Durant l'embaràs és normal que apareguin les estries. La pell s'estira per adaptar-se a les noves formes, i hi ha una el trencament de les fibres, aquests solcs són les estries. Per tractar d'evitar-les el millor és tenir una pell sana, i hidratada. Et donarem uns consells i pautes sobre l'alimentació i els nutrients que t'ajudarà a prevenir-les.
A més una vegada que estan apareixent les estries hi ha una sèrie d'essències, olis, i cremes que pots fer a casa, i et serviran per donar millor textura a la pell. I recorda, durant la gestació, la millor recomanació és portar una vida saludable, que et beneficiarà a tu i al teu nadó.
Aliments contra les estries
Com tantes vegades hem parlat una alimentació equilibrada i rica en nutrients és fonamental per a la salut de l'embarassada i de el nadó. Si a més estàs preocupada per l'aparició de les estries o vols prevenir-les, et recomanem una sèrie de llavors, verdures, llegums i fruites fresques de temporada, que aporten vitamines, minerals i antioxidants.
El germen de blat, el sèsam, lli, pipes de gira-sol, o chía per exemple, són llavors molt riques en vitamina E, que ajuda a regenerar la pell i retardar el seu envelliment. I per sort, amb un efecte gairebé immediat. La fruita seca també són rics en vitamina E i àcids grassos, però cal controlar la ingesta i no abusar-ne. Les mongetes, mongetes o fesols, segons les truquis són unes llegums riques en zinc. Aquest mineral actua directament sobre la pell evitant la seva ruptura.
Totes les verdures de fulles verdes, Tipus bledes, enciam, espinacs, A més de ser molt nutritives contenen una substància anomenada luteïna, que ajuda a evitar les estries. En la teva dieta posa aliments amb molt de color, amb carotens, que són els elements provitamina. És el cas de la pastanaga, els albercocs, el moniato, el mànec, o el tomàquet.
Més productes que t'ajudaran contra les estries
Seguim explicant quins productes poden ajudar-te en la teva lluita contra les estries si decideixes atacar també des de fora. Són útils aquells que continguin ingredients que aportin aigua i la mantinguin, com l'àcid hialurònic, tot tipus d'olis, el silici i ingredients naturals com les ceramides.
El alvocat és un dels aliments més rics en àcids grassos saludables. Pots menjar-ho, una cambra a el dia és suficient o preparar amb ell mascaretes o cremes per untar a la pell. Això mateix passa amb el àloe vera, de gran poder hidratant i cicatritzant. L'ideal és posar-li-dues vegades a el dia, al matí i al vespre, amb massatges profunds. És la manera que penetrin molt més eficaçment els productes.
Et donem ara la recepta d'una crema corporal casolana contra les estries. Per preparar-la tritura tres maduixes, aquestes són molt riques en vitamina A i C, amb oli essències de taronja, quatre o cinc cullerades d'oli d'oliva i una cullerada de glicerina. D'aquesta última si vols pots prescindir, és més aviat per la textura. Barreja bé i després massatges a la zona on solen aparèixer les estries.
Consells per mantenir a ratlla les estries
Farem èmfasi en la prevenció de l'aparició de les estries. Ja hem parlat dels aliments que t'ajuden a que la pell estigui més sana. De la mateixa manera que inclous aquells nutrients que aporten has evitar els aliments que causen sequedat de la pell. És el cas dels processats o congelats, pel seu alt contingut de sodi.
Al mercat hi ha moltes cremes que prevenen i corregeixen la formació d'estries. La majoria d'elles es basen en augmentar l'elasticitat de la pell, a l'igual que els nutrients dels que t'hem parlat abans. Aquests preparats solen incloure en la seva composició hidrolitzats d'elastina, extractes de placenta, líquid amniòtic, plantes com el quisetum, o fins i tot algues.
Com has pogut comprovar per al tema de les estries la hidratació de la pell és fonamental, Però beu aigua, o sucs naturals. És millor evitar el sucre en qualsevol de les seves formes, i això inclou els refrescos. El sucre provoca la glicació de les fibres de col·lagen i elastina, és a dir, es tornen més rígides i perden l'elasticitat.