Durant l'embaràs, és molt comú que les dones pateixin de cames i peus inflats. Tot i que no és una malaltia que pugui afectar el nadó de cap manera, és un problema molt molest que produeix molta incomoditat a la futura mare.
La retenció de líquids i la mala circulació, són els causants d'aquest problema que afecta pràcticament a totes les dones embarassades. Aquesta malaltia es sol acusar més in el darrer trimestre del l'embaràs i especialment en els mesos d'estiu.
Per què s'inflen els peus durant l'embaràs?
Patir de peus inflats durant l'embaràs és una cosa molt comú, passa perquè l'organisme augmenta la producció de fluids corporals. La mala circulació provoca que aquest augment de fluids es retingui en els teixits, Causant així la inflor a les extremitats, especialment els peus.
Però és que a més, l'úter va augmentant la seva mida de forma constant durant els mesos de gestació. El que provoca una major pressió sobre les venes de la pelvis i la vena cava. La vena cava és l'encarregada de distribuir la sang que va de les extremitats de l'tronc inferior, cap al cor. El creixement de l'úter provoca que les venes no puguin complir amb la seva funció i la sang no flueixi de forma correcta. Per aquest motiu es produeix la inflor dels peus.
Encara que és molt habitual, no has de obviar aquest problema
La majoria de les embarassades pateixen de peus inflats en algun moment del seu embaràs. El més normal és que això passi cap al setè mes de l'embaràs. Fins i tot moltes dones el segueixen patint un temps després d'haver donat a llum. L'organisme triga un temps a recompondre, els òrgans han de tornar a la seva posició normal i tot necessita un temps. Cal tenir en compte que, els canvis soferts han estat progressius durant 9 mesos.
Però que sigui una cosa comuna no vol dir que no li donis la seva justa importància. hi ha altres símptomes que poden ser un avís que alguna cosa pitjor pot estar passant. Per tant, conèixer-los serà fonamental per poder identificar-los i tractar-los a la major brevetat.
Si a més de la inflor a les cames i els peus, notes inflamació a la cara, les mans i els peus d'una forma molt brusca, Acudeix immediatament al teu metge. Aquests símptomes poden ser senyal d'una greu malaltia anomenada preeclampsia, Cosa que pot tenir greus conseqüències per al teu nadó.
Trucs per evitar els peus inflats
Per acabar, anem a proporcionar-te una sèrie de exercicis que pots fer per evitar els peus inflats durant el teu embaràs. D'aquesta manera podràs reduir els símptomes i la incomoditat que això suposa per a realitzar qualsevol tasca del dia a dia.
- Quan estiguis asseguda, mou les puntes dels peus movent suaument els dits cap endavant i cap enrere. Intenta realitzar cercles amb compte, primer amb un peu i després amb l'altre, d'aquesta manera enfortiràs les articulacions.
- Tomba't de costat i aixeca la cama que quedi dalt, No cal que pugi molt, simplement puja i baixa. Realitza aquest moviment diverses vegades i després canvia de costat per fer el mateix amb l'altra cama.
- Estirada cap per amunt, posa't les mans sota els glutis i aixeca lleugerament les cames. Es tracta de fer moviments com quan pedaleges en una bicicleta.
- Quan estiguis de peu, camina una miqueta de puntetes, Elevant el màxim que puguis els talons. Aguanta uns minuts i després canvia i fes el mateix però amb els talons, aixecant el que puguis les puntes. Pots recolzar-te en la paret.
- Estant tombada, tant per descansar com per dormir, mantingues els peus en alt. Col·loca algunes coixins o coixins sota el matalàs, de manera que les cames quedin a l'altura de el cor.
- Realitza exercici i camina tot el que puguis, Segurament la teva llevadora t'haurà insistit molt amb aquest tema a les classes de educació maternal. És realment important caminar, no només per no guanyar massa pes, sinó per tenir una bona circulació i evitar els peus i cames inflades.
- Canvia de posició regularment, Procura no estar massa temps asseguda o dempeus sense moure't.
I si després de realitzar tots aquests exercicis i tenir en compte aquests consells, apareix la inflor als peus, no hi ha res com un bon massatge. també pots aplicar banys de contrast, aigua freda i aigua calenta, Que t'ajudaran molt a millorar la circulació.