L'embaràs comporta una sèrie de canvis en les rutines de la futura mare. A més de tots els canvis físics, hormonals i emocionals, la dona ha de fer freni a uns canvis importants pel que fa a les seves cures i rutines diàries. Per a moltes dones, aparcar durant alguns mesos aquests hàbits pot suposar un problema, com en el cas de les persones acostumades a ser molt cafè.
és fonamental controlar l'alimentació i tot el que es consumeix en l'embaràs. Especialment quan es tracta de productes que contenen substàncies potencialment perilloses per al nadó, com és el cas de el cafè. Per diferents motius, aquest producte pot perjudicar el creixement de la petita i fins i tot, produir complicacions durant l'embaràs. Però cal eliminar completament el cafè en l'embaràs?
El que recomanen els especialistes és, que durant l'embaràs s'ha de reduir el consum de cafè. No obstant això, cada dona i cada embaràs són completament diferents i per tant, hi ha excepcions que han de controlar sempre els metges.
Els efectes de el cafè en l'embaràs
La cafeïna és un dels components de el cafè, aquesta és una substància estimulant que afecta el sistema nerviós. El consum de cafè o productes que contenen cafeïna durant l'embaràs, pot provocar complicacions com les següents:
- Augment de l'ritme cardíac i hipertensió, Amb això s'augmenta el risc de patir la preeclàmpsia en l'embaràs. Una complicació que pot tenir conseqüències molt negatives.
- Dificultat per conciliar el son. L'embaràs en si sol complicar l'hora de la son, l'abús de cafeïna pot agreujar aquesta situació i és fonamental que l'embarassada descansi i dormi prou per poder fer front al seu estat.
- Augmenta el risc de tenir acidesa d'estómac. Un dels símptomes més freqüents en l'embaràs, que a més produeix molta incomoditat a qui el pateix.
Pel que fa a el nadó, els efectes poden ser similars ja que la cafeïna traspassa la placenta. Per què, el petit pot patir nerviosisme, ritme cardíac accelerat o problemes respiratoris entre d'altres. Però a més, el cafè conté una altra substància que pot interferir en el creixement de la petita.
Els antinutrients de el cafè
els antinutrients són substàncies que contenen alguns aliments que es consumeixen habitualment. Tot i no ser nocius per si sols, a l'combinar-ho amb altres aliments, aquestes substàncies poden tornar-se potencialment perilloses.
El cafè conté tanins, una substància que interfereix en l'absorció de l'ferro present en molts aliments i imprescindible per a moltes de les funcions de l'organisme. A més, limita la disponibilitat de les proteïnes, un altre dels nutrients essencials per al desenvolupament de l'bebè.
El consum de cafè i altres aliments que contenen tanins, com el te o algunes llegums secs, poden produir que el nadó no rebi els nutrients que necessita per créixer correctament.
He eliminar per complet el cafè?
Si el teu consum de cafè en general no és molt elevat, no et costarà eliminar de la teva dieta mentre estiguis embarassada. Tot i que pots prendre una tassa de cafè a el dia, en principi sense risc, és aconsellable eliminar ja que no conté cap nutrient essencial per a tu en aquest estat.
En el cas que soles prendre cafè habitualment i no puguis prescindir d'ell, pots prendre una tassa de cafè gran a el dia o dues petites. Però no oblidis que aquestes són les recomanacions generals, és preferible que consultis amb el teu metge abans de seguir consumint cafè. L'embaràs produeix canvis físics incontrolables i potser el consum de cafeïna hagi de ser diferent del que es recomana.
A més de el cafè, la cafeïna és present en altres productes i és important que també controls el consum d'aquests. Per exemple, la xocolata té cafeïna, moltes infusions o els refrescos. Per què, si prens una tassa de cafè a el dia, hauries eliminar el consum dels productes esmentats. Substituir el cafè per alguna infusió sense cafeïna pot ser una gran alternativa, ja que en molts casos el cafè es pren per costum social.
En aquest article trobaràs informació sobre les infusions que pots prendre en el teu embaràs sense patir cap risc. A més, sempre pots prendre sucs naturals, Aigua amb fruites etc.