще позволи по-голямо движение на околоплодната течност.
- Репродуктивната система продължава да се развиваТестисите и яйчниците могат да бъдат разграничени, въпреки че все още не могат да се видят ясно на ултразвука.
Само на 11 гестационна седмица Плодът вече рита, разтяга се и се обръща вътре в околоплодния мехур.Водната среда предлага на вашето бебе изобилие от свобода на движение. Дори и все още да не усещате тези ритници, бебето ви е много активно и мускулите му се укрепват.
В същото време плацентата завършва окончателната си форма и продължава да расте и да се удебелява в стената на матката. Този орган ще бъде отговорен за осигуряват всички хранителни вещества, кислород, витамини и минерали от които плодът се нуждае през пъпната връв, освен че произвежда ключови хормони на бременността, като например естрогени и прогестерон.
Майката в 11-та седмица от бременността
Както споменахме в седмица 9Първото ултразвуково изследване в системата на общественото здравеопазване обикновено се прави около 12-та седмица, освен в специални ситуации, когато медицинският специалист препоръчва да се направи по-рано. Но сега нека се съсредоточим върху промените, които може да забележите.
Да започнем с това, Матката е нараснала и е разположена над срамната симфиза.Това кара някои майки да започнат да забелязват, че размерът на корема им се е увеличил леко, особено в края на деня.
Може вече да нямате гадене или то да е много по-леко, но Много често се наблюдава продължаващо чувство на сънливост и силна умора. което ви е с вас от седмици. В известен смисъл, това е като тренировка за умората, която може да почувствате след раждането и през първите няколко месеца от живота на бебето си; много по-лесно е да се справите с нея, когато разбирате нейното предназначение: Тялото ви инвестира огромно количество енергия в създаването на нов живот..
Може да забележите коремен дискомфорт или болки в корема Това е така, защото кръглите връзки (които поддържат матката) се разтягат и свиват, за да се приспособят към растежа на матката. Стига болката да е лека, периодична и да не е съпроводена с кървене, тя обикновено се счита за нормална, въпреки че всички симптоми, които ви притесняват, трябва да бъдат обсъдени с вашата акушерка или гинеколог.
11-та седмица на бременността без гадене: Нормално ли е да се чувствате толкова добре?
Много жени достигат 11-та седмица и са изненадани, защото Гаденето и повръщането са намалели или изчезналиТова е така, защото хормоните на бременността започват да се стабилизират и тялото се адаптира по-добре към бременността. Някои дори казват, че „не усещат нищо“ и се притесняват от това.
Да се чувствате добре, да имате енергия и едва да забелязвате някакви симптоми не е лош знак. Напротив, това обикновено показва, че бременността протича нормално и тялото ви се справя добре с промените. Има жени, които на практика Те не изпитват гадене по време на бременността.или ги забелязват само съвсем леко. Липсата на симптоми не е свързана с по-висок риск от спонтанен аборт или проблеми в развитието на бебето.
На този етап е обичайно да се:
- Възвърнете апетита и да могат да се хранят по-разнообразно.
- Чувствам се по-весело и енергично отколкото през първите няколко седмици.
- Забележете, че коремът ви е плосък сутрин и малко по-подути през нощта, често поради подуване.
Ако нямате гадене, но продължавате да посещавате профилактичните си прегледи и Ултразвукът и кръвните изследвания са нормални.Можете да бъдете спокойни. Липсата на интензивни симптоми не ви прави „по-малко бременна“; просто всяко тяло реагира различно на хормоните.
Няма гадене, но киселини и храносмилателен дискомфорт?
Възможно е гаденето да се е подобрило, но може да се появят киселини, газове или запекУвеличаването на прогестерона отпуска гладката мускулатура на храносмилателната система, което забавя чревния транзит и допринася за тези дискомфорти.
За борба с киселини, газове и запек Препоръчително е:
- Запазете балансирана диета, богата на фибри (плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни).
- Включете растителни храни във всичките си основни хранения.
- Освобождавам достатъчно вода през целия денособено ако е горещо или тренирате.
- Направи чести малки хранения вместо малко и много изобилни.
Може би имаш главоболие или крампи на кракатаУвеличаването на обема на кръвта, промените в кръвообращението и растежът на матката могат да допринесат за тези дискомфорти. Почивайте си колкото е възможно повече, повдигнете краката си, ако ви натежават, и винаги се консултирайте с лекар, преди да приемате каквито и да е лекарства за силно главоболие. Парацетамолът се счита за предпочитано обезболяващо средство по време на бременност, но е най-добре Вашият лекар да определи правилната дозировка и режим на лечение.
Промени в кожата, косата и ноктите
През лятото, в допълнение към се нуждаят от допълнителна хидратация, трябва да помислите за защита на кожата си (особено на лицето) за да се избегнат „маските“, които слънцето причиняваХормоните на бременността могат да допринесат за появата на слънчеви петна в области като челото, горната устна или скулите (хлоазма на бременността). Ето защо е важно да се прилага ежедневен крем слънцезащитен крем с висок фактор или тотален слънцезащитен кремдори в облачни дни.
Хормоните също не действат по един и същи начин при всички бременни жени: някои Те губят повече коса или ноктите им се чупят.Докато при други и двете косми растат по-силни и по-лъскави. Може също да забележите:
- Повишено вагинално течение, бял или прозрачен и без силна миризма, като част от хормоналната адаптация.
- По-чувствителни венци, които могат да кървят когато си миете зъбите, поради увеличения приток на кръв към засегнатата област.
- Засилено обоняние и повишено слюноотделянекоито при някои жени продължават след 11-та седмица.
Ако забележите някакви необичайни промени по кожата, устата или интимната си зона (интензивен сърбеж, лоша миризма, обилно кървене и др.), консултирайте се с лекар, за да изключите инфекции и да получите най-подходящото лечение.
Препоръчителни грижи през 11-та седмица
От момента, в който бременността бъде потвърдена, е изключително важно Грижете се за физическото и емоционалното си здравеВече би трябвало да сте спрели да пушите и да пиете алкохол, както и да избягвате други токсични вещества. Освен това е важно да обърнете внимание на:
- Устна хигиенаПосещавайте зъболекаря си за прегледи, тъй като венците и зъбите ви може да станат по-чувствителни.
- Удобни дрехиМоже би все още не се нуждаете от дрехи за бременни, но са ви необходими по-свободни дрехи, които не притискат корема или гърдите ви.
- Защита от слънцеИзползвайте слънцезащитен крем ежедневно, особено ако отивате на плаж или басейн.
- Умерено упражнениеХоденето, плуването или йога или пилатес, пригодени за бременни жени, ще помогнат за подобряване на кръвообращението, силата и настроението.
Хранене и ключови витамини през 11-та седмица
Акушерката вероятно ще ви каже: въпреки че все още няма да сте качили много килограми, Не е необходимо да „ядете за двама“, Важното е яжте по-добреНяма повече. Балансираната диета трябва да включва:
- изобилие плодове и зеленчуци сезонен.
- Бобови растения, зеленчуци и пълнозърнести храни като основа за въглехидрати.
- качествени протеини (добре сготвени яйца, риба, постно месо, тофу, бобови растения).
- Здравословни мазнини (зехтин, ядки, авокадо).
Някои микроелементи заслужават специално внимание:
- Фолиева киселина, от съществено значение за формирането на нервната система.
- Витамина Cкоето допринася за развитието на костите и зъбите на бебето и подобрява усвояването на желязото.
- Калций, магнезий и калийнеобходими за костната структура и за предотвратяване на крампи.
Ако вашата диета не отговаря на всички тези изисквания, вашият медицински специалист може да ви предпише хранителна добавка. специфични пренатални добавки.
Движение, тазово дъно и безопасни упражнения
Редовните упражнения по време на бременност са силно препоръчителни, при условие че няма специфични медицински противопоказания. Упражненията ще помогнат за Подобрете силата, издръжливостта и възстановяването си в подготовка за раждане и следродилен период.
Дейности като плуване, пилатес или йога за бременни жени Те са особено подходящи, защото ви позволяват да тренирате мускулите си нежно и контролирано. Освен това, ходенето всеки ден намалява умората, подобрява настроението и облекчава усещането за тежест в краката.
Друга основна част от тялото е тазовото дъноМускулите на тазовото дъно са група от мускули и връзки, които поддържат пикочния мехур, матката и ректума. По време на бременност те трябва да поддържат нарастващото тегло и могат да отслабнат. За да се предотвратят бъдещи проблеми (инконтиненция, пролапс, сексуален дискомфорт), следното е много полезно:
- Учете и практикувайте Упражнения на Кегел ежедневно (свиване и отпускане на вагиналните мускули).
- Избягвайте внезапни натоварвания и прекомерно тегло.
- Консултирайте се с физиотерапевт, специализиран в тазовото дъно ако имате съмнения.
Да, Не започвайте нова физическа активност, без първо да се консултирате с лекар. с вашата акушерка или гинеколог, особено ако бременността ви е с висок риск, имате кървене, болезнени контракции, високо кръвно налягане, сърдечни проблеми или друго свързано състояние.
Рутинни тестове и прегледи около 11-та седмица
В 11-та седмица ембрионалният етап приключва и съвсем скоро ще започне феталният. Приблизително по това време... ултразвук през първия триместърТози ултразвук с висока резолюция, който обикновено се извършва между 11-та и 13-та седмица, позволява:
- Потвърждаване на жизнеспособността на плода и броят на ембрионите.
- Измерване на плода (глава, корем, бедрена кост) за потвърждаване на гестационната възраст.
- Проверете за евентуални сериозни малформации или липсата на някои структури.
- Оценка на маркери за хромозомни промени, като например нухалната транслуценция, дуктус венозус или носната кост.
В някои центрове, от тази седмица, се предлага и следното: фетален ДНК тест в майчината кръвТози тест анализира фрагменти от ДНК-то на бебето, циркулиращи в кръвта ви. Той е валидиран за откриване на някои често срещани тризомии (13, 18, 21) и в някои случаи ви позволява да определите пола на плода. Това е неинвазивен тест с висок процент на откриване, но... Той не замества ултразвуковите изследвания или инвазивните тестове, когато са показани..
Ако вашият лекар смята, че има междинен риск при комбинирания скрининг, той може да препоръча този тест. Резултат с висок риск винаги ще изисква потвърждение с тестове като вземане на хорионна биопсия (ХВБ) или амниоцентеза.
Емоционални аспекти и подкрепа на този етап
Около 11-та седмица много жени изпитват смесица от физическо облекчение (по-малко гадене) и увеличение на емоционална загриженост В очакване на първия важен ултразвук. Много е често срещано да се страхувате, че нещо може да не е наред, особено ако симптомите намалеят и все още не усещате коремчето или движението на бебето.
Някои стратегии, които могат да ви помогнат, са:
- Говорете открито с партньора, приятелите или доверените членове на семейството си.
- Споделете притесненията си с акушерката или гинеколога, за да получите персонализирана и реалистична информация.
- практикувайте техники релаксация, дишане, йога или медитация.
- Свържете се с други бременни жени в групи лице в лице или онлайн.
Ако изпитвате дълбока тъга, интензивна тревожност или повтарящи се негативни мисли, които пречат на ежедневието ви, не се страхувайте да говорите за това със специалистите, които ви лекуват. перинатално психично здраве Заслужава същото внимание като физиката.
Смятаме, че това видео ще ви хареса:
От наша страна, Имаме малко повече от това да ви поканим да ни следвате в тази специална Седмица на бременността по седмициВсяка нова седмица носи малки, но значими етапи за вас и вашето бебе, а да ви придружим в това пътуване е привилегия. Много скоро ще достигнете втория триместър, етап, в който много жени изпитват още по-голямо чувство на благополучие и се чувстват по-свързани с бременността си.