Tokom trudnoće je vrlo uobičajena za žene pate od otečenih nogu i stopala. Iako to nije bolest koja na bilo koji način može utjecati na bebu, to je vrlo dosadan problem koji budućoj majci uzrokuje puno nelagode.
Zadržavanje tekućine i loša cirkulacija uzroci su ovog problema koji pogađa praktički sve trudnice. Za ovu se bolest obično više optužuje iu posljednjem tromjesečju trudnoće, posebno u ljetnim mjesecima.
Zašto noge oteknu tokom trudnoće?
Patnja od otečenih stopala u trudnoći vrlo je česta, javlja se jer tijelo povećava proizvodnju tjelesnih tekućina. Uzroci slabe cirkulacije ta povećana tečnost zadržava se u tkivima, što uzrokuje oticanje ekstremiteta, posebno stopala.
Ali takođe je i da materica neprestano povećava svoju veličinu tokom mjeseci gestacije. Šta uzrokuje a povećani pritisak na vene karlice i šuplju venu. Šuplja vena odgovorna je za distribuciju krvi koja ide od ekstremiteta donjeg trupa prema srcu. Rast maternice uzrokuje da vene ne mogu ispuniti svoju funkciju i krv ne teče pravilno. Iz tog razloga dolazi do otoka stopala.
Iako je vrlo čest, ne biste trebali zanemariti ovaj problem
Većina trudnica pati od otečenih stopala u nekom trenutku trudnoće. Najčešće se to događa oko sedmog mjeseca trudnoće. Čak i mnoge žene oni i dalje pate nekad kasnije rodivši se Potrebno je vrijeme da se tijelo obnovi, organi se moraju vratiti u svoj normalni položaj i za sve treba vremena. Mora se imati na umu da su pretrpljene promjene progresivne već 9 mjeseci.
Ali to što je nešto uobičajeno ne znači da mu ne pridajete pravičan značaj. Oni su drugi simptomi koji mogu biti upozorenje da nešto može se dogoditi i gore. Stoga će im poznavanje biti neophodno kako biste ih mogli što prije identificirati i liječiti.
Ako uz otok na nogama i stopalima, primijetite oticanje lica, ruku i stopala na vrlo nagli način, odmah idite kod svog liječnika. Ovi simptomi mogu biti znak ozbiljne bolesti koja se naziva preeklampsija, nešto što može imati ozbiljne posljedice za vašu bebu.
Trikovi za izbjegavanje otečenih nogu
Konačno, pružit ćemo vam niz vježbe koje možete raditi kako biste izbjegli otečene noge tokom trudnoće. Na taj način možete smanjiti simptome i nelagodu koja ovo podrazumijeva obavljanje bilo kakvih svakodnevnih zadataka.
- Kada sjedite, pomičite loptice stopala krećući se Lagano prstima naprijed-nazad. Pokušajte pažljivo raditi krugove, prvo jednom, a zatim drugom nogom, na ovaj način ćete ojačati zglobove.
- Lezite na bok i podignite gornju nogu, ne treba puno gore, samo gore-dolje. Izvedite ovaj pokret nekoliko puta, a zatim promijenite stranu da biste učinili isto s drugom nogom.
- Ležeći na leđima, stavite ruke ispod zadnjice i lagano podignite noge. Radi se o činjenju pokreti poput pedale bicikla.
- Kad stojite hodajte malo na prstima, dizanje potpetica koliko god možete. Zadržite nekoliko minuta, a zatim se presvucite i učinite isto, ali petama, podižući prste što je više moguće. Možete se nasloniti na zid.
- Ležeći, i za odmor i za spavanje, diži noge. Stavite jastuke ili jastuke ispod dušeka, tako da noge budu u nivou srca.
- Vježbajte i hodajte koliko god možete, sigurno će vaša babica puno inzistirati na ovoj temi na časovima obrazovanje majki. Zaista je važno hodati, ne samo da se ne biste previše udebljali, već da imate dobru cirkulaciju i izbjegnete otečene noge i noge.
- Redovno mijenjajte položajPokušajte ne sjediti ili stajati predugo bez pomicanja.
A ako se nakon svih ovih vježbi i uzimajući u obzir ove savjete u nogama pojave otekline, nema ništa poput dobre masaže. Možete i vi nanositi kontrastne kupke, hladnu vodu i toplu vodu, što će vam puno pomoći da poboljšate cirkulaciju.