11. sedmica trudnoće bez mučnine: promjene kod bebe i kod vas

Svi trenuci trudnoće su posebni, pa čak i magični (ponekad moraš zaboraviti na mučninu vjerovati u ovo drugo  ), Ali kako se prvo tromjesečje bliži kraju, dogodit će se vrlo važne promjene i kod vas i kod vaše bebe..

Štaviše, uobičajeno je u ovom trenutku osjećate se sigurnije i samopouzdanijeIako je trudnoća prirodan proces (a ne bolest), često se javljaju specifična pitanja. 11. sedmica donosi veću fizičku i emocionalnu stabilnost mnogim majkama i označava početak značajnih promjena kod fetusa. Šta se dešava sa vašom bebom? Općenito Raste veoma brzim tempom. I istovremeno, njihovi organi i sistemi nastavljaju da se razvijaju bez zaustavljanja.

Već nekoliko sedmica to govorimo u ovom periodu glava je obično veća, i zapravo još uvijek jeste (to je skoro polovina njegovog tijela, što je potpuno normalno); Ali sada mu se vrat počinje izduživati ​​i oblikuje se nova struktura: brada.

Ukupni izgled je onaj gdje je glava bolje odvojena od malog tijela, koje je još uvijek prekriveno veoma tanka i gotovo prozirna koža. Njegova približna veličina bit će između 4 i 6 centimetara, a težina može biti oko 8 do 9 grama.Iako postoje normalne varijacije između beba, reći ćemo vam i o promjenama koje ćete doživjeti, ali uvijek iz normalne perspektive: sve ove transformacije i svi simptomi koje biste mogli primijetiti su potpuno fiziološki. Važno je razumjeti trudnoću znajući da Tijelo koje udomljuje novo biće mora se prilagoditi i preoblikovati kako bi dao život.

11. sedmica trudnoće

Ako razmislite o tome, sve što se dešava je veoma uzbudljivo; danas majke imaju pristup mnogim informacijama o trudnoći, i iako ponekad toliko informacija može biti previše, Saznanje o tome kako beba raste obično donosi duševni mir..

Čak i dok ovo čitate, preporučljivo je da ne pretjerujete sa stalnim traženjem podataka. Vjerujte svom instinktu i u osjećajima vlastitog tijela. A ako imate bilo kakve sumnje ili sumnjate da nešto nije u redu, uvijek se obratite stručnjacima koji prate vašu trudnoću.

Koža vaše bebe je još uvijek toliko tanka da, kada biste je mogli vidjeti uživo, Vidjeli biste kako se formiraju njegovi organi, krvne žile i početak skeletnog sistema.S druge strane, i dalje nećete osjetiti njegove pokrete, iako se fetus već mnogo kreće; ovi pokreti su i dalje refleksni, ali Svake sedmice dobijaju na koordinaciji i složenosti..

Još jedna važna karakteristika ove sedmice je da Vanjski trening većine organa je završenUnutrašnje, još uvijek imaju puno toga za sazrijeti prije nego što postanu potpuno funkcionalni nakon rođenja; osim mozga, koji će se nastaviti intenzivno razvijati tokom trudnoće i prvih godina života, ostali organi Već izgleda veoma slično konačnoj verziji..

Više promjena kod 11-sedmičnog fetusa

Možeš li vjerovati? Vaša beba već proizvodi vlastiti urinU stvari, sve veći dio amnionske tečnosti će se sastojati od ove tečnosti, zahvaljujući radu bubrega. Dolazi do tačke kada tečnost koju membrane filtriraju u amnionsku vreću više nije dovoljna da zaštiti fetus, i zato Bubrezi postaju glavni izvor amnionske tečnosti.

Fetus je sposoban da redovno gutajte amnionsku tečnostkoji zatim prelazi u njihov probavni sistem u razvoju. Ovaj mehanizam gutanja i eliminacije tekućine pomaže probavnom traktu i bubrezima da sazriju. Istovremeno, dijafragma se nastavlja formirati i zato Beba može imati štucanje u materniciTo je potpuno normalno i dio je obuke njihovog respiratornog sistema za život izvan maternice.

Ove sedmice donosimo i druge značajne promjene:

• Progresivno otvrdnjavanje kostiju, koje prelaze iz meke hrskavice u početnu osifikaciju.
• Prsti na rukama i nogama su već formirani i vrlo brzo će početi definiraniji pokreti fleksije i ekstenzije.
• Zubni pupoljci počinju da se formiraju unutar desni, što će dati povod budućim mliječnim zubima.
• Formiraju se krvni sudovi, mišići i hrskavica što će omogućiti veće kretanje amnionske tečnosti.
• Reproduktivni sistem se nastavlja razvijatiTestisi i jajnici se mogu razlikovati, iako se još ne mogu jasno vidjeti na ultrazvuku.

Sa samo 11 sedmica trudnoće Fetus već udara nogama, isteže se i okreće unutar amnionske vrećice.Vodena okolina nudi vašoj bebi mnogo slobode kretanja. Čak i ako još ne osjećate ove udarce, vaša beba je vrlo aktivna i njeni mišići jačaju.

Istovremeno, posteljica završava svoj konačni oblik i nastavlja rasti i zadebljavati se unutar zida maternice. Ovaj organ će biti odgovoran za obezbjeđuju sve hranjive tvari, kisik, vitamine i minerale koje fetus treba putem pupčane vrpce, pored proizvodnje ključnih hormona trudnoće kao što su estrogeni i progesteron.

Majka u 11. sedmici trudnoće

Kao što smo spomenuli u 9. nedeljiPrvi ultrazvučni pregled u javnom zdravstvenom sistemu obično se radi oko 12. sedmice, osim u posebnim situacijama kada zdravstveni radnik preporuči da se uradi ranije. Ali sada se fokusirajmo na promjene koje biste mogli primijetiti.

Za početak, Maternica je narasla i nalazi se iznad pubične simfizeZbog toga neke majke počinju primjećivati ​​da im se veličina trbuha neznatno povećala, posebno na kraju dana.

Možda više nećete imati mučninu ili će ona biti mnogo blaža, ali Vrlo je uobičajeno da se i dalje osjeća pospanost i ekstremni umor. ...koji vas prati već sedmicama. Na neki način, to je kao trening za umor koji možete osjećati nakon porođaja i tokom prvih nekoliko mjeseci života vaše bebe; mnogo je lakše upravljati njime kada razumijete njegovu svrhu: Vaše tijelo ulaže ogromnu količinu energije u stvaranje novog života..

Možda ćete primijetiti nelagoda u trbuhu ili trnci To je zato što se okrugli ligamenti (koji podržavaju maternicu) rastežu i skupljaju kako bi se prilagodili rastu maternice. Sve dok je bol blaga, povremena i nije praćena krvarenjem, obično se smatra normalnom, iako biste o svim simptomima koji vas zabrinjavaju trebali razgovarati sa svojom babicom ili ginekologom.

11. sedmica trudnoće bez mučnine: Da li je normalno osjećati se tako dobro?

Mnoge žene dođu do 11. sedmice i iznenađene su jer Mučnina i povraćanje su se smanjili ili nestaliTo je zato što se hormoni trudnoće počinju stabilizirati i tijelo se bolje prilagođava gestaciji. Neki čak kažu da "ništa ne osjećaju" i da su zbog toga zabrinuti.

Osjećati se dobro, imati energije i jedva primjećivati ​​bilo kakve simptome nije loš znak. Naprotiv, to obično ukazuje na to da trudnoća normalno napreduje i da vaše tijelo dobro podnosi promjene. Postoje žene koje praktično Ne osjećaju mučninu ni u jednom trenutku tokom trudnoće.ili ih primjećuju samo vrlo blago. Odsustvo simptoma nije povezano s većim rizikom od pobačaja ili problemima u razvoju bebe.

U ovoj fazi je uobičajeno da:

• Vratite apetit i moći imati raznovrsniju ishranu.
• Osjećam se vedrije i energičnije nego u prvih nekoliko sedmica.
• Primijetite da vam je stomak ravan ujutro i nešto više otečen noću, često zbog otoka.

Ako nemate mučninu, ali i dalje idete na preglede i Ultrazvuk i krvne pretrage su normalni.Možete biti mirni. Odsutnost intenzivnih simptoma ne znači da ste "manje trudni"; jednostavno svako tijelo drugačije reaguje na hormone.

Nema mučnine, ali žgaravice i probavnih tegoba?

Moguće je da se mučnina poboljšala, ali mogu se javiti žgaravica, gasovi ili zatvorPovećanje progesterona opušta glatke mišiće probavnog sistema, što usporava crijevni tranzit i doprinosi ovim tegobama.

Za borbu protiv žgaravice, gasova i zatvora Preporučljivo je da:

• Zadržite uravnotežena prehrana bogata vlaknima (voće, povrće, mahunarke, integralne žitarice).
• Uključite hranu biljnog porijekla u sve svoje glavne obroke.
• Piće dovoljno vode tokom cijelog danaposebno ako je vruće ili vježbate.
• Da česti mali obroci umjesto malobrojnih i vrlo obilnih.

Možda jesi glavobolje ili grčevi u nogamaPovećanje volumena krvi, promjene u cirkulaciji i rast maternice mogu doprinijeti ovim tegobama. Odmarajte se što je više moguće, podignite noge ako osjećate težinu i uvijek se konsultujte s ljekarom prije uzimanja bilo kakvih lijekova za jaku glavobolju. Paracetamol se smatra lijekom protiv bolova po izboru tokom trudnoće, ali je najbolje da vaš ljekar odredi tačnu dozu i režim liječenja.

Promjene na koži, kosi i noktima

Ljeti, pored potrebna je dodatna hidratacija, trebali biste razmisliti o zaštiti svoje kože (posebno lica) kako bi se izbjegle 'maske' koje sunce uzrokujeHormoni trudnoće mogu doprinijeti pojavi sunčeve pjege na područjima kao što su čelo, gornja usna ili jagodice (kloazma u trudnoći). Zato je važno nanositi dnevnu kremu krema za sunčanje s visokim faktorom ili potpuna krema za sunčanječak i po oblačnim danima.

Hormoni također ne djeluju na isti način kod svih trudnica: kod nekih Gube više kose ili im se nokti lome.Dok kod drugih dlake rastu jače i sjajnije. Možda ćete primijetiti i:

• Pojačan vaginalni iscjedak, bijele ili prozirne i bez jakog mirisa, kao dio hormonske adaptacije.
• Osjetljivije desni koje mogu krvariti kada perete zube, zbog povećanog protoka krvi u tom području.
• Pojačan čul mirisa i povećana salivacijakoje kod nekih žena traju i duže od 11. sedmice.

Ako primijetite bilo kakve neuobičajene promjene na koži, ustima ili intimnom području (intenzivan svrbež, loš miris, obilno krvarenje itd.), obratite se ljekaru kako biste isključili infekcije i primili najprikladniji tretman.

Preporučena njega u 11. sedmici

Od trenutka kada se potvrdi trudnoća, neophodno je Vodite računa o svom fizičkom i emocionalnom zdravljuDo sada ste trebali prestati pušiti i piti alkohol, te izbjegavati druge toksične supstance. Osim toga, važno je obratiti pažnju na:

• Oralna higijenaIdite na preglede kod stomatologa, jer vam desni i zubi mogu postati osjetljiviji.
• Udobna odjećaMožda vam još ne treba odjeća za trudnice, ali vam je potrebna šira odjeća koja ne pritiska vaš trbuh ili prsa.
• Solarna zaštitaKoristite kremu za sunčanje svakodnevno, posebno ako idete na plažu ili bazen.
• Umjereno vježbanjeHodanje, plivanje ili bavljenje jogom ili pilatesom prilagođenim trudnicama pomoći će u poboljšanju cirkulacije, snage i raspoloženja.

Ishrana i ključni vitamini u 11. sedmici

Babica će vam vjerovatno reći: iako još niste mnogo dobili na težini, Nije potrebno "jesti za dvoje". Važna stvar je jedi boljeNema više. Uravnotežena prehrana treba uključivati:

• U izobilju voće i povrće sezonski.
• Mahunarke, povrće i integralne žitarice kao osnova za ugljikohidrate.
• kvalitetnih proteina (dobro kuhana jaja, riba, nemasno meso, tofu, mahunarke).
• Zdrave masti (maslinovo ulje, orašasti plodovi, avokado).

Neki mikronutrijenti zaslužuju posebnu pažnju:

• Folna kiselina, neophodan za formiranje nervnog sistema.
• Vitamin Cšto doprinosi razvoju kostiju i zuba bebe i poboljšava apsorpciju željeza.
• Kalcijum, magnezijum i kalijumneophodan za strukturu kostiju i za sprječavanje grčeva.

Ako vaša prehrana ne ispunjava sve ove zahtjeve, vaš zdravstveni djelatnik može vam propisati dodatak prehrani. specifični prenatalni suplementi.

Kretanje, zdjelično dno i sigurna vježba

Redovna tjelovježba tokom trudnoće se toplo preporučuje, pod uslovom da ne postoji specifična medicinska kontraindikacija. Vježbanje će pomoći da Poboljšajte svoju snagu, izdržljivost i oporavak u pripremi za porođaj i postporođajni period.

Aktivnosti poput plivanje, pilates ili joga za trudnice Posebno su pogodne jer vam omogućavaju da nježno i kontrolirano aktivirate mišiće. Nadalje, svakodnevno hodanje smanjuje umor, poboljšava raspoloženje i smanjuje osjećaj teških nogu.

Još jedan fundamentalni dio tijela je zdjeliceMišići dna zdjelice su grupa mišića i ligamenata koji podržavaju mokraćni mjehur, maternicu i rektum. Tokom trudnoće moraju podupirati sve veću težinu i mogu oslabiti. Da biste spriječili buduće probleme (inkontinenciju, prolaps, seksualnu nelagodu), sljedeće je vrlo korisno:

• Učite i vježbajte Kegelove vježbe svakodnevno (kontrakcija i opuštanje vaginalnih mišića).
• Izbjegavajte nagle napore i prekomjernu težinu.
• Konsultujte se sa fizioterapeut specijaliziran za zdjelično dno ako sumnjate.

Da, Ne započinjite nikakvu novu fizičku aktivnost bez prethodne konsultacije sa ljekarom. sa svojom babicom ili ginekologom, posebno ako je vaša trudnoća visokorizična, imate krvarenje, bolne kontrakcije, visok krvni pritisak, srčane probleme ili bilo koje drugo relevantno stanje.

Rutinski testovi i pregledi oko 11. sedmice

U 11. sedmici, embrionalna faza se završava, a fetalna faza će uskoro početi. Otprilike u to vrijeme,... ultrazvuk prvog trimestraOvaj ultrazvuk visoke rezolucije, koji se obično izvodi između 11. i 13. sedmice, omogućava:

• Potvrdite održivost fetusa i broj embriona.
• Mjerenje fetusa (glava, abdomen, femur) radi potvrde gestacijske dobi.
• Provjerite moguće ozbiljne malformacije ili odsustvo nekih struktura.
• Procijenite markere hromosomskih promjena, kao što su nuhalna translucenca, ductus venosus ili nosna kost.

U nekim centrima, počevši od ove sedmice, nudi se i sljedeće: test fetalne DNK u krvi majkeOvaj test analizira fragmente bebine DNK koji cirkulišu u vašoj krvi. Validiran je za otkrivanje određenih uobičajenih trisomija (13, 18, 21) i, u nekim slučajevima, omogućava vam određivanje spola fetusa. To je neinvazivni test s visokom stopom detekcije, ali... Ne zamjenjuje ultrazvuk ili invazivne testove kada su oni indicirani..

Ako vaš ljekar smatra da postoji srednji rizik u kombinovanom skriningu, može preporučiti ovaj test. Rezultat visokog rizika uvijek će zahtijevati potvrdu testovima kao što su biopsija horionskih resica (CVS) ili amniocenteza.

Emocionalni aspekti i podrška u ovoj fazi

Oko 11. sedmice, mnoge žene doživljavaju mješavinu fizičko olakšanje (manje mučnine) i povećanje emocionalna zabrinutost Čekanje prvog važnog ultrazvuka. Vrlo je uobičajeno osjećati strah da nešto nije u redu, posebno ako se simptomi smanje, a još uvijek ne možete osjetiti bebin trbuh ili pokrete.

Neke strategije koje vam mogu pomoći su:

• Otvoreno razgovarajte sa svojim partnerom, prijateljima ili članovima porodice kojima vjerujete.
• Podijelite svoje brige s babicom ili ginekologom kako biste dobili personalizirane i realistične informacije.
• Vježbajte tehnike opuštanje, disanje, joga ili meditacija.
• Povežite se s drugim trudnicama putem direktnih ili online grupa.

Ako osjećate duboku tugu, intenzivnu anksioznost ili ponavljajuće negativne misli koje vam ometaju svakodnevni život, ne bojte se razgovarati o tome sa stručnjacima koji vas liječe. perinatalno mentalno zdravlje Zaslužuje istu pažnju kao i fizika.

Mislimo da će vam se svidjeti ovaj video:

S naše strane, Imamo malo više od poziva da nas pratite u ovom posebnom tjednu trudnoće iz tjedna u tjedanSvaka nova sedmica donosi male, ali značajne prekretnice za vas i vašu bebu, a pratiti vas na ovom putovanju je privilegija. Vrlo brzo ćete stići do drugog tromjesečja, faze u kojoj mnoge žene doživljavaju još veći osjećaj blagostanja i osjećaju se povezanije sa svojom trudnoćom.