Средства за борба със запека по време на бременност

По време на бременност могат да се появят или увеличат редица обстоятелства, като запек. Това обстоятелство може да породи ограничения за водене на нормален живот, без болка и дискомфорт. Нека да знаем поредица от средства за борба с него.

Здравето на бременната жена и запек

Основната причина, поради която се появява запек по време на бременност, е хормонът прогестерон. Както обикновено обикновено е по-често през първите седмици на бременността. Това се случва, защото именно когато нивата на прогестерон показват известно увеличение. Важно е за бременната жена следвайте един Dieta здрави и балансирани преди, по време и след бременност. Това не само ще направи възможно загубата на тегло, натрупано през 9-те месеца, но ще бъде и инструмент, който благоприятства ежедневния баланс и добавя здраве и жизненост към майката и детето. Възможна е и много благоприятна лактация.

El матка той притиска червата и към това се добавя липсата или намаляването на физическата активност и хормоналната революция. Всички са точки срещу добрата работа на червата. Хранителните вещества се усвояват по по-лош начинПоради тази причина е важно да се следват редица препоръки, които улесняват по-ефективната работа на храносмилателната система. Правилният чревен транзит благоприятства благосъстоянието на бременната жена. Всеки, който има запек, не се чувства добре и избягва определени дейности. Това се случва, защото бременната жена изпитва трудности и се чувства неудобно с тялото си. Неприятното подуване на корема се добавя към физическото ви състояние.

Други симптоми, които се появяват са:

• Усещане за тежест
• Рефлукс.
• Хемороиди.
• Цистит.
• Вагинит.
• Киселини в стомаха.

Средства за борба със запек

Яжте фибри

Консумирането на фибри помага за засищане и насърчава усвояването, чрез Мадре и бебе, на точните хранителни вещества за организма, витамини или минерали. Фибрите позволява на храносмилателната система да функционира правилно и по този начин се постига възможно най-подходящото тегло. Някои храни, богати на фибри, са зърнени храни или пълнозърнест хляб, бобови растения или плодове. Преди да консумирате тези продукти, препоръчително е да ги измиете добре.

Организирайте ястията и се храните добре

Всички хора, плюс бременни жени, трябва да изпълняват 5 ястия дневно. Наличието на план и придържането към него може да ви помогне да бъдете по-осъзнати и строги. Не е необходимо да се храните за двама или повече, но трябва да се храните добре, като избягвате вредните мазнини и захари в излишък и пиете много вода. Препоръчително е да избягвате да си лягате след вечеря и да дъвчете набързо.

За запек е необходимо да се опитате да не ядете стягащи храни, тъй като затрудняват нормалната евакуация, ако обогатен с калций и желязо. Ако е възможно и преди да забележи някакво подобрение в ситуацията на дефекация, бременната жена трябва да замести суровата ябълка, ориз и морков, наред с други, с храни, богати на фибри.

Пии много вода

Като консумирате около 2 литра вода не само е достатъчно хидратиран, но и улеснява омекотяването на изпражненията за да направите ходенето до тоалетната по-малко болезнено. Те могат да се приемат, освен вода, супи, пюрета и натурални плодови или зеленчукови сокове или смутита. Сливите, портокалите, смокините благоприятстват чревния транзит ... Приемът на храни, богати на лактоза, като кисело мляко, също помагат да се неутрализира развитието на бактерии.

Правете спорт

Без съмнение физическата активност помага за движението на червата. И не само това, той също благоприятства изгарянето на калории, които се добавят през всеки месец или триместър по време на бременност. Ходенето бързо, плуването, пренаталната гимнастика, практикуването на пилатес ... са динамични дейности, подходящи за бременни жени, тъй като те не включват никакво пренапрежение.

Лаксативи vs. добавки с трици

Лаксативи или глицеринови супозитории трябва да се приема само в случай на лекарско предписание и вероятно когато случаят, който вече е анализиран, е открит за сериозен и не се е подобрил с прилагането на други мерки. Ако е посочен прием на трици или млечни ферменти, тъй като те са по-естествени варианти.

Други препоръки 

• Изпийте чаша вода топло преди закуска.
• Яжте сушени смокини или киви преди закуска.
• Вземете малка лъжица масло, без да сте яли нищо преди това.
• Гответе храна на скара, във фурна или на пара, като избягвате пържени храни и "бърза храна".
• Не използвайте клизми.
• Яжте зеленчуци, като спанак.

Проблемът със запека не трябва да се асимилира като нормална причина за бременност, а да се остави да продължи и дори да се увеличи. то е Необходимо е да се консултирате с лекар и да не чакате дълго, за да го отстраните, тъй като това би довело до по-сериозна и трудна за справяне ситуация. Полагането на усилия за изхвърляне на изпражненията оказва натиск върху червата и това може да го перфорира и да причини разширени вени или хемороиди.