Opuštajuća topla kupka ne bi trebala biti štetna tijekom trudnoće sve dok se toplota pravilno koristi.
Može li se toplina primijeniti na trbuh tokom trudnoće?
Kad razmišljamo o ulasku u kadu s toplom vodom ili kada nas boli želudac i sjetimo se da imamo bocu s toplom vodom koja nam je uvijek pomagala u ublažavanju boli, pada nam na pamet veliko pitanje: Možemo li primijeniti toplinu na trbuh dok smo u trudnoći? Odgovor je da, sve dok je umjerena toplina i ograničeno vrijeme.
Odnosno, ne smiju prelaziti 37,7ºC i ne smijemo primjenjivati toplinu duže od 10 minuta u slučaju tople vode ili više od 20 ako govorimo o vrećama za vodu ili jastucima od koštice trešnje. Imajte na umu da tjelesna temperatura tokom trudnoće ne smije prelaziti 38,9ºC, čak ni sa povišenom temperaturom.
Naše tijelo je u potpunoj transformaciji i mnogo više pažnje posvećujemo signalima koje nam šalje. Oprezniji smo u vezi s aktivnostima koje bismo u drugim razdobljima života smatrali apsolutno bezopasnima. U stvari, prestali smo raditi mnoge stvari iz straha da ne naškodi bebi. Ponekad se ne radi o tome da prestanete nešto raditi, već da to prilagodite ovom lijepom trenutku u životu.
Umjerena vrućina na trbuhu donosi nam više koristi nego rizika
Kao što smo vidjeli, tokom trudnoće ne moramo prestati primjenjivati umjerenu toplinu na trbuhu. Izvori toplote koji dolaze iz termofor, jastuci od trešnje ili a vrući tuš može imati blagotvorne učinke jer oni favoriziraju opuštanje mišića. Toplina dopušta vazodilataciju i stvara priliv krvi u tretirano područje, smanjujući kontrakciju organa.
para znati je li temperatura vode odgovarajuća ako nemamo termometar koji se može potopiti u vodu možemo napraviti test nogom. Ako možemo normalno ući u vodu, voda je u redu. Ako to moramo činiti postupno i postupno, to znači da je prevruće. Dodirnite sačekajte da se ohladi.
Možemo li se opustiti uz lijepu toplu kupku To ne znači da možemo otići u saunu ili u jacuzzi. Ova vrsta vrućine nije umjerena, prejaka je i bolje ju je izbjegavati tokom trudnoće. Višak topline može uzrokovati određene malformacije kod bebe, utječući na razvoj leđne moždine, kičmenog stuba ili mozga, pa čak može uzrokovati i pobačaj, osobito u početnim fazama.
Što se tiče izvori toplote za ublažiti bol, Električne deke se obično ne preporučuju tokom trudnoće jer mnoge od njih imaju temperature veće od 37,7ºC. Ipak, postoje električne deke s različitim temperaturama i minimalno je obično niža od ove vrijednosti. Moramo obratiti pažnju na temperaturu koju koristimo.
Boce s toplom vodom ili jastuci s trešnjama koji se obično koriste za bolove u trbuhu ili leđima nisu dovoljno velike da promijene tjelesnu temperaturu. Smatraju se sigurnim za trudnoću. U svakom slučaju, bolje je ograničiti vrijeme i koristiti ih najviše 20 minuta i ponavljati svaka 4 sata.
Prvo i drugo tromjesečje
Tokom prvom i drugom trimestru u trudnoći pomaže lokalna vrućina na trbuhu ublažiti bol u zdjelici uzrokovane malim kontrakcijama maternice i crijevnim kolikama. Također može biti korisno u slučaju probavnih smetnji ili otežane probave. Ali uvijek zapamtite granice temperature i vremena koje sam već spomenuo.
Treća četvrtina
U treće tromjesečje, u prodromalnoj fazi poroda kada kontrakcije već počinju biti intenzivnije, vrući tuš na trbuhu ima blagotvoran učinak jer pomaže u kontroli boli početnih kontrakcija i opušta nas, što se cijeni u tim trenucima živaca .
Uticaj Sunca na stomak tokom trudnoće
Ne postoje rizici vezani za trudnoću žene u smislu izlaganja suncu. Može se uzeti bez problema poduzimajući iste mjere opreza kao i prije trudnoće. Bitno je koristiti srednji ili visoki zaštitni faktor ovisno o fototipu kože (boji kože), nikada manji od SFP30. Izravno izlaganje treba izbjegavati tokom sati najvećeg solarnog intenziteta, otprilike između 11 i 16 sati. Kreme za sunčanje sa visokom pokrivenošću također su rješenje za zaštitu i inhibiranje stvaranja strijama.
Strije i trudnoća
u strijama uobičajeni su oblik ožiljka na koži. Mogu biti linearne eritematozne, violaste (crvene pruge) ili hipopigmentirane (bijele pruge). Postoje čimbenici rizika koji mogu uzrokovati pojavu strija na našoj koži, uključujući trudnoću, upotrebu određenih lijekova (na primjer, kortizon, lokalno ili sistemski), neke bolesti (Marfanov sindrom, Cushingova bolest) i neke kirurške intervencije.
Za poboljšanje elastičnosti kože i sprečavanje pojavljivanja strija (bez obzira na uzročni faktor rizika), svakodnevno dobra hidratantna krema. O njima ćemo govoriti u drugom članku.
Ako vam se članak svidio, ne ustručavajte se podijeliti ga sa svojim prijateljima. A ako imate pitanja, ostavite svoje pitanje u komentarima. Oduševljeno ćemo odgovoriti i što je prije moguće.